女人一定要知道的9件事! 否则会后悔哦~~­[护肤]  

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安春华

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女人一定要知道的9件事! 否则会后悔!­

 

皮肤保养其实很简单,牢记9件小事就OK。这9件事虽然都是日常小事,养成习惯后可能根本不会特意想起,但只要每天照做,几个月之内,你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话,贵在坚持。 

 

美容习惯一:早晚两杯白开水­  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。­

 

美容习惯二:一瓶矿泉水­  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。­

 

美容习惯三:一杯酸奶­  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。­

 

美容习惯四:一杯醋­  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

­

美容习惯五:一个西红柿或者是萍果­在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。­

 

美容习惯六:一袋茶叶­  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。­

 

美容习惯七:一个简单的面膜­  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。­

 

美容习惯八:一个好的睡眠 睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 ­

 

美容习惯九:每天泡一次脚 ­    每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用400C以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。­

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而且还是女人一定要做的9件事~~ 号召

从新开始~~

76.5kg 62.0kg 76.6kg

乖嘚俬寵

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安春华写道:

女人一定要知道的9件事! 否则会后悔!­

 

皮肤保养其实很简单,牢记9件小事就OK。这9件事虽然都是日常小事,养成习惯后可能根本不会特意想起,但只要每天照做,几个月之内,你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话,贵在坚持。 

 

美容习惯一:早晚两杯白开水­  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。­

 

美容习惯二:一瓶矿泉水­  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。­

 

美容习惯三:一杯酸奶­  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。­

 

美容习惯四:一杯醋­  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

­

美容习惯五:一个西红柿或者是萍果­在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。­

 

美容习惯六:一袋茶叶­  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。­

 

美容习惯七:一个简单的面膜­  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。­

 

美容习惯八:一个好的睡眠 睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 ­

 

美容习惯九:每天泡一次脚 ­    每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用400C以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。­

说的很对 抢个沙发哈哈大笑

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

儇妈小妞妞

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美容习惯九:每天泡一次脚  奢侈啊。。。

*******用平常心对待生命中的每件事情,无论大小********



~~~只要恢复到生孩子之前的状态就行了~~~!

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yayanb

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不错啊学习~

..˙&哦多多 ﹫; ﹫; ﹫;¨╭ 永遠開開鈊鈊 ︽ .緈福○o╲\\

第一阶段 目标:50-52 【实施中】奖励♥手机(完成)
第二阶段 目标:45-47 奖励♥旅游温泉嘿嘿~(努力中)
第三阶段 目标:43-44 奖励♥本本加油~

长期目标:保持在43KG±1KG,o(≧v≦)o~~
体重---胸围---腰围---臀围---大腿---小腿

49.0kg 43.0kg 49.0kg

Catherine的向日葵

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偶每晚都泡脚,至少半个小时,嘻嘻~~

气色一定要好好的

47.0kg -1.0kg 47.0kg

安春华

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windy_1003写道:

美容习惯九:每天泡一次脚 奢侈啊。。。


不一定要每次都去足疗/足浴做足底按摩嘛~~ 在家用脚盆泡也是有效果的啊~~ 同样是可以促进血液循环的~~微笑 

从新开始~~

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安春华

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candysisi写道:

偶每晚都泡脚,至少半个小时,嘻嘻~~


做得很好嘛~~ 加油~~ 只要坚持,一定会给你身体健康带来好的回报的~~微笑

从新开始~~

76.5kg 62.0kg 76.6kg

Se7en-27。Yip

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学习啦。

Catherine的向日葵

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安春华写道:
candysisi写道:

偶每晚都泡脚,至少半个小时,嘻嘻~~


做得很好嘛~~ 加油~~ 只要坚持,一定会给你身体健康带来好的回报的~~微笑


泡脚坚持大概快一年了,最明显的好处就是睡眠质量的改善,以前总是失眠,这一年来,失眠次数屈指可数

我在夏天都用热水泡脚,大汗淋漓的,感觉很舒服,嘿嘿,排毒

气色一定要好好的

47.0kg -1.0kg 47.0kg

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偶现在就是边泡脚,边上薄荷的可爱

气色一定要好好的

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candysisi写道:
安春华写道:


做得很好嘛~~ 加油~~ 只要坚持,一定会给你身体健康带来好的回报的~~微笑


泡脚坚持大概快一年了,最明显的好处就是睡眠质量的改善,以前总是失眠,这一年来,失眠次数屈指可数

我在夏天都用热水泡脚,大汗淋漓的,感觉很舒服,嘿嘿,排毒

恩恩,厉害,向亲学习了~~ 我是上两个月开始做半身浴(不是泡热水澡的那种,是红外线放热的,不知道中国有没有)的,每周一做到周六(周日人家不开~~),明显促进血液循环,腿没有原来那么肿了,也对睡眠很有帮助,我以前不到1点不睡觉的,现在基本不超过11点半就睡~~ 脸色也比以前好~~ 哈哈大笑

从新开始~~

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安春华写道:
candysisi写道:


泡脚坚持大概快一年了,最明显的好处就是睡眠质量的改善,以前总是失眠,这一年来,失眠次数屈指可数

我在夏天都用热水泡脚,大汗淋漓的,感觉很舒服,嘿嘿,排毒

恩恩,厉害,向亲学习了~~ 我是上两个月开始做半身浴(不是泡热水澡的那种,是红外线放热的,不知道中国有没有)的,每周一做到周六(周日人家不开~~),明显促进血液循环,腿没有原来那么肿了,也对睡眠很有帮助,我以前不到1点不睡觉的,现在基本不超过11点半就睡~~ 脸色也比以前好~~ 哈哈大笑

是啊,泡脚好处很多的,在我的带动下,我舍友也天天跟着我泡脚,呵呵

亲在国外么?红外线做半身浴,听着都好先进啊

我是自己泡,放很多很多水,把小腿一起泡了,促进小腿血液循环,瘦小腿嘿嘿

气色一定要好好的

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candysisi写道:
安春华写道:

恩恩,厉害,向亲学习了~~ 我是上两个月开始做半身浴(不是泡热水澡的那种,是红外线放热的,不知道中国有没有)的,每周一做到周六(周日人家不开~~),明显促进血液循环,腿没有原来那么肿了,也对睡眠很有帮助,我以前不到1点不睡觉的,现在基本不超过11点半就睡~~ 脸色也比以前好~~ 哈哈大笑

是啊,泡脚好处很多的,在我的带动下,我舍友也天天跟着我泡脚,呵呵

亲在国外么?红外线做半身浴,听着都好先进啊

我是自己泡,放很多很多水,把小腿一起泡了,促进小腿血液循环,瘦小腿嘿嘿

恩恩,我在韩国,这种“半身浴缸”也不是什么先进的东东~~ 它就是个大“木头箱子”,人坐在里面,只到胸下面,通过红外线放热,坐上个半小时左右,也是可以出汗的,而且全身都出汗~~  微笑 

我原来在国内就喜欢泡脚,也经常做足疗/足底按摩…… 但来韩国太贵了,就换这个了~~ 呵呵汗

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从新开始~~

76.5kg 62.0kg 76.6kg

Ijiraq

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喝茶会饿,忍得住不吃零食的话,正餐时不是吸收更多热量吗,怎么办?

62.9kg 50.0kg 51.5kg

安春华

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Ijiraq写道:

喝茶会饿,忍得住不吃零食的话,正餐时不是吸收更多热量吗,怎么办?


你是怎么喝茶的啊? 正常吃三餐,应该不会那样的吧~~ 茶只是饮品,可以代替纯净水、矿泉水来喝,但不可以代替饭的啊吃惊~~

从新开始~~

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