(转)肌肉型小腿如何变美(图)[瘦脚]  

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神婆hero

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肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面就要告诉你瘦弱的窍门哦。
  
  肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变美,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。




1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。


2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。






1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。




2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直


1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。






2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。



2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

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莪的小腿就是肌肉型的,悲哀。

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怎么了.?难道你们都看过这贴吗.?哈哈哈!

clowndaji

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我又系肌肉型的小腿呢~
而且好严重,好似踢足球的腿
我回去试试~ 哪怕能小一点点也好啊~

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clowndaji wrote:
我又系肌肉型的小腿呢~
而且好严重,好似踢足球的腿
我回去试试~ 哪怕能小一点点也好啊~  


莪的小腿有明显的变化,之前好象是37,现在35.

傷夏

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我要试试 不知道有没有用?

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傷夏 wrote:
我要试试 不知道有没有用?  


莪就這样看莪小腿就没瘦,但量起来就有瘦,应该有效.!哈哈哈!加油吧

suring161314

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OK I will do it....Thanks

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suring161314 wrote:
OK I will do it....Thanks  


哈哈哈.!

可爱花迹部

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加油吧

阿菲菲

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高中有晨跑,结果从我们学校出去的女生没几个细腿的。。。

parry

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这个要坚持多久啊~~~~

apple860515

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学习~!!

dengying2008

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真的有效吗?我现在的小腿也是肌肉的!都是跳健身操跳出来的!汗

sabrina24

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那就試試先``` 希望有用哦```

飞鸟和鱼

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支持下~~~~`````

辣妈宁宁

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支持开心

zoetoybaby

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怎么测自己是不是肌肉型的丫

yi.sky

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我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的

yi.sky

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试一下先

神婆hero

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yi.sky写道:

我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的


不是吧

快走.>你运动完没拉伸吗.?

teami

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汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

偶要瘦小腿

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teami写道:

汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

偶要瘦小腿


那一定要加油,我也是

幸福在身边

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嘿嘿,姐妹们加油啊!现在按摩中~

rachel_1987

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有人试过吗?有效吗?

janeren1205

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我的是正宗的肌肉型小腿~而且MS还是天生的呢~很难减啊~~5555~~~~大哭

xiao_ting

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这好像是瘦大腿的

_water

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、、、好累的吧?

avonwboo

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跨大步好像可以拉到后面那只腿的肌肉 电台里有讲 辛迪克劳馥就是用这种方法瘦小腿

狂暴NONO猪

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小腿真的是永远的痛,希望真的有用吧。不过这类运动感觉好难坚持了,做个一两天就忘掉了。

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