我的瘦背方法[瘦背] 

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发呆君

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这个方法我曾写在另一个帖子里:http://www.boohee.com/posts/view/119005 现在决定单独拿出来 PS:此方法我也曾写于别的论坛

2010/07/24

我有个很好的瘦背方法

我本来已经绝望了 我的虎背导致我穿衣服灰常不好看

但素 前几天一同学教了我一个方法 是让背变直的 没想到我背上的肉居然消失了一大半 鸡冻啊

很简单 不过需要一个人帮着你弄 你不需要自己动 但会累

我同学是学舞蹈的 她教的 也许很多人都会吧

下面上图

23645349_36954253.jpg

就是这个动作

我室友是用双手在我背上的那两块蝴蝶骨处按压 她力道挺重的 压的时候我的小腿紧绷并且感觉很酸 胳膊要伸直 手要握住一物体保持身体平衡(栏杆啊柜子边边把手什么的都可以)  头抬起不能低下 每次50个 按4次

有什么不懂的就留言问我吧  有问必答  我一个暑假没做了 因为米人帮我了 但素一点都米有反弹 哈哈 开心

2010-9-4 12:02:30

忘了告诉大家 我做这个动作只用了5天就见效了 不知道大家怎么样 加油哈!

52.5kg 44.0kg 51.2kg

凌凌一

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那两腿是不是并紧蹬直啊?? PS:楼主支持下我哦,嘿嘿 ,为自己拉下票

希望路过的宝宝们点下 “支持”,谢谢哦~你们的支持就是我的动力啊!
【七夕征文·甜蜜爱恋】万分之一的幸福



60.1kg 52.0kg 55.0kg

发呆君

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凌凌一写道:

那两腿是不是并紧蹬直啊?? PS:楼主支持下我哦,嘿嘿 ,为自己拉下票


两腿要蹬直 不需要并紧  小腿会有酸痛感 所以这个应该也可以减小腿

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贞子.

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是啊???有时间我也试试, 总觉得我的背部的肉很多呢.....

http://image.baidu.com/i?word=%B6%AB%B7%BD%C9%F1%C6%F0&opt-image=on&cl=2&lm=-1&ct=201326592&ie=gbk

53.6kg 45.0kg 52.8kg

鹿希

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嘿嘿嘿~~

人生人海。边走边爱。

51.0kg 40.0kg 45.0kg

mianhuabang

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好帖。。。。我也试试看~!

menglei47

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自己用力向下压行不?

wendy文

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这个动作拉伸会很舒服呢 O(∩_∩)O

哟哟咿

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学习下开心

生个女儿胖了35斤,女儿才4.9斤,好难过。。。

59.2kg 50.0kg 59.2kg

哟哟咿

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MM那个帖子写的很好哦~

我也来试试这个,手是张开还是并拢呢?

“胳膊要伸直 不能触摸梯子前面的那块板”是指手是要悬空吗吃惊

生个女儿胖了35斤,女儿才4.9斤,好难过。。。

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AnnNann2

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坚持这个运动。试试

美美的奔二,我要当你那个漂亮的小新娘。
Gxy.

49.7kg -1.0kg 49.7kg

Jane。。

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自己怎么按压?这样不是要两个人配合,求解

52.0kg 49.0kg 53.0kg

柘凝

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支持楼主~!!手要悬空???

生命不息,奋斗不止!绝不急于求成!任何事适度最好!宝吖~你知道该怎么做!!
【减肥、只是生命中很小很小的一个小部分】
【在这个过程中、不要再想太多】
【因为其实好多事情你都知道该怎么做】
【现在只是需要把它融入生活成为一种好的习惯】
【就像生活中的很多事情、知道怎么做事最好的、很自然的就这么做了】
【从没有非要每次都把这样做的原因想一遍】
【找到值得做的事情真正地投入】
【就、不会再乱想】
【我要做的、到什么时间做什么事】
【用心地做、到最好】
【生活不是一成不变的】
【不要计较于无关痛痒的轻微脱离计划、生活永远不是可以完全计划出来的】
【生活总要继续】
【前一次的小失败、将是最后一次】
【将是以后的成功的铺垫】
go~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

58.8kg 45.0kg 52.45kg

发呆君

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menglei47写道:

自己用力向下压行不?


行的 但是效果怎么样我不知道的 因为我自己压不下去

52.5kg 44.0kg 51.2kg

发呆君

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哟哟咿写道:

MM那个帖子写的很好哦~

我也来试试这个,手是张开还是并拢呢?

“胳膊要伸直 不能触摸梯子前面的那块板”是指手是要悬空吗吃惊


不好意思啊 我复制的时候没看清楚呢

那个手只要握住一个物体保持身体的稳定就可以了 我说的梯子是的宿舍的床 爬到上铺的梯子  我握住的是梯子的那个长棍似的台阶…

 

52.5kg 44.0kg 51.2kg
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