(3月8日PP有更新)消灭惰性,意志力决定一切!从57KG到45KG的华丽转身[成功经验,原创] 

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oneonenine

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今天在薄荷写下这些文字的同时,真的有点感慨,今年年初的我其实对减肥已经绝望了,所以最初的目标其实是争取回到50KG左右,因为我觉得只要能还给我正常的形象我就已经非常满足了.接下来我会把自己的以往和现在的减肥经历都写下来,希望大家不要嫌我罗嗦,因为我写下这些文字更多是为了给自己一个纪念!

我是一个2岁半小小子的妈妈,今年32.身高只有155.

一直以来就没有很瘦过,也没有很胖过,属于那种中不溜求,但身材也从来没好过的类型(其实这种类型要想改变也是非常困难的),印象里中学其实就没很瘦过但是好象也没胖到离谱,大概是一直在49-55之间来回,至于为什么体重变化会那么大,我自己也不知道,我是属于夏天瘦冬天长的类型,而且我基本完全是顺其自然,从来没想过减肥(现在我知道其实那就是惰性!!!)大学之后开始知道要爱美了,于是我的减肥生涯就此开始---减肥,成功,反弹,再减肥,成功,反弹......,好象从来没有维持过半年年以上的成功状态,在这样的恶性循环中,我居然以为这样的状态是完全正常的!!(其实对身体是非常不好的,我是今年才知道!)最极限的体重出现在03-04年,我在国外读书利用节食减到44KG,历史性的成功,但04年回国,我一举反弹到56,也是历史性的失败!接下来又开始恶性循环,更不好的是以前只用节食,04年之后开始尝试各种减肥药,所以不良反应也多少经历过一些,这是截止到我怀孕之前的减肥生涯.

07年怀孕之前我是50KG,这基本是我的常规体重,08年3月生完宝宝是64KG,09年3月断母乳之后,我决定开始减肥,那时是61KG,我吃了N多减肥药,还节食断食,什么方法都搞过了,减到最低的时候是52.5KG,但因为不健康的减肥方法,如期反弹,09年冬天我回到了60KG,即使我春节都没怎么吃东西,春节之后我还是有57.1KG,于是我真正认真的反省自己.

其实从来都知道减肥的最好方法是要合理饮食加适度运动,但是因为人都有惰性(我的惰性属于超级强的那一种),所以都想用更懒更简便轻松的方法得到好身材,但是随着年龄的增大,新陈代谢的降低,一般的节食已经没有太多效果,药物负作用太多太大,我还有工作和家庭都应付,但我也要好身材!这次我一定要减下去!望着镜子里那个自己都不愿意看的黄脸肥婆,我下了决心,不再给自己任何借口!

在这里我要说明的是我应该是5月才在一次机缘巧合中来到薄荷的(查食物热量),而我开始减肥的时间是2月25日,在认识薄荷之前,我是在玛花做疗程,然后在营养师监控下被动接受部分的健康饮食,心里并不主动情愿,因为还是想借着昂贵的疗程让我轻松减肥,确实也起了一些效果,基本上从57KG到52KG都是在这样的状态下减掉的,而且其实那时我已经基本上处于懈怠状态了,因为我可恶的惰性让我只要一到了50KG左右就开始满足和放任.这时我认识了薄荷网.

说真的我要感谢薄荷网,因为是它让我真正认识的健康和美丽是相关连的(以前从来没把这两个概念联系起来),也要感谢它,是它让我敢于定下美丽的新目标并充满热情与信心地主动去挑战并完成,而不是灰心谨慎的想着能回到原体重就谢天谢地,更要感谢它,如果不是在这里学习了这么多,我根本不知道减下去的是脂肪还是别的什么,更没有收紧塑形的概念!

从5月到10月,这5个月时间,我瘦得并不多,7KG而已,但是我过得很快乐,因为我从来没有想过我过了30岁还可以拥有45KG的体重,我甚至连想都不敢去想,更因为我感觉到身体越来越健康,合理(适量和全面的营养)的饮食,逐步养成的运动习惯,一点一点在改变着我,让我曾经觉得自己未老先衰到现在充满了活力!!!而且减过肥的人都知道,小基数的减肥是何等困难,对于我个人来说近几年的体重再怎么减都下不了47.5,连到48都困难.所以我一般都是在49-54之间,周围所有人都对于我能减肥成功不敢置信(都知道我的惰性有多强...),而消灭掉我的惰性除了我的决心以外(每次也都下了决心,但是这次确实比较大),更有薄荷以科学的知识给予我的信心和众多亲们给我的热情!决心,信心和热情变成了一股强大的意志力支持着我克服欲望,拒绝诱惑,坦然面对暂时的失败,坚持不放弃地走到今天,并坚定地继续走下去!

以上这些文字都是我的心路历程,我并不擅长文字,但是我还是写下这些,作为对自己的纪念,对薄荷和薄荷的亲们的感谢.

至于方法和经验,真的谈不上,因为薄荷里有太多成功的亲,也分享了太多成功的办法,当然如果有亲愿意向我了解,我也很愿意分享,因为我希望有更多的亲能在这里,在薄荷关注并实现自己的美丽和健康,我从进入薄荷开始就坚持每天写日志,连出去玩都是记录下来回来补到网上,这对我起了很大的监督作用,至于我的运动和饮食,基本上是99.99%都忠实记录在了日记里(有的实在是忘记了或想不起了,但极少).另外我买过3个月的NICE课程,IRIS老师也帮助了我不少,NICE课程也帮助我修正了一些偏离正规的错误,不过客观的说,如果没有毅力去严格执行NICE的亲们,不建议购买,因为最终你会将失败怪在NICE没有帮助到你,但其实NICE是给你建议,让你自己帮自己!

现在我在为了更美好的身材努力前进,当然一切都还以健康为基本前提,所以目标不是硬性指标,美丽才是最终目的!

接下来上PP,不然亲们要打我了,这么罗嗦一小老太婆....汗

 

 09年1月,宝宝10个月的时候,我61KG

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10年3月,宝宝2岁的时候,我57KG

 

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2010年6月1日,51KG

 

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10年8月13日,47KG



2010年10月1日,45KG

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2010冬,32生日,45KG

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不好意思,突然发现空间里的照片COPY不下来,但是照片都存在家里电脑上的,只有回去补了,不好意思哦

点点圈圈

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字好小~看不清~

吹开阳光

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没事儿 咱直接去空间观摩 图文并茂呵呵

cqcaiyinbb

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目标偶像,肯定支持了!

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点点圈圈写道:

字好小~看不清~

我自己看觉得很大了,搞不懂薄荷的这个字体设置,一会看很大一会很又很小的,调整这样亲能看清楚吗微笑

oneonenine

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吹开阳光写道:

没事儿 咱直接去空间观摩 图文并茂呵呵


不好意思啊,我调整了字体,不知道现在亲能看清楚吗,晚上我会补上PP的微笑

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cqcaiyinbb写道:

目标偶像,肯定支持了!

谢谢亲爱的支持,我们一起努力哈,然后一起血拼,嘿嘿大笑

波波小艾

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LZ姐姐,多鼓励鼓励我吧!可能我一直都相信心宽体胖,对于自己的体型都不太在意,嘴上一直在说减肥减肥,真的都没有多大的行动,今年的体重竟然一直飙升到63KG,55555……本来计划明年要宝宝,想着有了宝宝也会很胖的,就想着等生了宝宝之后再减肥,最近在网上发现太胖了怀孕也不好,看来我真的要下力气了,LZ传授下怀孕期间是不是不能太胖?

Shining

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哇,LZ说出了我得心声,我也是哦,一减到55KG,就开始惰性了,现在反弹到了57KG,我也要加油了!

粑粑太胖飞不动

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这位妈妈好有毅力的···支持支持····

Miss.慢半拍

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嗯 动力帖呢

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不好意思,突然发现空间里的照片COPY不下来,但是照片都存在家里电脑上的,只有回去补了,不好意思哦

为什么主贴只可以放三张照片,晕

47KG

飞天狗狗

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没想到只是瘦了就变得这么美,看到楼主的帖子我真是心潮澎湃,我也同样是孩儿他妈,生完小孩后就变成了白脸肥婆,。158身高的我每次在镜子里看到那56KG的身材都欲哭无泪。我也想和你一样变回生孩子前的样子,毕竟28岁的我还有很多美丽的时光在等我。大哭

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波波小艾写道:

LZ姐姐,多鼓励鼓励我吧!可能我一直都相信心宽体胖,对于自己的体型都不太在意,嘴上一直在说减肥减肥,真的都没有多大的行动,今年的体重竟然一直飙升到63KG,55555……本来计划明年要宝宝,想着有了宝宝也会很胖的,就想着等生了宝宝之后再减肥,最近在网上发现太胖了怀孕也不好,看来我真的要下力气了,LZ传授下怀孕期间是不是不能太胖?


嗯,怀孕前很多人做准备认为都是把自己养胖就是把身体养好了,其实我们都知道胖跟身体好是两回事,超过正常体重10%以上的人怀孕会更容易在怀孕后期得很多并发症的,所以合理的调养身体,而不是单纯大吃大喝把自己养胖哦

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