3年来的成效和总结,我决定放弃减肥,2011.中秋节更新照片[成功经验,原创]  

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Sakuranamiki

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2011年9月,坚持了将近3个月的各种健身操,虽然数字上一斤没动,但是围度小了很多~~好现象~~

 

 

 

2011年6月,拍了肚子的照片,帖子在这里http://www.boohee.com/posts/view/178102


 

http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3NzI4MjQ0.html

同学拍的视频,2011年4月,变成104斤,其实看动态还是很肥的。

然后一个月过去了,中间不小心失眠了一次整夜没睡,现在5月底又轻到100斤。

心态要放轻松

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

DSC_0769.JPG

2011年新年,在越南拍的,肥到106斤,但是其实拍照觉得胖得也不是很明显嘛~~~take it easy~~


 

很多亲都会为节食而烦恼,我也不例外,但是这几天放弃减肥了,今早称体重反而轻了1斤,我于是反思自己的生活方式,想到几点,希望能给各位亲一点指导.

其实我高三之前根本也只是个正常体重的女孩子,只是有点婴儿肥而已,我是吃饭吃非常多的人,比一般男生吃得还要多,但是我并没有一直变重,而是维持在一个体重没有什么太大变化,高三重了快10斤是因为天天吃夜宵天天坐着不运动.我本身是一个很不喜欢吃零食的人,任何零食我想到都觉得头痛,尤其甜食,所有的蛋糕面包冰激凌我都不喜欢吃,而且是从小就不喜欢,即使看到觉得很漂亮,尝一口也觉得不好吃.所以我高三完全不控制,爱吃什么就吃什么,一年也长了10斤而已,看到有些亲一不控制可以长30斤,肯定是因为喜欢吃垃圾食品引起的,我家楼下就有麦当劳,5年来我可能去过不超过10次,而且去了也是请别人吃不是自己吃,因为自己一闻到麦当劳的味道就觉得难吃.所以建议超爱吃麦当劳的亲,去麦当劳打工一下或者在里面全天坐着坐3天,绝对一闻到那个味道就恶心!

我觉得吃不吃零食这件事是从小养成的习惯,很难改的,如果想减肥的亲没有足够的毅力的话我觉得还是不要拼命压制自己对零食的欲望,适当地吃一点也没什么的,不要吃多就可以了.我认为要培养以吃健康的食物为乐趣的想法,比如我,每餐都想吃到健康的食物,觉得这样的自己才是纯粹的,如果哪天吃了零食我就会觉得破坏了身体的"纯粹性"感到很不舒服,所以我一般都会避免吃零食,别人给我吃我也会不吃.但是当我拼命去算热量节食减肥的时候,我就会产生吃这些零食的想法,其实吃到嘴里觉得一点也不好吃又不开心,但是总觉得亏待了自己需要弥补,现在不节食了放开吃就不想吃这些了.希望对节食的亲有所启发吧~~

   关于运动,很多亲觉得要自己运动简直就要杀人了,是的,我刚开始也是这样的,跳个Kitty健身操就觉得辛苦死了!但是,体力是要一点一点提升的!不是说根本不运动一开始就会有很好的耐力的!运动的亲们千万要坚持下去啊!!!去年这个时候我一套Kitty都跳不下去,体育测试800米我跑了5分多钟,但是我坚持锻炼,到现在觉得完全不屑于跳Kitty那种根本不累的健身操,pump it up 也觉得不怎么累了,现在都在跳Billy's boot camp,跑步也可以坚持跑50分钟都不觉得太累,800米不怎么费力就跑到3分27秒了~~所以这些都是要坚持的!不是一蹴而就的!!!千万要咬牙坚持下去!!不能放弃啊!!!

先上最肥的时候的和现在的对比照吧。

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2008年6月10日,大概是115斤

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2010年4月,99斤

图像054.jpg 

2010年10月24日,98斤

这些穿得有点少的照片都是在做赛车车模的时候照的

一直想要减到90斤,然后写一篇长文吓死所有人,可能这个愿望比较难实现了。

我已经决定放弃痛苦的减肥,沿着从前的轨迹,换一种心态平静地生活下去。

 我现在身高165,体重100斤,其实现在已经是健康状态,BMI已经算是轻体重了,从正常状态减到瘦得不正常,我觉得不好,我不会再刻意下去


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从最开始说起吧。

初中长身体的时候每天的早餐是一盒牛奶,一个面包,一笼小笼包,一份肠粉,一个苹果,一碗粥,就这么吃,不到中午还是会饿,当时长身体,还不会肥得太严重,只是不算瘦

高中的时候我基本维持在104斤到108斤左右,因为天生是个吃货,超级无敌爱吃,每餐份量大过很多男生,而且是怎么吃也不会饱型的,所以一直维持一种肉肉的状态,偶尔去操场跑一下,每周2节体育课,当时也不算太注意体重.只是高三就抛开一切,到毕业肥到115斤,感到很无语,发誓要减肥!

   主要的体重是高考后的暑假减下来的,当时一个月,早上还是按自己的大胃口随便吃,中午有时吃水煮冬瓜,吃很少很少饭,晚上就不吃了,开一部电影看,然后原地跑到电影结束,这样到大学开学应该是104斤左右了,还是很有成效的,不过身体就垮掉了,随便走几步都觉得很累.(顺便提醒也想用看电影原地跑的方法的童鞋,千万要看点欢乐的不废脑子的电影,我当时有一次看的<17岁的单车>纠结死我了,压抑得都要跑不下去了,还有一次下了一部根本没字幕的日文电影,想着练习听力吧,结果死看都看不懂,还有一次下了一部日文电影英文字幕....脑内各种语言大转换,超级痛苦....)

    上大学后开始接触模特行业,像我这种体重的人根本就混不开,于是开始反复减肥,下了无数次决心发了无数次狠,结果到现在还在100斤左右徘徊,而且体重波动幅度特别大,大吃一顿之后就重6-8斤,死命运动2天就又回去,如此循环往复....原地踏步.....

   今天我想了很久,我觉得我是想开了.我的确羡慕那些模特幸福的生活,拍喜欢的照片,每个月过着轻松上万,人人都宠着的生活,我很努力想朝着那个方向靠拢,我总告诉自己,虽然过程是痛苦的,但是结果会幸福.但是2年过去了,我只是在不断地重复痛苦,不断地被打击,看着她们天天吃各种自己喜欢的东西还那么瘦上镜那么好看那么多的工作围着她们转,但是我自己什么也不敢吃,明明很不想运动的时候都死命逼自己去运动,心情一不好就大吃一顿吃的时候满是负罪感心里多么痛苦,然后体重又回来了开始下一个减肥的痛苦轮回.过程这么痛苦,痛苦得可以忘记幸福了.我不要再这样子!!!!!!!!

     我决心放弃这个行业,过自己想过的日子,我是吃货,但是我也是运动健将.想吃什么就吃什么,晚上别大吃就可以,保持运动强健身体,黄金期多动点,减肥,随缘吧,能瘦就瘦点,不胖就行了.人活着为了自己快乐,即使我瘦到90斤,也一样会有其他的痛苦,何不享受生活呢?何况我现在只是上镜不瘦而已,那又怎么样,老娘决定不上镜了!尽一切努力让自己快乐就好!

 

语无伦次,看不懂忽略就好,以下批判各种减肥方法

1.所谓3天苹果法,黄瓜鸡蛋法,巫婆瘦身汤.

   我不相信这种破玩意,减肥是为了[看起来瘦] 你吃了3天苹果,称上是掉了,但是你看起来瘦了那么多么?饿了3天你一吃体重肯定又回来了吧!再说,如果真要用这种方法,为什么不多吃几种水果,只吃苹果多单调啊,还有就是苹果热量那么高,还不如吃3天冬瓜3天水煮菜3天海带,热量更低,黄瓜鸡蛋和巫婆瘦身汤同理.

2.21天减肥法,也就是什么所谓一个台湾MM的减肥方法

   你们只是疯狂分享而已,能撑过这21天的有几个?大把人一周都放弃了

3.不吃主食  

发明0碳水化合物减肥法的那位爷爷死于肥胖,其他的没什么好说.我从来都吃不完半碗饭,都几年了我也没怎么瘦

4.绝食

   有毅力的绝1个月告诉姐你的成果,姐膜拜你

5.各种茶各种汤

   喝茶就能瘦,那没用这种方法的人是不是都是傻的

6.针灸

   也要配合饮食的,针灸后不能吃这不能吃那,就相当于减肥餐了

7.过午不食

   我基本上上大学以后都在过午不食,没什么成果

8.代餐粉,魔芋

   吃1天还行,吃多几天保证难吃到吐

9.减肥药

   祝君早死,不孕不育

10.左旋肉碱

   不运动就没效果,话说我都运动了还要吃你这个药干什么

其他的可以留言问我.

 

 

不丑就够了,我不会再痛苦地追求美丽,当时100斤也还算可以了

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104斤的时候脸圆圆的一样有不是骨感的美丽,只要心是快乐的不就足够了么?

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放弃减肥的这2天,吃东西反而规律了起来,因为告诉自己,什么都可以吃,即使暴食也没关系,结果吃饭的欲望反而没那么强烈了!!!从前每天都非常想吃炒茄子,想吃各种饼,想吃油腻的东西又怕肥.现在对这些东西的愿望反而一下子全部消失了!!!每天只想很平常地吃点东西,也不那么热衷于盘算热量盘算该吃什么了,觉得心理压力少了很多很多,变得很轻松愉快!!

   希望减肥减得失去人生非常辛苦的亲们可以尝试放弃减肥一段时间,说不定会有更好的效果

版主留言

心态很重要,最近我也有和MM一样的感觉。

小二的娘子

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吃惊..........其实  蛮有道理

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bbac1314写道:

吃惊..........其实  蛮有道理


谢谢

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图片看不见....

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王恩紫写道:

图片看不见....

好~~我重发一次~~~

丁亚

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精辟

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丁亚写道:

精辟


谢谢

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寒看见图片了  你好高啊   很匀称 健康就好

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bbac1314写道:

寒看见图片了  你好高啊   很匀称 健康就好


不高啦~~165而已,我也觉得,要把自己从健康状态弄到不健康状态,很困难啊

小二的娘子

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健康第一    强

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bbac1314写道:

健康第一    强


是啊,健康第一,快乐第一!不快乐的减肥我不要再忍受

温以沫♡.

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亲现在的身材正好 我喜欢

weareone

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真的很这在理啊!赞一个献玫瑰,胡乱 节食减肥真的很容易反弹,导致暴食,最后导致再减就很难了,哭泣像鄙人就是这样的, 哭啊,现在都不知道还能不能瘦下来了呢。大哭大哭大哭后悔 啊 ,要是早知道薄荷就好了

MISS_朵朵

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第一张照片吓死我了。。。。

Sakuranamiki

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温以沫♡.写道:

亲现在的身材正好 我喜欢


谢谢,我觉得不做模特刚刚好

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