【十月主题】拒当小“腹”婆,只做“善”食小“纤”金(第3页) [已锁定]

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LittleMini

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饭后站立30分钟,晚餐少吃油腻食物。

现在晚上都吃五色养颜粥,排毒又通便,BM问题一扫而空!

 

薄荷HR靓靓

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多吃纤维含量高的东东,可以解决bb的问题微笑

塑造更好的我

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要多吃粗粮,保证膳食纤维才能保证BB,才能排毒,才能不当小腹 婆

撒旦为我哭泣

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这个主题好 秋天的确有点危险

st1986

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抵住诱惑i,打保持战!一定可以熬到夏天的!

vvariel

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这个主题很适合我,我也吃很多粗纤维,可是BB还是不听话,偶尔喝下碧生源

默默.♡

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多多保暖哈。暖和了就不会吃太多咯~ 还有多多运动嘿~

小麦种子

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穿的暖和很重要,感到冷的时候就想吃东西了。

songmo518

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嗯。最近爱上了三明治和蔬菜沙拉作午餐。作小资状= = 清淡少油,下午会很清爽也不困。零食少吃~

糖宝贝

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早上吃点粗纤维的东西,比较容易促进肠道蠕动,嘻嘻

爱喝雪碧的懒猫

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     秋天是冬天的过渡期,不仅突然从夏天到秋天身体容易干燥,也非常容易为即将到来的冬季囤积脂肪。

 

推荐两款去燥汤吧:

1。三色水果汤:苹果,橘子,梨各两个,切成丁,加1L水。盖上锅盖煮,煮到水果完全软烂,捞出,只喝汤。好喝又不胖哦!

2。红豆薏米山药汤。三种料1:1:1,放进电饭煲,多加点水,先煮1个小时。倒出里面的水,再加水煮1个小时。前面倒出的水就可以当平时的水分摄入啦。它除了补充身体的水分,同时能去除你身体里面不需要的湿气,对于水肿型MM(因为水肿还不敢喝水),非常有效。主食的话就喝煮出来的粥咯,加一点红糖,暖身养胃,对身体冰凉的MM最好啦。

 

 

     对付“小腹婆”,早上起来可以做上几组简单的腰部拉伸动作,不仅轻松瘦腰,更好的是也暖身了哦,出门肯定不怕冷了,哈哈。

     大家一起加油瘦!!

hejingkaka

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喜欢十月的主题……好看。也喜欢吃坚果,好香

啊!是蜜柑

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保持就是胜利

可乐派

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千万不要再胖回去了

wendy1203

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