突破减肥停滞期如何做运动?(第2页)[知识,方法]  

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冬天不在

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我现在正在为这个问题而苦恼,学习中。。

hw_1229

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冬天不在 wrote:
我现在正在为这个问题而苦恼,学习中。。  


加油吧
按这个方法
多换几种运动
不要只做一种
很有效果的

RIVER100

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真好
我也平台了12天
之前的40天 少了10J啊 !

现在斗志回来了!!!
MC 后的黄金期!
好好控制饮食
健身计划也改变了~



AND 我觉得 健身计划 最好40天左右换一次 加强版 变更版
不要让身体习惯了之前的强度 成为了惯性

冬天不在

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hw_1229 wrote:

冬天不在 wrote:
我现在正在为这个问题而苦恼,学习中。。  


加油吧
按这个方法
多换几种运动
不要只做一种
很有效果的  

恩,谢谢楼主,我会努力的 :) 虽然现在掉称掉得很慢,昨天掉了0。4KG,今天上称才掉0。1KG,不过总比前天体重反弹好得多了

annieina

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哈哈黑~
来给亲的帖捧场了~ 我厉害吧!找到你发的帖~
嘻嘻~

我今天也找了健身操的视频~做啊做~

hw_1229

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annieina wrote:
哈哈黑~
来给亲的帖捧场了~ 我厉害吧!找到你发的帖~
嘻嘻~

我今天也找了健身操的视频~做啊做~  


亲啊
好好学习喔
我要好好吃饭
靠运动来减肥
不盲目的减肥了
等亲回来喔

芷阑昕

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体重已经停滞不前半个月多了,烦恼啊,今天开始就开始改变。。。

冰荷

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原来如此……

oninohime

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恩,感觉很有用,我市每天做很多不同的运动,每次都不是很长,除了跑步以外我都能坚持,我打算到了停歇期就开始做跑步了

瘦美人121

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长了不少知识!

淡淡的快乐

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哎,现在就是想运动,但总觉得没有时间

酸牛奶oO

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这样这样哦~~~~寒

小希拉里

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是呀,现在减的越来越慢了,以后每个月换一种舞练练好了。。

10月学肚皮舞

11月以后学恰恰国标。。。

吸烟

看你体重还不降嘿嘿

jack5460

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这是身体的适应阶段,只要继续下去就好,平台期只是必经过程,没有那么可怕

jm010500652

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那个PP的确不错我喜欢

园兔兔

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打败平台~yeah. 

帝暮音

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我选择正确的慢跑!!支持一下!!

快乐瘦身08

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tt抱走了

丫蛋儿乖

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我这段时间也是怎么动都不瘦了,唉~..

丫蛋儿乖

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娃娃誓要瘦

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这个片片真美

lideshui

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不错!!!!!!

言吾

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顶一个~

bluevivian

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这个有用,正需要这方面的知识~~

檬檬Jasmine

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恩~~~现在又开始练起瑜伽啦~~~好久不练发现自己都变硬了

miniziziko

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那以后就轮流做不同运动好了~~~ 再加大运动量就太吃不消啦

locopanda

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照片好刺激人。。

Stephanieru

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平台,估计我快了,让我想想还有什么新运动适合我

zhangyan536

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如果本来就是每周都做2~3种不同的有氧运动呢?困惑

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