减肥期 遭遇便秘 怎么办？(第2页)  

我也有好方法！！不过看谁敢用就是啦！！！
　　
　　

　　　　打一个生鸡蛋加一匙花生油，搅搅搅！！喝了它！！！ 可以拉肚子的！  

我要试试红薯 :)

早上起来喝一大杯温度稍微高点的温开水...

红酒+cheese

早上去WC。用手压肚脐左三CM和下ICM的地方。。。。
超级棒！！！
试试

奶制品是容易BM
可是我就是喜欢吃奶制品啊，怎么办呢

感觉最好的方法就是吃香蕉喝普洱茶

多纤维饮食+运动 :D

vikysun wrote:

偶吃红薯满有效果的，这断时间没吃，又不好了 :-( ，明天让妈妈去买，嘿嘿  

水煮 带皮吃哦~~  

我也喜歡吃紅薯 一吃就能吃好多好多了

我也喜歡吃紅薯 一吃就能吃好多好多了  

我以前经常便秘,很痛苦的说,,
最长时间一个星期吧 ,,当时蜂蜜之类的,对我来说一点用都没有,
后来我就我偶尔喝点蕃泄叶,后来依赖了,,用得越来越多,不用根本不能上厕所,
其实还是靠调理的,喝茶水也是个好办法,乌龙茶,早上喝蜂蜜
我个人觉得还不错 :) ,
我妈妈他们的思想觉得喝点香油就好了,, 润肠,,

我每天快和半斤酸奶了...还是.....BM..

我现在也BM....我每天都喝酸奶啊,喝蜂蜜水啊,运动啊,还是....

现在基本上不会便秘了。
因为恢复正常饮食

偶也便秘

俺也是呀，
不管怎麼樣，每天堅持排便，
（不行我就喝冷水，一會肚子就有反應了--建議大家不可取此招）
1.香蕉，（自己自制香蕉拌酸奶）
2.睡覺前多多按摩腹部

以上是自己的想法，自己現在也在學習與實踐中-----！

vikysun wrote:

偶吃红薯满有效果的，这断时间没吃，又不好了 :-( ，明天让妈妈去买，嘿嘿  

水煮 带皮吃哦~~  

我好像属于水土不服，在外地上学，一直都靠吃纤维素类的保健药，说来也很神奇，一吃就上，停了就便秘，几年过去了，按说也应该习惯了，却还是老样子，毕竟是药三分毒，我觉得还是靠饮食比较好，早上起来水也喝了，香蕉也吃了，肚子也揉了，就是没用处啊。 大一的时候长胖了20斤，于是决定减肥，这下吃的少了，对消化来说肠道运行更慢，于是到了平台期，还不上厕所，肚子总胀，体重没下来不说，还担心吃多了反弹呢。姐妹们说的红薯在学校也没办法啊，冬天到了，都是烤的，不知道有效果没，还有韭菜我也试试！

大家都说吃红薯，可是红薯都是淀粉，吃多了也会胖，在什么时候怎样吃呢，我也有点小便秘……烦恼中……

我以前也经常BM,后来饮食各方面调节的很好,很长时间没BM了,最近开始减肥,也有点BM了,我的绝招是每天早上早餐前一定要先喝杯温开水,过一会再吃早餐,每天吃一个苹果,严重的时候晚上转呼拉圈,挺有效的.MM试试看啊! :)

不是说红薯热量很高吗？一次吃很小个的根本不过瘾啊，不知道到底要不要试试红薯了

只要每天坚持去跑步，就绝对不会便秘

各位啊,早上喝蜂蜜会不会长胖啊.我一直在担心这个问题,所以对bm也是束手无措啊！

和LZ一样的问题。。。。
香蕉也吃了，酸奶和喝了，蜂蜜水早上空腹也喝了。。。
还是照BM不误。。。
估计是碳水化合物摄入的太少了。。。

我也是有经常便秘的现象，
香蕉热量太高，不太敢吃而且效果不大，清肠茶又太难喝，
我现在每天喝一杯低脂酸奶，还有给JMS推荐“立顿纤体茶”，我现在包包里随时带着水杯，装着一包茶，效果蛮好。也不难喝，桂花味。

我现在靠泻药了

这副喝完再也不喝了
准备用健康的方式.
不想依赖

我也有好方法！！不过看谁敢用就是啦！！！
　　
　　

　　　　打一个生鸡蛋加一匙花生油，搅搅搅！！喝了它！！！ 可以拉肚子的！  

我不减肥的时候也经常会有便秘的困扰呢，我觉得每个人的体质不一样，解决的办法就不一样，很多人说香蕉可以通便，可我吃了香蕉不仅不通便，还胀气，胃里很不舒服，我现在只要便秘，我就煮一锅绿豆汤，把它喝下去，就不便秘了呢，我想我本来就脾胃虚寒，绿豆又性寒凉，所以有点泻下的功能吧，呵呵

我以前也是便秘的，经常是2-3天一次
我现在每天坚持早晚喝一杯“汪氏蜂宝润畅膏”，早上还喝大概200ml的酸奶加绿茶粉，基本能保持每天都排便。我也不知道到底是哪个起的效果 :)
还有啊，我前几天的时候有一点点感觉就跑wc里，坚持了几天现在不费劲也很顺畅了。希望对你有一点点的帮助 :)