![]() 等级:小树 财富:472 发贴:54 |
俺从昨天晚上开始就慢跑咯
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![]() 等级:大树 财富:553 发贴:6 |
我现在也是慢跑,加油吧
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![]() 等级:大树 财富:560 发贴:147 |
一定要穿运动内衣慢跑? |
![]() 等级:大树 财富:560 发贴:147 |
一定要穿运动内衣慢跑? |
![]() 等级:树枝 财富:356 发贴:5 |
我这个月也刚刚开始慢跑,坚持~~ |
![]() 等级:大树 财富:861 发贴:122 |
刚开始跑步,可以坚持35分钟了,不是很累,跑好很舒服,身体被打开的感觉 |
![]() 等级:小树 财富:424 发贴:45 |
那就对了 说明你找到跑步的节奏了,跑的时间长了,你就会对跑步上瘾的。
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![]() 等级:小树 财富:293 发贴:32 |
最近也开始慢跑锻炼了~加油~~ |
![]() 等级:小树 财富:382 发贴:2 |
我快走+慢跑,基本每个晚上7公里左右,一个月下来,大小腿全部变粗了,以前穿的正好的小脚裤,现在穿的包的要命,有啥办法可以改变吗?
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![]() 等级:树枝 财富:165 发贴:3 |
慢跑使我改变的太多了,一直坚持!!! |
![]() 等级:大树 财富:643 发贴:102 |
江湖人称大脸猫写道: 真的是这样的,我是因为感情,心情超级郁闷,感觉悲惨的事情都被我占齐全了,本来想减肥一直没动力,反正无聊就去跑步,结果真的是开始心情很不好,跑到最后就会心情豁然开朗,最初快走一个小时,到后来慢跑四十分钟,爽 |
![]() 等级:小树 财富:251 发贴:5 |
慢跑快一个月了,跑完步大汗漓淋,身体很累但是很舒服,感觉负面情绪消失了,虽然没减掉一斤肉,但是感觉很爽,呵呵 |
![]() 等级:小树 财富:249 发贴:23 |
亲,冬天也跑么? |
![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:16 |
额,这是个啥情况,你狂吃了吧
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![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:16 |
亲,现在瘦了吗
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![]() 等级:大树 财富:643 发贴:102 |
我也一斤没掉,但是感觉围度紧实了 呵呵 加油呀 |
![]() 等级:大树 财富:428 发贴:7 |
状态好的时候最多半小时就累趴下了。何时能跑一小时?! |
![]() 等级:大树 财富:800 发贴:9 |
真是佩服亲,我的所有运动都是在家里完成的,我觉得出去跑步真是不好意思啊,周围都是认识的人,又没有个好身材,也没有个结伴的人一起。实在是不好意思出去跑 |
![]() 等级:树枝 财富:281 发贴:32 |
现在天气冷了,更懒得运动了。。55(把责任归结在天气上,这个理由牵强么。。) |
![]() 等级:参天大树 财富:354 发贴:201 |
慢跑绝对是好选择~
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![]() 等级:树妖 财富:2443 发贴:272 |
lz慢跑速度一般是多少呀~ |
![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:16 |
大脸猫,我昨天第一天去健身房跑步,快走五分钟慢跑五分钟交替运动了45分钟,约有5.3KM,当时感觉还好,也不累,然后正常23点睡觉,5.30起床,可是第二天我就蔫了,一整天很混沌,特别困,睁不开眼了都,好困好困,我还想加大运动量呢,可如果整天这样的状态,影响正常上班啊,纠结纠结。。。。
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![]() 等级:大树 财富:593 发贴:16 |
支持 |
![]() 等级:树妖 财富:2443 发贴:272 |
我觉得慢跑要有人陪着会比较有意思……┗|`O′|┛! 之前曾经奋斗过40多天的慢跑…… 现在感觉冬天到了适合做室内的多一点……冷空气太难受了…… |
![]() 等级:树妖 财富:2550 发贴:470 |
慢跑,我的最爱!冬天不能起太早,现在只能周末早晨跑上两天了,唉,春天快来吧! |
![]() 等级:大树 财富:609 发贴:108 |
我也是慢跑,但是感觉没啥效果。 |
![]() 等级:树枝 财富:141 发贴:4 |
我最喜欢的运动项目,环保经济! |
![]() 等级:小树 财富:322 发贴:1 |
东北的冬天好冷的说····坚持不下去了 |
![]() 等级:树枝 财富:185 发贴:5 |
我也开始跑步了,今天是第四天了,很不喜欢运动,但是为了健康,拼了,初来驾到姐妹们多帮忙多支持 |
![]() 等级:参天大树 财富:1667 发贴:149 |
亲,你好啊。终于在论坛看到喜欢慢跑的人了。我也是慢跑的big fan,慢跑确实改变了我。但有一件事困扰我,我现在每天跑40分钟,但是第二天总是疲劳,疲劳让我总想吃高热量的零食,疲劳也让我没有精力和兴趣上课和学习,于是我总是在暴饮暴食。薄荷明明要求慢跑45分钟以上,可为什么我不行呢?我速度也不快,大概是6.5公里/小时,跑完会走两圈,拉伸5分钟,为什么我的疲劳感会如此强烈呢?我有喝茶的习惯,难道是喝茶的原因吗? |