让慢跑改变你(第14页)[心得]  

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小丢小丢丢

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我很喜欢JOGGING的啊,不过每次因为懒都坚持不了21天。··

我形我塑Go

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天冷了,就在室内原地跑~哈哈大笑

半个冰淇淋

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好帖! 看得出都是LZ自己的真实体验!

xiaozhang

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我的体重基数跟你一样滴。我也要开始慢跑了!加油哦。看了你的慢跑心强得,好有动力啊!

雅琪小宁

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室内跑的话效果会不会差一些呢?

fang1980

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能动起来就好,管它室内外呢.加油.

暖暖微笑

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恩,明早就开始跑!!!!一起加油了!拼了!大笑冷峻

雅琪小宁

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呵呵。。加油加油!

凡妈

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学习了哦

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跑楼梯也是个好方法。不过慢跑是最好的。顶

nxwenqian

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我也在坚持慢跑!边跑边听听MP3感觉不错!

晨曦LOVE

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坚持下去哦。。。。。。。

Stasilar

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楼主每天都跑吗?我只有在周末的两天中,选一天跑困惑

偏偏任性

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可以听着音乐跑步呀

 

七丫头oO

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大笑

思_1987

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说的对.跑步真的让心情变好...哈哈大笑

连连+++

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我要做阿甘

emily_zbb

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我现在也去健身房快走加慢跑的,可是心率怎么算啊?跑步机速度8。5KM/H可以么?

狂奔的拐子

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新的开始

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支持

52alec

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准备向楼主学习,从今天开始准变身备用三周的时间养成慢跑的习惯!

圈圈啦啦

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支持! 我也要开始慢跑了

2017完美蜕变

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慢跑我坚持不下来

快走比较适合我微笑

菲落

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让莪跑步等于叫莪去死。。。。。。寒

scxx2008

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我支持你!我天天在家折腾一小时、

2017完美蜕变

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可是慢跑偶真的坚持不下来 快走比较适合我

毛燕850708

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支持啊

毛燕850708

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顶,向你学习

xiaoshui

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跑步减肥确实蛮有效的,但是得注意坚持,我觉得自己长胖就是在初中毕业那年,升高中的时候要考体育,初三天天练习长跑,结果毕业之后,在家俩月没动,一下子长了快20斤,以前我的体重一直是90以下的:(

feifeiwoo

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跑了三天,浑身都疼,都不想坚持了.....
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