减肥第99天纪念帖,减重42斤,整理减肥以来的的饮食,给自己有个交代[美食,健康] 

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事先声明:

本人采用的是俗称的过午不食法,不建议大家跟我一样,

我是因为大基数才这样的,只要求自己的体重保持在健康范围内,

发此帖的目的是记录,总结自己减肥以来的饮食,给自己一个交代而已!
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2010-09-24 瘦身第5天

2010-09-23 瘦身第4天        2010-09-22 瘦身第3天         

2010-09-21 瘦身第2天        2010-09-20 瘦身第1天

终于在2010年的最后一天更新完毕了!

在2011年,我也会继续努力的!

在这边祝各位薄荷的亲们,新年快乐!

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2010-09-20 瘦身第1天
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玉米1根、胡萝卜汁1瓶
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米饭、鸡蛋卷
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1杯酸奶
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2010-09-21 瘦身第2天
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永和豆浆粉1袋,豆沙月饼
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米饭、西红柿炒鸡蛋
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绿茶月饼、1杯酸奶
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2010-09-22 瘦身第3天
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三鲜水饺、黑木耳、菜椒、辣椒酱
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豆腐皮寿司、酸菜排骨汤
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1杯酸奶
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2010-09-23 瘦身第4天
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4个豆腐皮寿司、1碗黑木耳
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1个苹果
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2个豆腐皮寿司、1个蛋奶馒头、1碗酸菜排骨汤、1小碗鸡脆骨炒洋葱
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1杯酸奶
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2010-09-24 瘦身第5天
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半个蛋黄月饼
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1大碗韩式拌饭、1小碗豆干
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2片柚子
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2010-09-25 瘦身第6天
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1根玉米、1杯酸奶
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米饭、鸡胸肉炒杂菜
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柚子
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2010-09-26 瘦身第7天
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1根玉米、1杯酸奶
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米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌黄瓜胡萝卜木耳
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柚子
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2010-09-27 瘦身第8天
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1个苹果、1根香蕉、1杯酸奶
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米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌胡萝卜丝木耳菜
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大枣茶
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2010-09-28 瘦身第9天
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1份煎饼果子、1杯酸奶
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米饭、凉拌黄豆芽、凉拌青椒胡萝卜黑木耳腐竹、豆干、藕片
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2010-09-29 瘦身第10天
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1根玉米、1杯酸奶
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米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋
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2010-09-30 瘦身第11天
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1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶
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米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋
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2010-10-01 瘦身第12天
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1根玉米、1杯酸奶、几颗板栗
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自制紫菜包饭 250克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 150克、豆干 20克

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柚子 150克
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2010-10-02 瘦身第13天
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1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶
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咖喱乌鸡 200克、米饭 50克、油爆虾 50克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 100克、香肠 10克
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2010-10-03 瘦身第14天
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杂粮煎饼 100克、1杯酸奶
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柚子 100克、黄瓜 150克
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