不会拉伸的姐妹们进~~腿部拉伸图解大集合![方法]  

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iloveprince

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转自RR。

超完全腿部拉伸图解!!!很不错啦~~~

1楼 大腿前侧

3楼 大腿后侧

4楼 大腿外侧

5楼 大腿内侧

6楼 小腿后侧

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decoration_dlg.line

1、大腿前侧

大腿前侧1.jpg

大腿前侧2.jpg

大腿前侧3.jpg

喜欢的话请点下面的“支持”啦~~

减肥中,求勾搭~
=======
MAY的减肥饮食记录帖,欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~
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鲁西西逛啊逛

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要是可以像面团一样拉得细细长就好咯

96~96~96~96~96~
我就是要好身材·俏脸蛋·有气质·
减肥绝对不是为了男朋友对你胖胖身材所投射的鄙夷眼神
不是为了走在街上他目不转睛的盯着某个身材很正的MM让你很生气
更不是因为他以'为了你好'这样的狗屁理由而让你去减肥
要知道 瘦身是为了取悦自己


  

54.0kg 52.3kg 54.0kg

iloveprince

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2、大腿后侧

大腿后侧1.jpg

 

大腿后侧2.jpg

 

大腿后侧2+.jpg

 

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3、大腿外侧

大腿外侧1.jpg大腿外侧2.jpg

 

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4、大腿内侧

大腿内侧1.jpg

 

大腿内侧2.jpg

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5、小腿后侧

小腿后侧1.jpg

 

小腿后侧2.jpg

 

小腿后侧3.jpg

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可爱小飞猪

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收藏了 慢慢看

减肥不是一天的事情 慢慢来吧
享受瘦身的过程 慢慢养成习惯

49.0kg 45.0kg 48.0kg

白敬亭的女盆友要优秀呀

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只吃 真不错 我复制到电脑啦~ 哈哈~





第一阶段: 08月18日 ---- 08月31日 78.4KJ——75KG (进行中...)




第二阶段: 09月01日 ---- 09月15日 75KG——71KG
第三阶段: 09月16日 ---- 09月30日 71KG——68KG
第四阶段: 10月01日 ---- 10月15日 68KG——65KG
第五阶段: 10月16日 ---- 10月31日 65KG——62KG
第六阶段: 11月01日 ---- 11月15日 62KG——59KG
第七阶段: 11月16日 ---- 11月30日 59KG——56KG
第八阶段: 12月01日 ---- 12月15日 56KG——54KG
第九阶段: 12月16日 ---- 12月31日 54KG——52KG
第十阶段: 01月01日 ---- 01月30日 52KG——50KG




75 71 68 65 62 59 56 574 52
10个BOSS 我一个个的杀杀杀!!!!!

年三十去SRD家跨年夜的改变





自己是自己的女神

76.4kg 62.0kg 77.5kg

白敬亭的女盆友要优秀呀

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跟着做了做 很不错 有拉伸的感觉 真的很谢谢~





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LastTry

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太实用啦。谢谢亲的分享。 我的肌肉腿有希望了。

50kg的时候, 奖励iphone.
胖脸,胖腰,胖屁股,统统滚开。
身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准----美体
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

64.0kg 50.0kg 62.9kg

想飞的鱼0322

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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手机党看不了…呜呜…标记个回去电脑看!嘿嘿…

没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 
所以你今天的饮食决定你 明天的身材
要什么样的身材就要付出什么样的努力
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容
人生最美好的年华是用来漂亮的
减肥不是痛苦的过程而是感受美丽蜕变的温馨
看着指针一点点左偏 围度一点点下降
我就知道我所坚持的一切都是最可贵最值得的
让别人吃别人的吧!自己过自己的奋斗生活!
开开心心减肥 向终极目标不断迈进!!!

92.5kg 55.0kg 89.5kg

小太阳begin

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VIP  

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不错


65.2kg 60.0kg 57.9kg

至尊大宝

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不错,学习了

花如诗

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很好很好

我好想承认我对这一切累了、烦了、够了,可惜我没有那个勇气......
(每一个坚持减肥的人都值得尊敬,因为毅力)

减肥这么久,我终于明白一个道理:不管以何种方式减肥,只要一停下来,反弹是必然的!

50.0kg 44.0kg 46.0kg

OvEn

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讃捏!

別人可以,那爲什麽我不可以?
不要再為自己找藉口了!!!
相信自己可以做到!!!XDD

82.0kg 58.0kg 66.9kg
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