减肥期 遭遇便秘 怎么办?(第2页)  

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幸福在身边

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pingping wrote:
我也有好方法!!不过看谁敢用就是啦!!!
  
  

    打一个生鸡蛋加一匙花生油,搅搅搅!!喝了它!!! 可以拉肚子的!  

拉肚子

凝露

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我要试试红薯 :)

艹莓菋﹐

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早上起来喝一大杯温度稍微高点的温开水...

尜.din

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红酒+cheese

不爱肉肉的妞妞

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早上去WC。用手压肚脐左三CM和下ICM的地方。。。。
超级棒!!!
试试

112211jk

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奶制品是容易BM
可是我就是喜欢吃奶制品啊,怎么办呢

守护彗星

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感觉最好的方法就是吃香蕉喝普洱茶

大丸子

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多纤维饮食+运动 :D

zhouqy46

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一个人跳舞 wrote:

vikysun wrote:
偶吃红薯满有效果的,这断时间没吃,又不好了 :-( ,明天让妈妈去买,嘿嘿  

水煮 带皮吃哦~~  

红薯皮有毒呢,对身体不好!!!

maki

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我也喜歡吃紅薯 一吃就能吃好多好多了

妙龄

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maki wrote:


我也喜歡吃紅薯 一吃就能吃好多好多了  

每天早上,都喜欢煮着吃。

一栋洋房

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我以前经常便秘,很痛苦的说,,
最长时间一个星期吧 ,,当时蜂蜜之类的,对我来说一点用都没有,
后来我就我偶尔喝点蕃泄叶,后来依赖了,,用得越来越多,不用根本不能上厕所,
其实还是靠调理的,喝茶水也是个好办法,乌龙茶,早上喝蜂蜜
我个人觉得还不错 :) ,
我妈妈他们的思想觉得喝点香油就好了,, 润肠,,

铃铃要运动瘦到88

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我每天快和半斤酸奶了...还是.....BM..

narcissusfairy

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我现在也BM....我每天都喝酸奶啊,喝蜂蜜水啊,运动啊,还是....

妙龄

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现在基本上不会便秘了。
因为恢复正常饮食

独舞蚂蚁

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偶也便秘

藍色天空8724

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俺也是呀,
不管怎麼樣,每天堅持排便,
(不行我就喝冷水,一會肚子就有反應了--建議大家不可取此招)
1.香蕉,(自己自制香蕉拌酸奶)
2.睡覺前多多按摩腹部

以上是自己的想法,自己現在也在學習與實踐中-----!

white728

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一个人跳舞 wrote:

vikysun wrote:
偶吃红薯满有效果的,这断时间没吃,又不好了 :-( ,明天让妈妈去买,嘿嘿  

水煮 带皮吃哦~~  

记得一定要同时喝水哦~~ 这样最有效啦~~

云小朵

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我好像属于水土不服,在外地上学,一直都靠吃纤维素类的保健药,说来也很神奇,一吃就上,停了就便秘,几年过去了,按说也应该习惯了,却还是老样子,毕竟是药三分毒,我觉得还是靠饮食比较好,早上起来水也喝了,香蕉也吃了,肚子也揉了,就是没用处啊。 大一的时候长胖了20斤,于是决定减肥,这下吃的少了,对消化来说肠道运行更慢,于是到了平台期,还不上厕所,肚子总胀,体重没下来不说,还担心吃多了反弹呢。姐妹们说的红薯在学校也没办法啊,冬天到了,都是烤的,不知道有效果没,还有韭菜我也试试!

hongyafang

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大家都说吃红薯,可是红薯都是淀粉,吃多了也会胖,在什么时候怎样吃呢,我也有点小便秘……烦恼中……

mier

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我以前也经常BM,后来饮食各方面调节的很好,很长时间没BM了,最近开始减肥,也有点BM了,我的绝招是每天早上早餐前一定要先喝杯温开水,过一会再吃早餐,每天吃一个苹果,严重的时候晚上转呼拉圈,挺有效的.MM试试看啊! :)

onceboat

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不是说红薯热量很高吗?一次吃很小个的根本不过瘾啊,不知道到底要不要试试红薯了

DJ妖娆

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只要每天坚持去跑步,就绝对不会便秘

焦凡

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各位啊,早上喝蜂蜜会不会长胖啊.我一直在担心这个问题,所以对bm也是束手无措啊!

Cappuccinos

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和LZ一样的问题。。。。
香蕉也吃了,酸奶和喝了,蜂蜜水早上空腹也喝了。。。
还是照BM不误。。。
估计是碳水化合物摄入的太少了。。。

qingchuyu

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我也是有经常便秘的现象,
香蕉热量太高,不太敢吃而且效果不大,清肠茶又太难喝,
我现在每天喝一杯低脂酸奶,还有给JMS推荐“立顿纤体茶”,我现在包包里随时带着水杯,装着一包茶,效果蛮好。也不难喝,桂花味。


maki

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我现在靠泻药了

这副喝完再也不喝了
准备用健康的方式.
不想依赖








暗夜媚惑

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pingping wrote:
我也有好方法!!不过看谁敢用就是啦!!!
  
  

    打一个生鸡蛋加一匙花生油,搅搅搅!!喝了它!!! 可以拉肚子的!  


这个可能有用

blue鱼鱼

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我不减肥的时候也经常会有便秘的困扰呢,我觉得每个人的体质不一样,解决的办法就不一样,很多人说香蕉可以通便,可我吃了香蕉不仅不通便,还胀气,胃里很不舒服,我现在只要便秘,我就煮一锅绿豆汤,把它喝下去,就不便秘了呢,我想我本来就脾胃虚寒,绿豆又性寒凉,所以有点泻下的功能吧,呵呵

barbara5203344

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我以前也是便秘的,经常是2-3天一次
我现在每天坚持早晚喝一杯“汪氏蜂宝润畅膏”,早上还喝大概200ml的酸奶加绿茶粉,基本能保持每天都排便。我也不知道到底是哪个起的效果 :)
还有啊,我前几天的时候有一点点感觉就跑wc里,坚持了几天现在不费劲也很顺畅了。希望对你有一点点的帮助 :)

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