不要让自己暴饮暴食 

回复:42 | 浏览:16116前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
        去其他板块

橘子依然爱你

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:21125

发贴:2578

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

  一、不要让自己饿,尤其是中午之后;  
  
  为什么不能饿呢?如果一个人处于饥饿状态的话,他就会注意自己的饿,然后就会想到吃这件事。而我们要减肥,首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果,就是让人整天在想吃,在和食欲搏斗,你能忍得了一时,能忍得了一世吗?


二、不要委屈自己的舌头,最好能够常常吃到喜欢的口味;

  还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人,哪怕他的胃饱饱的,他的心理还是感觉饥饿,因为他的味觉在索取。还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一 只苹果时,那是美味,连续吃十只苹果时,就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时,你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此,吃这类代餐是最容易导致暴食的行为之一。


三、不要让自己冷,尤其是在冬天。

  还要就是不要让自己感觉冷。我时常有这样的感觉:夏天肚子饿时,吃一只苹果,一瓶酸奶,胃里就很饱了。但在冬天吃同样的东西,吃完还是会饿。这是因为,我们的人体是会自动调节的,当我们感觉冷时,身体最直接的反应就是索取能量,而这个指令一下达,胃就开始产生饥饿感了——尽管那时候,也许它里面已经有一只苹果,一瓶冷牛奶,或者一两根冷饮了。

一个人跳舞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:薄荷女神

财富:73415

发贴:16016

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

冬天真是不能让自己感觉冷~

一冷就想吃了

还是夏天热好~没胃口 自然的

优悠lydia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2461

发贴:1057

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我就是那种超级怕冷型,冬天手脚冰凉,冬天会比夏天胖几斤呢!

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

不错
特别是第二条

一个人跳舞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:薄荷女神

财富:73415

发贴:16016

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

经过上周的体会 特别同意第二条

不过我还是容易饿啊...

囡囡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:1780

发贴:2874

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

多喝水吧……

一个人跳舞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:薄荷女神

财富:73415

发贴:16016

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一直普洱ing~ 水饱啊

认真工作好了 嘿嘿

水晶珑

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2010

发贴:772

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

以前经常暴饮暴食,体重急剧上升,现在终于控制好了,真的要抵制暴饮暴食,暴饮暴食的人容易患老年痴呆症

风铃舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:344

发贴:232

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非常对我的症

风铃舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:344

发贴:232

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

hll830 wrote:
以前经常暴饮暴食,体重急剧上升,现在终于控制好了,真的要抵制暴饮暴食,暴饮暴食的人容易患老年痴呆症  



好可怕 :-( 我不要老了以后,还要别人擦口水……

优悠lydia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2461

发贴:1057

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

风铃舞 wrote:

hll830 wrote:
以前经常暴饮暴食,体重急剧上升,现在终于控制好了,真的要抵制暴饮暴食,暴饮暴食的人容易患老年痴呆症  



好可怕 :-( 我不要老了以后,还要别人擦口水……  


啊,想想真可怕哦!努力减肥!

双飞鱼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:264

发贴:16

看TA的资料

发送消息  加为好友

暴饮暴食这个习惯要努务改掉

天空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:6444

发贴:8931

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

中午我自带午餐,菜+饭大概一中碗。转过后,三分钟之内就干掉了,这算不算暴饮暴食哪~!

sun-shine-shine

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:253

发贴:164

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

暴饮暴食是减肥的大忌

lovelylittlerabbit

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1230

发贴:84

看TA的资料

发送消息  加为好友

说得好呀

february

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3443

发贴:295

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的有道理,这二天暴饮暴食有所抬头!!!

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我爱夏天 :)

sdzyzy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:113

发贴:108

看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,绝对同意,暴饮暴食很可怕滴

yoyo儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:551

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,说的很有道理,但是有时候就是要忍不住多吃!而且多吃一点肚子上的肉肉就会很明显~哭泣

奔比小家

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:535

发贴:41

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

太可怕了,不能再暴饮暴食了

Y圆咕噜Y

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:5913

发贴:1215

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

同意同意!!!!!!!

heha650

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6578

发贴:1630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

女生都怕冷 啊,我想说的是那就一起做运动吧,做起来的话那就有活力了。

heha650

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6578

发贴:1630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我前段时间暴食,害我脸上长了几粒痘,好久才消去的。

墨泠

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:7535

发贴:1272

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可是我过不到夏天啊,在了外面留学,刚好季节和国内反过来,结果我都是国内冬天的时候放假回国,这边冬天的时候回来上课哭泣

Sweet_Devil

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:291

发贴:22

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是暴食受害者。。

pc586

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2953

发贴:418

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖,要顶

橘子小猪猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1518

发贴:190

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

UP~冬天很可怕。。宁愿夏天

winnizhuzhu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:628

发贴:102

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

http://www.tudou.com/programs/view/hGUutw70Wbw/

一心理学家讲的,很有道理

各自安好

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1596

发贴:340

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

D。

晓雨rainy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:768

发贴:38

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我最鄙视自己在减肥期间,暴饮暴食了。

         返回