大臀美女的简易瘦臀法(第10页)[塑臀] 

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kakaxi123

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身高163,PP有93CM,算不算大PP?

keep君

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愁啊!!我就是不能坚持的大懒虫...每次的动力都源自逛街时遇见美女或试穿裤子之后......的悲伤啊~~~对于选衣服只需考虑款式的女生都很是羡慕呢!!!

花花宝宝儿

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夹屁股这招很有用据说,闲着没事的时候就夹夹,当然是站着的时候

花花宝宝儿

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咱俩差不多,我觉得不小哭泣

紫苑甜兒

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真好,希望能坚持下来啊

lapine

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坚持是王道

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我是遗传臀啊,不好减啊,呜呜

keaiyuming

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我也是这样的

zwr21

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我也是一大屁股··

木目人言

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摆脱超级大PP!!

yuxiaosw

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╮(╯▽╰)╭,我的大屁股

jiajia110

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同道中人···寒

恩典

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顶一个,没事做做看

fiona20091

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美女向你学习

我要变小妖

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甩掉大PP

liz09

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加油

wangyi1988

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洛熙写道:
运动区   收在刷牙漱口时   a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。   b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。   收在沐浴松弛时   沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。   a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。   b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。   要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。   站立式   a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。   b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。   仰卧式   a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。   b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。   俯伏式   a、手脚伸直伏在地上。   b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。

Elaaainne

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我一做夹屁屁的动作皮皮就抽筋 == 55

森林系

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恩恩~~尝试努力下·~

大豆2019

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我是爬楼梯,两个台阶一起上,保证提臀

大汏丶卷

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好想瘦臀部

你的笑很巴黎、

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呵呵 我也要瘦屁股哦

孙娜恩

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听说大屁屁的坏胆固醇少也、不过还是觉得小屁屁好哟~

lemon酸了能减肥

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 我的屁屁虽然翘,但我觉得太肉了·······烧香

lemon酸了能减肥

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我也是啊!遗传,麻烦哭泣

mythwei

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偶的PP也挺大,一直爲其苦惱,每次減肥都沒動靜滴...從注冊薄荷網到現在我每天都堅持少攝入卡路裡,每天保持運動在一個半小時左右.可八天過去了,體重就只降了0.5KG,昨天沒怎麽運動,懶了,動力不足了.今早又去磅體重,恢復原狀......5555

hahaloseweight

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看不到图片呢,不过仍然支持一下楼主。

妞12138

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后抬腿?试验一下,听说分腿下蹲也还不错,两个运动一起来试下,我的PP太大的,不好看。

这种沉重,要不起

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大屁股大屁股啊~~~

乐观与消极

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郁闷 买裤子不好买

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