让慢跑改变你(第3页)[心得] &nbsp; &nbsp;

发表于 08-05-21 收藏 61

我也最近开始慢跑啦
甩掉脂肪～

甜菜心儿

等级：参天大树

财富：1205

发贴：134

发表于 08-05-21 收藏 62

看了楼主的帖子我又开始激动了，我也要坚持我现在每天早上走路上班算不上快但是大概能走45分钟多点，还有我的饮食也比我以前少了好多了。晚上还是懒的动有时候就下楼跑跑但是我慢慢的跑的我跑的很慢的特别像原地慢慢跑早上坚持了一个月了可是怎么好像刚少了 2斤不到啊太打击人了。。还有别人说的减肥黄金时间我好想也没什么变化

VIP

等级：菩提树

财富：4896

发贴：229

发表于 08-05-22 收藏 63

各位JMS，因为最近发生的事情太多，我好几天也没来了。
说起这个慢跑，还真的要坚持。
自从上周地震发生以来，我都没怎么跑步。
结果昨天，我找衣服的时候，发现了一件衬衣，从买来就没穿过（因为发福了），居然穿着正好哪。
其实也没掉几斤肉，但是全身的肉似乎变得均匀了。
呵呵。
我还得坚持接着跑哪。

hw_1229

等级：菩提树

财富：3576

发贴：292

发表于 08-05-22 收藏 64

坚持喔
慢跑是很好的
游泳消耗的更多

哎，我已经有三天没运动了
今天晚上健身房去

mint_可可

等级：树妖

财富：2119

发贴：408

发表于 08-05-22 收藏 65

我也觉得,跑久了就会成一种习惯,不跑了倒觉得不舒服,可惜......今天外面下雨了,跑不成了 :-(

胖鸟

等级：梦中的橄榄树

财富：5915

发贴：423

发表于 08-05-22 收藏 66

刚刚慢跑回来，虽然时间不长，但是感到很舒服，从身体到心里都是一种畅快淋漓的感觉，不过，不打算每天跑，那样压力太大，一周保持3－4次吧，呵呵，等到夏天就可以游泳去了，也很爽.
减肥，让自己更有自信！加油

wajfruth0934

等级：小树

财富：312

发贴：109

看TA的资料

发表于 08-05-23 收藏 67

:D 说起慢跑我最有发言权啦~
可是…… 我都是夏天减下来，冬天停止了又反弹~
这不，又到了减肥的季节了！

妙妙狂想

等级：菩提树

财富：5321

发贴：1610

发表于 08-05-24 收藏 68

我也在跑呢~
但是最近有看人家写的减肥帖说跑步没用，只会减水不会减脂肪
我也好犹豫啊，我跑了一个星期感觉也没有变轻……现在有点灰心了 :-(
我是在400米的塑胶跑到跑6圈走3圈，应该有半小时以上的

睡仙

等级：树芽

财富：223

发贴：17

看TA的资料

发表于 08-05-24 收藏 69

我现在在寝室原地跑动……（太懒了，不愿跑出去）

昨天，跑掉150卡，大概20分钟。

出了很多汗，还是很有感觉的~~

风之影

VIP

等级：绿

财富：11441

发贴：1219

发表于 08-05-24 收藏 70

会试试，但早上起不来我的一个大问题

妙妙狂想

等级：菩提树

财富：5321

发贴：1610

发表于 08-05-25 收藏 71

买了辣椒膏，豁出去了……
准备涂了辣椒膏再跑步，对自己恨点

hailinu

等级：大树

财富：354

发贴：50

发表于 08-05-25 收藏 72

谢谢你～这一直是我要找的答案～欣赏你的心态！

VIP

等级：菩提树

财富：4896

发贴：229

发表于 08-05-26 收藏 73

妙妙狂想 wrote:

我也在跑呢~
但是最近有看人家写的减肥帖说跑步没用，只会减水不会减脂肪
我也好犹豫啊，我跑了一个星期感觉也没有变轻……现在有点灰心了 :-(
我是在400米的塑胶跑到跑6圈走3圈，应该有半小时以上的

要说光减水不减脂肪，那是节食减肥才对哪。记得有次我节食减肥，结果饿了几天，某天从公车上下来就晕倒了，幸好有好心人把我扶到树下。所以，我觉得说跑步没用的人，一定没有按照科学的方法去跑，哼哼。再说，MM才跑一个星期，我跑了三周才掉了3斤，可是曲线好了很多，以前穿不进的裙子也可以穿了哪。

VIP

等级：菩提树

财富：4896

发贴：229

发表于 08-05-26 收藏 74

wajfruth0934 wrote:

:D 说起慢跑我最有发言权啦~
可是…… 我都是夏天减下来，冬天停止了又反弹~
这不，又到了减肥的季节了！

嘿嘿，那我们这次一起跑，互相监督吧。

妙妙狂想

等级：菩提树

财富：5321

发贴：1610

发表于 08-05-26 收藏 75

我朋友跟我说跑步不能天天跑的，一个星期跑3——4天差不多，否则以后不跑了会反弹的
现在真是一个人一个说法~
看来我要自己好好尝试一下才知道呢！
昨天还是坚持去跑了7圈，走了2圈……发现怎么现在这么能跑了

双喜丸子

等级：树枝

财富：256

发贴：51

发表于 08-05-26 收藏 76

哎，我准备每天晚上去跑步的呢！
就是没有人陪着我，不知道能不能坚持下来。
希望能用跑步瘦下来啊！~~
虽然看着大家都说效果很慢。。！

VIP

等级：菩提树

财富：4896

发贴：229

发表于 08-05-26 收藏 77

妙妙狂想 wrote:

我朋友跟我说跑步不能天天跑的，一个星期跑3——4天差不多，否则以后不跑了会反弹的
现在真是一个人一个说法~
看来我要自己好好尝试一下才知道呢！
昨天还是坚持去跑了7圈，走了2圈……发现怎么现在这么能跑了

天天跑当然好，可是我们女生总是得有几天不能跑，所以干脆一周跑3-5次就好。
还有，MM跑的时候有没有测心率，得达到有效心律才行，太快了就是无氧运动，太慢了就成了散布，没用了。

VIP

等级：菩提树

财富：4896

发贴：229

发表于 08-05-26 收藏 78

双喜丸子 wrote:

哎，我准备每天晚上去跑步的呢！
就是没有人陪着我，不知道能不能坚持下来。
希望能用跑步瘦下来啊！~~
虽然看着大家都说效果很慢。。！

MM在哪个城市那？

linglingjianjian

等级：大树

财富：643

发贴：201

发表于 08-05-26 收藏 79

跑步我坚持不下来，只好控制饭量

dododoe

等级：小树

财富：381

发贴：53

发表于 08-05-27 收藏 80

嗯！谢谢楼主的建议！
我明天也要开始到学校去跑跑步机了~~
我会努力坚持下来的~~

第一次计划用运动来减肥~~

不过我想知道这样跑步会影响腿吗~~
偶小腿天生不细了，好害怕跑完以后没处理好会变更粗~~

juangreen

VIP

等级：参天大树

财富：2592

发贴：182

发表于 08-05-27 收藏 81

坚持坚持，我和楼主一起坚持~

liuying0426

等级：小树

财富：489

发贴：3

发表于 08-05-27 收藏 82

我也是看了搂主的帖子之后开始慢跑的。其实我最不喜欢的运动就是跑步了，上学时800米都跑不及格。
我们这里体育馆的塑胶跑道不让进，只能在外围的路上跑，不知道一圈有多少米，估计在800~1000米左右吧，一般跑5圈就要35分钟，速度超慢，但是感觉还是很累，大汗淋漓，也不知道是怎么回事？
不过我想，即使速度很慢，但总该比坐着不动有效果吧！

胖妞微

等级：大树

财富：710

发贴：5