【十月主题】拒当小“腹”婆,只做“善”食小“纤”金(第22页) [已锁定]

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再补充一点,吃饭的时间前后来上薄荷看看,你就会消掉不少食欲,也不会因为偶尔吃了禁忌食品而马后炮了。我现在一般吃什么东西,都要了解热量和营养之后才吃,省得吃了后悔。我支持核心食物库里的食物。像是炒花生米这样的零食,看起来没多少,热量可是达到恐怖的地步了…

麦芽糖在减肥

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到了秋天,我基本每天都吃个生梨,秋天饮食一定要注意的,特别是换季的时候,前段时间吃得比较甜和油腻马上生豆豆,便秘,上火,还有绝对不要吃辣…每天喝一杯玫瑰花茶,很有下火的作用,我是湿热体质,基本上很容易暴躁,不过从喝了玫瑰花茶后就很少生气。个人觉得很有用…还有秋天是喝蜂蜜吃萝卜的好时节哦

古小尔

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坚持就是胜利。我现在的做法是早餐馒头,水 十来点的时候饿了的话加个香蕉 午饭是自己煮的,我们同学几个都是吃素的,饭少吃点,饿的话多吃菜,七八分饱就好了。 下午四五点慢跑 晚上水果 57kg---------------------------------终极目标是45kg,不过47,48也还行。 慢慢的喜欢跑步,不再害怕,相信自己可以坚持。 姐妹们加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

老肥妈

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油腻的东西还是要少或不碰,健康减肥坚持到底

大侠减肥

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对啊 秋季一定要注意 加倍小心我们的肉肉 可以多吃水果 蔬菜 多喝开水 可以提高代谢 还有就是一定要多动动

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秋冬都会觉得冷然后自然而然地补充热量 才身体舒服 为了不变胖 要时刻提醒自己哦 吃的恰到好处就行啦 不要多进热量哦

1ke葡萄

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多吃杂粮、水果、蔬菜,最重要的是坚持运动!

elegantcrystal

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运动是不二法门,同时要心情好,三餐均衡。 我认为三餐定时定量比控制总热量还要重要

pucca111

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天冷了,我会用喝热水来取暖,每天喝很多热水。然后我就吃不了太多了

腰腰要减肥

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多喝汤,蔬菜汤,水果汤,多运动

Jingia

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去年的这个时候就在反弹中。所以今年一定要坚持运动,合理饮食。最近发现,只要保持身体暖和,就能很好的控制食欲。所以,亲们一定注意加强保暖措施哦!

贞子.

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恩,保持最重要,但目前偶必须得先减减体重~~~

加油小珺

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每天吃的健康控制饮食,一定喝酸奶 ,每天不便秘,坚持运动!!!强

绫星球

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吃饭的时候加杯热乎乎的蔬菜汤,温暖又容易饱,热量也不是很大,有时间的话晚上散步半小时

胖唧唧唧

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吃清淡点吧,肉啊什么的少吃点,多喝水,促进新陈代谢。每天早上和睡前稍微运动一下。效果不错。加油加油哟。

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