面对零食,我没有拿起购买!20天的减肥经历,我做到啦![成功经验,减肥方法] 

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咖啡蛋糕

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     今天我其实很累很想吃东西,下午去超市买东西,面对很多日本欧洲的零食,我眼睛都发出火花了! 原本非常想买下来尝一尝, 我已经很久没有吃这些眼花缭乱的零食了(20多天的减肥,零食就是几块苏打饼和几小口巧克力)。我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表,天啊,几乎都是一小份就是80-120卡的,一包不是有500-800啊!放下这包拿起另一包,也差不多! 心里盘算着,吃了这些不就是我一餐的热量,而且又不抵饱,也没什么营养价值,算了!还不如好好的吃饭吧!最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼,看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗? 当我回到家发现一块小小的羊羹糕有300卡,(我看成一份的热量100卡一份,有3份)我咬了一小口,马上把它扔进垃圾桶里,嘴里含着的很自然的也吐了出来。 心里就想,太甜啦!

  面对零食的诱惑,我居然做到了!可能20的减肥已经习惯了,所以说好习惯是慢慢养成的!

  万事开头难,但当你坚持一段时间,你就会慢慢的适应,慢慢的习惯,再不会轻易放弃,从而会把这种好的习惯延续一辈子。微笑

 

我自己的一些小心得,希望大家可以适用:

1 不要在家里放置零食,特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有健康的食物,最好都不是直接可以食用的。这样你就不会一饿就伸手拿来吃。最多准备一点健康的零食,譬如苏打饼干,全麦的面包,水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里,时刻准备着!当然还有青苹果)

 

2 去超市,千万不要去零食区。多问自己几次,真有必要吗?又花钱,又不健康,最后又让自己长胖,不是花钱还找罪受吗?(而且吃一点当然可以,但你要有自制力哦。)

 

3 选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉,我选鸡肉!鸡肉中我还选鸡胸肉!牛奶巧克力和黑巧克力,我选黑巧克力!Cookies和Crackers我选后者! 慢慢养成习惯,就会让你的生活健康起来!

 

4 先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类,最好吃碳水化合物,最好吃甜的!(如果你的胃真有那么大)

太阳花的歌唱

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哈哈 有道理 不过我现在练得对不健康食品自然免疫了

吴和和MAMA

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要么就不去超市,去就要去买零食回家= =..

Suki晓琪。

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羊羹很贵啊啊啊

天竺葵

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如果能够抵挡住零食的诱惑,减肥就成功了一半。偶在努力呢……

丫丫-胖

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我也在努力,希望21天后能养成不爱吃零食的习惯。坚持吧,坚持就是胜利,就是健康,就是漂亮~~~

小倩1989

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虽然说的很对,但是总觉得这么抑制自己不是件好事

kawaiyi

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支持亲~现在我去超市逛零食区基本上都买不得什么~

cheyenne08

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嘿嘿,22天没吃饼干咯!~

xyt张璐璐

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我哪天买了一袋小面包,一下就吃完了,55555555我以后坚决不买回家

遐想

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平时吃什么呢

jesseyzhu

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不要在家里放置零食。。。这点超级同意,看着不吃好难受

Hello。

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真棒~

咖啡蛋糕

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为什么一定要常吃零食呢?除了正餐就好啦~一定要吃就选一些低卡健康的吧!譬如海苔,鱿鱼丝,苏打饼干,还有水果!微笑

咖啡蛋糕

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微笑你还有7Kg就成功拉~加油!

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