让慢跑改变你(第11页)[心得]  

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飞天

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我也想跑步啊,可惜没有合适的地方,我们这晚上太闹,远一点的地方又不安全,呵呵.跑步的感觉确实很好。微笑

木小暖

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天天去学校跑吧  那里好安全哭泣哭泣

Ne

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加油哦

猪猪罗蜜欧

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我们这晚上不安全

xuanli000

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慢跑。。

香水梨

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我不想去外面跑,在家里原地跑,15分钟能消耗多少卡呀x

明日猫

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有用的~~

就是一定得拉伸,不然就肌肉腿了~~

ziqianisme

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哈,好火的帖子,JMS肯定都是多少有点话说的~~~~我也开始慢跑了,暑假只能跑15分钟,然后断断续续的跑,这周又开始了哈~~~慢慢来~~~一周三四次,一次半个小时,再散个步,哈哈,好象我对自己的要求不高哈~~~~~

雪里红

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好多人有同感的样子哦。。。哦也。。。哦也。。。我也正在跑呢

苗miumiu

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微笑我现在也开始慢跑了,已经坚持了快一周了!~

dll薄荷糖果

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在家,原地跑可以吗。。。能起到一样的效果吗??

酸甜酱

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暗夜流冰 wrote:
亲真是个有毅力的人,我就懒得动

MM懒得动也能瘦这么多呀,传授一下心得喽!!呵呵!握手号召

酸甜酱

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dll薄荷糖果 wrote:

在家,原地跑可以吗。。。能起到一样的效果吗??


同问!!可爱

me564771509

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我现在就在坚持每天早晨的慢跑。 希望能有效果。哈哈

abycc

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大笑

泡泡袜

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嗯,我晚上就去跑步大笑

青皮柠檬

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去公园跑步还是满好的,可以呼吸新鲜空气。

青鱼之笑

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顶,我也要慢跑,从明天就开始!希望有效果!

天天吃梨

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waiyumao wrote:
支持!!

 

aileen520

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我也喜欢慢跑。不过现在只能跑400米就跑不下去了~然后大概半个多小时都在走~其实大学的操场是个很不错的选择~很多人晚上都会去哒~哈哈

芭拉拉

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我都被他們嚇得不敢跑叻·- -·

Ne

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我喜欢上慢跑了..哈哈大笑

kawaiyi

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实行努力跑步中~

coconut_fy

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我现在天天15分钟,不知道会不会太少啊

哈行天下

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说的很有道理啊!!谢谢

baby199278

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lz中秋快乐哦

shmilyyaya

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微笑准备每天次好饭从散步开始。。。

jennyiron

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我也跑了一周,慢跑确实非常好

blue-blace

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坚持快2年了 结果不小心把腿肌肉给跑出来了大哭

假日里的赫本

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我也开始要慢跑了1
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