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可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  高级减重指导师

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1、请先学习科学的减肥知识后再开始减肥,不然就是愚昧减肥,损失的是健康。可以到薄荷的“瘦身学院-减肥问答”搜索自己的减肥疑问,并且可以听薄荷电台往期节目,有近400小时的减肥知识。

2、反对节食减肥,每天需摄入大于1200卡热量。

(1)       节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下,经常会出现体内血糖供应不足的情况,这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失,也就降低了我们的代谢消耗水平,影响减肥。

(2)       节食会让身体处于“自我保护”状态,消耗更少、储存更多。一方面,身体会自动调整,降低消耗以维持其正常运作,避免能量消耗殆尽的情况;另一方面,在饥饿状态下饮食,身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

 

薄荷提倡健康、科学、愉快的减肥理念,一旦发现节食等极端减肥方法的帖子必锁。等帖子改正内容、改正错误的减肥方法后,再考虑是否解锁。

健康的减肥方法:合理饮食+适当运动+心理调节。

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为避免造成不健康、不科学减肥的不良风气,一旦发现节食等极端减肥方法的帖子必锁。

健康的减肥方法:合理饮食+适当运动+心理调节。

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