我的经历告诉大家,节食减肥是不可取的~~~  

回复:278 | 浏览:46306前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我记录饮食也有几天了,但是,现在几乎每天都失控的吃零食。回想几个月前的自己,觉得现在的自己是多么的不可思议。

********************************

一年前的现在,我为了拍婚纱照开始减肥,不吃肉,只吃蔬菜和很少的主食,并且,每周两次健身房的大运动量,周末还不停的逛街,来消耗热量,就是这样,我的体重从100掉到了88,渐渐的,又从88掉到了78。。。

78斤,这根本不是一个正常成年人的体重。整个人看上去面黄肌瘦,我同学都说,不认识我了,看到我,大家都想到了陈鲁豫。。亲们想象一下你们看到陈鲁豫的感觉吧。。。

减肥期间,我自身也发生了巨大的变化。

首先是便秘。本来,我的BB一直很通畅,由于减肥期间,摄入的油脂和食物都很少。所以便秘是不可避免的。但是,便秘的直接后果就是体重增加。本来么,BB在体内也是有重量的。为了减去这些可怜的体重,我不得不靠药物来维持自己每日一次的BB。我至今都不知道,是不是通便药和减肥药有异曲同工之妙。。。因为我吃了通BB的药以后,体重下滑的更快了。但是对于当时的我来说,我一看到体重下降,第一反应就是,开心。。

其次,是脾气性格的变化。我整个人变的非常暴躁。连最最宠爱我的爷爷都说我像更年期了。更年期的女人是啥样子,就好像一个大大的气球,一碰就爆炸。我就是这样。我LG和我父母都受不了我的脾气,我自己有时候也觉得不可思议。火气大的压都压不住。尤其是当某天,发现自己体重上升了一点点,或者某天,吃了药也没有便便的时候,一整天我都会处于火气很大的状态。。。

第三,就是MC。对于一个女人来说,MC是非常重要的。由于体重过轻,体内脂肪含量过少,闭经就发生在了我身上。一直到现在,我的MC还没有恢复过来。对于一个女人来说,可以不要孩子,但是绝对不可以生不出孩子啊。。虽然老公安慰我,以后我们可以不要宝宝,但是,我内心是多么的难过。。。

第四,脱发。每天洗澡的时候,看见下水道口的一把头发,我就觉得难受。用多好的洗发水都没用,还是持续不断的掉。。。我总说,有一天,我会变成一个秃子。。

最后,心理问题。我喜欢小吃零食部落,因为我天生就爱吃零食。但是,减肥让我失去了吃零食的勇气和乐趣。每次看着部落里面的帖,我羡慕,每次路过门口的85C,我都咽口水。人生乐趣一点都没了。减肥让我每吃一样东西,第一反应就是卡路里。每天,我都严格的控制着热量的摄取,一旦超过1300,整个人又将处于暴躁状态。有时候,朋友请客吃饭,我一想到外食的热量,我第一反应就是,拒绝。朋友们都觉得我变了一个人,渐渐的和我疏远了。。。

*********************

如今,我已经不再减肥了,我想恢复成一个正常人,每天三顿饭,每天都吃肉,每天都吃零食,每天都吃我爱的巧克力,周末还和朋友四处FB,聚餐。这才是真正的我。

可是,我发现,我却有了暴食的倾向,一吃零食就停不了,常常吃的肚子比胸大,然后痛苦的躺在床上,一直到第二天,才稍微恢复。第三天,继续不停的零食。。。巧克力,减肥时候碰都不碰的东西,现在一吃就是一大盒,还有饼干,一次一条。。

我知道,我的身体在报复我了。。。

节食减肥,对我的身体造成了伤害,它现在开始报复了。。。

好吧,这是我自己酿下的苦果。我自己承担。

*************************

不过,这样的吃法,让我心情大好,因为我终于不再压抑自己了。最近,爸爸妈妈都说,又看到了曾经那个快乐的我,气色也好了很多,BM的问题也消失了。。OK。。。那我就这么安慰自己吧。。。

*******************

告诫所有的正在减肥的姐妹,不要一味的靠节食来减肥~

肥胖,其实是身体营养失衡的表现,一旦营养均衡了,自然会瘦。所谓的营养均衡,就是需要蛋白质,需要脂肪,也需要膳食纤维。所以,什么都要吃,只是什么都不要吃过量。

看到想吃的东西,那就吃一点,只要不过量,那就不会胖。看看KFC,麦当劳里面的MM,也没有都是胖子啊,看看85C里面享受着CHEESE CAKE的MM,很多身材还很瘦。。

ANYWAY,人活一辈子不容易,开心最重要~

*********************

大家一起加油吧。。今天巧克力又吃多了,所以有感而发一下。。。。

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自己顶一下吧,第一次发这么长的帖子,呵呵~

jjeremy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:834

发贴:66

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯嗯,开心重要哈!! 今天早上吃多了奶油蛋糕,正自责呢,现在看了亲的帖子好多了~~难得奖赏自己一下。

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

jjeremy写道:

嗯嗯,开心重要哈!! 今天早上吃多了奶油蛋糕,正自责呢,现在看了亲的帖子好多了~~难得奖赏自己一下。


自责啥呀~呵呵,奶油还有助于排泄呢,多好

waixpc

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11265

发贴:1361

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我觉得节食也要健康饮食的,可能你的节食跟我理解的节食概念不一样,节食就是在饮食上“健康一点”“克制一点”!

坏熊熊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13981

发贴:1771

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

如果想瘦一定要少吃,这就是我所谓的节食。还有运动。整天张着一张嘴大口的吃东西永远也瘦下来。但是要在健康的前提下

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

waixpc写道:

我觉得节食也要健康饮食的,可能你的节食跟我理解的节食概念不一样,节食就是在饮食上“健康一点”“克制一点”!


呵呵,MM说的很对。

对于减肥的人来说,可以适当的少吃一点米饭,少吃一点肉。。

但是,千万不要一味的压抑~~~

__Damn莔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1120

发贴:328

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩对。。

灸2010

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:167

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

暴食的很有同感叽叽歪歪现在在正常的吃饭,惊奇我原来怎么能那么撑自己的说。。。

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

韵蓝蓝写道:

如果想瘦一定要少吃,这就是我所谓的节食。还有运动。整天张着一张嘴大口的吃东西永远也瘦下来。但是要在健康的前提下


呵呵,虽然我现在吃的多了,但是运动仍然不停止哈。。

我希望自己看上去是健康的,而不是肥胖的,或者极度瘦弱的~~

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

灸2010写道:

暴食的很有同感叽叽歪歪现在在正常的吃饭,惊奇我原来怎么能那么撑自己的说。。。


曾经觉得暴食的人是多么厉害,一口气可以塞下这么多东西。。现在发现,原来我也可以~

__Damn莔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1120

发贴:328

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

jjeremy写道:

嗯嗯,开心重要哈!! 今天早上吃多了奶油蛋糕,正自责呢,现在看了亲的帖子好多了~~难得奖赏自己一下。


开心重要,何况每天都可以享受美食啊

我今天早上就吃了一块芝士蛋糕,配红茶,慢慢吃,很幸福

中午吃日料,之后去吃泡芙。。。

虽然芝士蛋糕跟泡芙热量高。。但我没有暴也没有多吃。。所以今天热量还没过1000(现在为止昂~

坏熊熊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13981

发贴:1771

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lysbaby写道:
韵蓝蓝写道:

如果想瘦一定要少吃,这就是我所谓的节食。还有运动。整天张着一张嘴大口的吃东西永远也瘦下来。但是要在健康的前提下


呵呵,虽然我现在吃的多了,但是运动仍然不停止哈。。

我希望自己看上去是健康的,而不是肥胖的,或者极度瘦弱的~~


是滴,要合理减肥。塑造完美身材微笑

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

__Damn莔写道:
jjeremy写道:

嗯嗯,开心重要哈!! 今天早上吃多了奶油蛋糕,正自责呢,现在看了亲的帖子好多了~~难得奖赏自己一下。


开心重要,何况每天都可以享受美食啊

我今天早上就吃了一块芝士蛋糕,配红茶,慢慢吃,很幸福

中午吃日料,之后去吃泡芙。。。

虽然芝士蛋糕跟泡芙热量高。。但我没有暴也没有多吃。。所以今天热量还没过1000(现在为止昂~

不要多想热量啦。。

其实什么都不吃过量,又能有多少卡路里呢。。。。

lysbaby

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1461

发贴:163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

韵蓝蓝写道:
lysbaby写道:


呵呵,虽然我现在吃的多了,但是运动仍然不停止哈。。

我希望自己看上去是健康的,而不是肥胖的,或者极度瘦弱的~~


是滴,要合理减肥。塑造完美身材微笑


微笑完美身材,就是该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦~~~

           返回