 
等级：菩提树 财富：2724 发贴：154 
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引用楼主“我虽然现在减重还没有什么效果，但是身体的曲线已经开始有了变化，这让很有动力。” |
 
等级：参天大树 财富：693 发贴：141 
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我也喜欢慢跑哦....跑步会产生让人开心的激素 |
等级：树苗 财富：236 发贴：6 |
刚刚跑步回家。。 |
等级：树芽 财富：230 发贴：1 |
和这位姐妹有相同的减肥过程,从去年七月中旬到现在减掉24斤,早晨快走30分左右,中午踢毽子30分,晚上快走30分左右,运动后做一些拉伸运动,现在已成生活习惯,减肥又锻炼身体,不错! |
等级：大树 财富：326 发贴：146 |
强顶慢跑+快走！！ |
等级：树枝 财富：234 发贴：5 |
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等级：树枝 财富：234 发贴：5 |
我最近也再慢跑~ |
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等级：种子 财富：132 发贴：1 |
家门口有一个公园环境不错，只是周末才跑跑，感觉很好，以后要想办法多跑多坚持才行。坚持！ |
等级：大树 财富：651 发贴：285 |
我开始一天2X6分钟，10天后是2X10分钟，20天后1X30分钟，循序渐进才坚持下来得，现在也狂爱，只是懒得下楼跑，都是在家原地跑，其实效果不同滴。 |
等级：树妖 财富：2541 发贴：430 
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好贴 |
等级：树苗 财富：171 发贴：3 |
可是。我跑了一个星期。腿变得好粗啊！！！郁闷！！！！ |
等级：小树 财富：165 发贴：109 |
慢跑真得很好，我从104到94中也要慢跑的功劳，重点是它很修大腿腿形的！！ 我已经坚持慢跑大半年啦，皮肤，身材都比以前没有运动的时候好很多 以前一不开心就大吃大喝，现在心情郁闷就出去跑步，运动完心情好多了！ |
等级：小树 财富：243 发贴：2 |
可是你自己都没有减下很多，没有什么说服力 |
等级：树枝 财富：305 发贴：10 |
支持，我也要跑步 |
等级：树妖 财富：1633 发贴：222 
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要是原地跑，会不会也有效果呢？
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等级：树妖 财富：2577 发贴：248 
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支持LZ啊，加油，觉得什么事情都要靠坚持就可以了，我现在也是，除了约会外面会吃点，在家吃饭很少，胃口也小，在家争取慢跑一小时每天，晚上饭后做30分钟踏步扩胸运动，外加10分钟扭腰运动，一定要坚持住啊，和LZ一块加油！^^ |
等级：参天大树 财富：559 发贴：112 
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我坚持慢跑一个多月了，体重下降不快，我是健康减肥嘛！
但是围度很有效果。很好！继续坚持你会得到比你想要的更多
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等级：树枝 财富：150 发贴：11 |
我也用慢跑减下来差不多30斤了，支持一下！！！
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等级：小树 财富：251 发贴：65
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恩。。。 慢跑是不错。。。
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等级：小树 财富：320 发贴：1 |
我是很喜欢慢跑的. |
VIP 等级：神木 财富：3194 发贴：37
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好注主意...
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等级：树苗 财富：225 发贴：7 |
以燕姿 为目标
看燕姿瘦的都快抽筋儿了
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加油 加油
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等级：树枝 财富：279 发贴：29 |
亲，我平时就是这么做的哦
有空多多交流
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等级：大树 财富：719 发贴：143 
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运动的女人最美丽~~ |
等级：小树 财富：244 发贴：52 |
一起跑吧!~ |
等级：树枝 财富：288 发贴：10 
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在学校塑胶操场跑过1万米，断断续续有一两个月，大概瘦了四五斤的样子。后来不跑了，又长回来了。
所以，生命在于运动，减肥在于持之以恒的运动
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等级：参天大树 财富：1128 发贴：195 |
支持亲 坚持，“如果一件事情持续三周以上，就会成为习惯”， |
，一定养成这个好习惯。
等级：参天大树 财富：357 发贴：154
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我开始慢跑1个月了，但是最初只是数圈数，而没有关心时间，再加上也不是每天都跑，所以效果不是很明显。 不过有个感觉很明显，如果我连续跑几天，那么我全身的肉都要紧一些，衣服要松一些，但是2天不跑，肉就松了。 我真的是慢慢跑，找到了合适自己的速度，每天跑30－40分钟。 |
等级：树枝 财富：142 发贴：35 |
加油啊！ 我也是用慢跑的 虽然效果不是很明显 但主要是因为我接不了冰淇淋 相信我一直坚持就会成功的！ |
VIP 等级：参天大树 财富：1781 发贴：161
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慢跑真有效果呢，我一直都是慢跑+快走的！
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