正在实践中的瘦腿方法（真的有效哦！！）

若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 \| 只看楼主发帖 1 这个方法老早就听说了大一的时候有用过一阵子，但是因为种种原因放弃了现在有重新启用，经过一个月的实践验证果然有效现在我来说说方法：一个字：撮！！！！怎么撮呢？洗澡的时候！！！把沐浴露上的泡泡（润滑作用的）统统弄到腿上，把腿放到高台上（比如说洗脸台）然后两只手圈住要瘦的地方，大腿小腿均可，使劲来回撮，撮撮撮 50下一组，能坚持几组就几组然后换腿做这个方法一定要坚持哦一般我会在洗澡时会撮一次，然后睡前按摩腿时再用乳液（还是润滑作用）再撮一次，把腿撮的红红的去睡觉，(^__^) 嘻嘻…… 真的有效哦以前双手不能圈住大腿的，现在慢慢地可以圈住了呢，真开心啊希望对JMS有效
任性的我等级：参天大树财富：630 积分：1046 贴数：282 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 2 我也要试！！！ 52.5kg 45.0kg 48.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：977 积分：1341 贴数：195 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 3 我也要试一下。可以涂些橄榄油。百变美丽 67.5kg 50.0kg 65.0kg
津津uk 等级：小树财富：485 积分：406 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 4 如果配合那种瘦腿霜一起~效果会不会更好~~~~ 55.0kg 45.0kg 48.7kg
糯米丸等级：树芽财富：128 积分：34 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 5 我也觉得配合紧致皮肤的沐浴露和膏，应该效果会更好，不过我怕我坚持不下去~~ 63.0kg 50.0kg 63.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 6 :D :D :D 绝对绝对要坚持下去哦促进血液循环，你会觉得手臂酸死，但是再想一下，还可以瘦手臂哦真的真的都要加油哦
dreamworld8 等级：树苗财富：69 积分：63 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 7 那搓的频率要多高？具体怎么搓？ 67.8kg 48.0kg 63.5kg
dimagrare 等级：树苗财富：169 积分：96 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 8 那么撮，那手臂会不会长肌肉啊，，，，女生有肌肉，，，，是件可怕的事，，，，
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6139 积分：9838 贴数：886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 9 也是间接按摩哈,我今天洗澡也去搓 51.0kg 48.0kg 51.0kg
xyh5081 等级：树枝财富：147 积分：163 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 10 我的娘啊，我最讨厌用搓的。。。这样洗澡时间也太长了吧，下次我娘再不让我洗澡了，长时间霸占卫生间的行为在她看来是极其可恨的。。。。。迷宫中的OFELIA,地下王国的MOANNA公主。。。以美丽为终生事业，加油！ 64.0kg 45.0kg 58.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 11 我洗一次澡最少半小时。。。最多。。。一直洗到手上长皱皱才罢休
dolphin1001 等级：树苗财富：124 积分：82 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 12 呵呵，感觉很简单呢，可以试一下呢！
鳄鱼の眼泪等级：树芽财富：185 积分：25 贴数：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 13 试试，一定要试试
花蕾等级：参天大树财富：937 积分：976 贴数：189 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 14 我也试一下高-------胸部---腰部----臀部---大腿----小腿-----标准㎏-----美体 170.0--90.1---62.9--91.8---52.0---31.2----58.0------52.2（标准） 170.0—79-----69-----92------52-----36------53（目前） 57.0kg 52.0kg 53.0kg
XYAN 等级：参天大树财富：1519 积分：1823 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 15 经常这样对皮肤不好吧 -+シㄗs :囬忆過呿，囬菿過呿.ｘｘ 53.0kg 43.0kg 51.0kg
kkkw22 等级：参天大树财富：2101 积分：1822 贴数：249 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 16 我在想，洗澡的时候涂上沐浴液撮几组？？那得撮上好长时间呢吧，恐怕没撮多少下，身上就凉了！就该感冒了吧~我洗澡很快的，夏天要不洗头发一般10分钟就行。 o(∩_∩)o... 减肥，让自己喜欢上美丽，更喜欢自己~~ 52.0kg 49.0kg 52.0kg
souryan 等级：小树财富：468 积分：452 贴数：72 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 17 就是按摩吧`` 嘿嘿~~ 试试`` 55.5kg 52.0kg 53.0kg
movezoe 等级：树芽财富：181 积分：25 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 18 明天开始我也要撮 45.0kg 40.0kg 43.0kg
神的孩子等级：树芽财富：186 积分：60 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 19 偶也要试试
alaxi1020 等级：树芽财富：154 积分：32 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 20 试试..希望有用呃! 关键我腿很肌肉..竖起来都硬硬的..感觉撮不上劲...
okjun123 等级：树苗财富：196 积分：68 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 21 好像很不错的样子~~ 我也要试试~~
完美人生等级：神木财富：2909 积分：3883 贴数：953 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 22 好，试试，我的沐浴露里面就含有芦荟和润肤露，还免洗的，可以多涂一些我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！ 62.5kg 57.0kg 64.0kg
tianshi831017 等级：树苗财富：156 积分：67 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 23 绝对可以。我坚持了两个月，每天早晚洗澡各搓50次。现在瘦了些。但强度不大，肯定没楼主的效果明显。我希望，我努力，我如愿。 47.5kg 43.0kg 45.0kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 24 我也试身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
雪季天晴等级：神木财富：4690 积分：4696 贴数：774 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 25 撮撮看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤于是你开始羡慕又变得嫉妒最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过然而沮丧可以解决问题吗？不能那我们该怎么做？ —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@ 67.0kg 51.0kg 59.0kg
园子林等级：小树财富：544 积分：432 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 26 试试看，是不是多加按摩就行了啊？还是要使劲的搓？没有最美，只有更美！为了更美丽，加油！ 52.5kg 48.0kg 51.4kg
annebobo 等级：树枝财富：204 积分：167 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 27 真的啊？我也要试~~ 目标体重：50kg 三围：88cm--62cm--85cm 小腿：32cm 手臂：20cm 7.29 体重：58kg 三围：95cm--70cm--90cm 小腿：37.5cm 手臂：26cm 60.0kg 50.0kg 56.7kg
水磨小女人等级：树芽财富：172 积分：22 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 28 对我来说比较好的方法哦，夏天洗澡还方便哈哈哈撮搓搓搓搓
12837312 等级：树苗财富：234 积分：72 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 29 有试过的JM过来说一下结果,怎么样? 每个人都有适合自己的减肥方式,最好也同时说一下自己是如何胖起来的,这样大家就可以总结了~~~ 性別：女年齡：28歲身高：170CM 目前體重：70KG 目標體重：60KG 目标：想在二年内保持体重60KG,打持久战!做一生美丽女人! 聯系QQ：12837312 问题答案:美美 MSN：thebulysky@hotmail.com 做美丽女人:有活力,性格柔韧,开朗,有亲和力. 改变自己,做更好的自己. 70.0kg 60.0kg 70.0kg
清香清清凉等级：参天大树财富：594 积分：1184 贴数：154 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 30 知道这个方法可是总也没有耐性去撮还是觉得跑步可以要撮也就晚上让老公给按摩虽然知道21天减肥法不健康，可是还是准备要用，对于我来说，节食家运动可能会更有效吧！ 53.0kg 47.0kg 50.0kg

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若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 \| 只看楼主发帖 1 这个方法老早就听说了大一的时候有用过一阵子，但是因为种种原因放弃了现在有重新启用，经过一个月的实践验证果然有效现在我来说说方法：一个字：撮！！！！怎么撮呢？洗澡的时候！！！把沐浴露上的泡泡（润滑作用的）统统弄到腿上，把腿放到高台上（比如说洗脸台）然后两只手圈住要瘦的地方，大腿小腿均可，使劲来回撮，撮撮撮 50下一组，能坚持几组就几组然后换腿做这个方法一定要坚持哦一般我会在洗澡时会撮一次，然后睡前按摩腿时再用乳液（还是润滑作用）再撮一次，把腿撮的红红的去睡觉，(^__^) 嘻嘻…… 真的有效哦以前双手不能圈住大腿的，现在慢慢地可以圈住了呢，真开心啊希望对JMS有效
任性的我等级：参天大树财富：630 积分：1046 贴数：282 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 2 我也要试！！！ 52.5kg 45.0kg 48.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：977 积分：1341 贴数：195 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-22 3 我也要试一下。可以涂些橄榄油。百变美丽 67.5kg 50.0kg 65.0kg
津津uk 等级：小树财富：485 积分：406 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 4 如果配合那种瘦腿霜一起~效果会不会更好~~~~ 55.0kg 45.0kg 48.7kg
糯米丸等级：树芽财富：128 积分：34 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 5 我也觉得配合紧致皮肤的沐浴露和膏，应该效果会更好，不过我怕我坚持不下去~~ 63.0kg 50.0kg 63.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 6 :D :D :D 绝对绝对要坚持下去哦促进血液循环，你会觉得手臂酸死，但是再想一下，还可以瘦手臂哦真的真的都要加油哦
dreamworld8 等级：树苗财富：69 积分：63 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 7 那搓的频率要多高？具体怎么搓？ 67.8kg 48.0kg 63.5kg
dimagrare 等级：树苗财富：169 积分：96 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 8 那么撮，那手臂会不会长肌肉啊，，，，女生有肌肉，，，，是件可怕的事，，，，
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6139 积分：9838 贴数：886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-23 9 也是间接按摩哈,我今天洗澡也去搓 51.0kg 48.0kg 51.0kg
xyh5081 等级：树枝财富：147 积分：163 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 10 我的娘啊，我最讨厌用搓的。。。这样洗澡时间也太长了吧，下次我娘再不让我洗澡了，长时间霸占卫生间的行为在她看来是极其可恨的。。。。。迷宫中的OFELIA,地下王国的MOANNA公主。。。以美丽为终生事业，加油！ 64.0kg 45.0kg 58.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 11 我洗一次澡最少半小时。。。最多。。。一直洗到手上长皱皱才罢休
dolphin1001 等级：树苗财富：124 积分：82 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 12 呵呵，感觉很简单呢，可以试一下呢！
鳄鱼の眼泪等级：树芽财富：185 积分：25 贴数：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 13 试试，一定要试试
花蕾等级：参天大树财富：937 积分：976 贴数：189 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 14 我也试一下高-------胸部---腰部----臀部---大腿----小腿-----标准㎏-----美体 170.0--90.1---62.9--91.8---52.0---31.2----58.0------52.2（标准） 170.0—79-----69-----92------52-----36------53（目前） 57.0kg 52.0kg 53.0kg
XYAN 等级：参天大树财富：1519 积分：1823 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 15 经常这样对皮肤不好吧 -+シㄗs :囬忆過呿，囬菿過呿.ｘｘ 53.0kg 43.0kg 51.0kg
kkkw22 等级：参天大树财富：2101 积分：1822 贴数：249 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 16 我在想，洗澡的时候涂上沐浴液撮几组？？那得撮上好长时间呢吧，恐怕没撮多少下，身上就凉了！就该感冒了吧~我洗澡很快的，夏天要不洗头发一般10分钟就行。 o(∩_∩)o... 减肥，让自己喜欢上美丽，更喜欢自己~~ 52.0kg 49.0kg 52.0kg
souryan 等级：小树财富：468 积分：452 贴数：72 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 17 就是按摩吧`` 嘿嘿~~ 试试`` 55.5kg 52.0kg 53.0kg
movezoe 等级：树芽财富：181 积分：25 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 18 明天开始我也要撮 45.0kg 40.0kg 43.0kg
神的孩子等级：树芽财富：186 积分：60 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 19 偶也要试试
alaxi1020 等级：树芽财富：154 积分：32 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 20 试试..希望有用呃! 关键我腿很肌肉..竖起来都硬硬的..感觉撮不上劲...
okjun123 等级：树苗财富：196 积分：68 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 21 好像很不错的样子~~ 我也要试试~~
完美人生等级：神木财富：2909 积分：3883 贴数：953 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 22 好，试试，我的沐浴露里面就含有芦荟和润肤露，还免洗的，可以多涂一些我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！ 62.5kg 57.0kg 64.0kg
tianshi831017 等级：树苗财富：156 积分：67 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 23 绝对可以。我坚持了两个月，每天早晚洗澡各搓50次。现在瘦了些。但强度不大，肯定没楼主的效果明显。我希望，我努力，我如愿。 47.5kg 43.0kg 45.0kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 24 我也试身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
雪季天晴等级：神木财富：4690 积分：4696 贴数：774 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-22 25 撮撮看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤于是你开始羡慕又变得嫉妒最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过然而沮丧可以解决问题吗？不能那我们该怎么做？ —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@ 67.0kg 51.0kg 59.0kg
园子林等级：小树财富：544 积分：432 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 26 试试看，是不是多加按摩就行了啊？还是要使劲的搓？没有最美，只有更美！为了更美丽，加油！ 52.5kg 48.0kg 51.4kg
annebobo 等级：树枝财富：204 积分：167 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 27 真的啊？我也要试~~ 目标体重：50kg 三围：88cm--62cm--85cm 小腿：32cm 手臂：20cm 7.29 体重：58kg 三围：95cm--70cm--90cm 小腿：37.5cm 手臂：26cm 60.0kg 50.0kg 56.7kg
水磨小女人等级：树芽财富：172 积分：22 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 28 对我来说比较好的方法哦，夏天洗澡还方便哈哈哈撮搓搓搓搓
12837312 等级：树苗财富：234 积分：72 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 29 有试过的JM过来说一下结果,怎么样? 每个人都有适合自己的减肥方式,最好也同时说一下自己是如何胖起来的,这样大家就可以总结了~~~ 性別：女年齡：28歲身高：170CM 目前體重：70KG 目標體重：60KG 目标：想在二年内保持体重60KG,打持久战!做一生美丽女人! 聯系QQ：12837312 问题答案:美美 MSN：thebulysky@hotmail.com 做美丽女人:有活力,性格柔韧,开朗,有亲和力. 改变自己,做更好的自己. 70.0kg 60.0kg 70.0kg
清香清清凉等级：参天大树财富：594 积分：1184 贴数：154 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-24 30 知道这个方法可是总也没有耐性去撮还是觉得跑步可以要撮也就晚上让老公给按摩虽然知道21天减肥法不健康，可是还是准备要用，对于我来说，节食家运动可能会更有效吧！ 53.0kg 47.0kg 50.0kg

正在实践中的瘦腿方法（真的有效哦！！）

好像很不错的样子~~

我也要试试~~