【十月主题】拒当小“腹”婆,只做“善”食小“纤”金(第4页) [已锁定]

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julia.zhu

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坚持坚持,减肥是个长期的战斗,不管春夏秋冬!

conniechen20

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秋天冬天不指望减重了,能减最好,当前是保持住最重要

星耀殿

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最主要就是蔬菜水果,还有薯类和豆类咯

睡觉绵羊

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-每天早上一杯500ml的淡盐水,温热的,咕嘟咕嘟喝下去

 边煮鸡蛋边做瑜珈动作

-吃完午餐和晚餐半小时内不坐

-隔天做次力量练习,腹部练习是仰卧起坐

-走路的时候收腹挺胸

反正一直都注意就好了吃惊

Paranoid_S

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肉已經在夏末長夠了,秋天要甩掉它們!每天六餐~足夠的粗糧~多喝溫水~遠離食物堆...

_Yyyyyyy

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cisky写道:

抢完沙发开始掰~ 个人感觉秋天是个干燥又容易上火的季节,所以多吃水果和蔬菜是上上策啦,特别是水分比较多的水果,最近就很爱吃火龙果,嘿嘿


火龙果好吃么?我第一次吃的时候,拉肚子两天。再没吃过。寒

我形我塑Go

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挠挠...

胡心怡

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多喝水,多走路,多按摩。。。。 decoration_dlg.giftdecoration_dlg.gift

 

Callous

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饭后站~

大包子与肉卷子

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痛苦一定要注意保暖,身体暖了自然就没那么想吃,多喝热水热汤啊之类的。多吃水果

肖肖的梦想

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秋天啦,食欲上来了,身体也懒得动了,这个时候要更加警惕秋肥哦。 依旧早餐吃得营养和饱饱的,中午吃得丰富些,晚上吃得少而清淡,运动还是要的,快走时不错的选择,在家做做健身操也很容易,继续战斗!

.0.0.

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合理饮食,绝对不要因为秋冬长嫖,要有信念,吃得苦中苦,方为人上人。

cisky

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黑、妞妞写道:
cisky写道:

抢完沙发开始掰~ 个人感觉秋天是个干燥又容易上火的季节,所以多吃水果和蔬菜是上上策啦,特别是水分比较多的水果,最近就很爱吃火龙果,嘿嘿


火龙果好吃么?我第一次吃的时候,拉肚子两天。再没吃过。寒


哭泣这么惨。。个人体质吧,我很爱吃,跟吃果冻似地,里面的小黑籽还很有嚼头,哈哈

lillianbaobei

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多喝水,多粗粮,一定要控制好饮食,坚决坚持瘦身计划呐。。。已经荒废了一个多月的飘过。。。

_Yyyyyyy

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cisky写道:
黑、妞妞写道:


火龙果好吃么?我第一次吃的时候,拉肚子两天。再没吃过。寒


哭泣这么惨。。个人体质吧,我很爱吃,跟吃果冻似地,里面的小黑籽还很有嚼头,哈哈


那次、妈妈和我情况一样哭泣

之后再没吃过

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