❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日，饮食记录，连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第110页)[美食,健康]  

finallydie写道：

2月12日的饮食记录~今天总算能在家里记录我的大卡了~

早餐：DIY大枣味酸奶蛋糕1/2：227大卡。

间食：麦斯威尔咖啡1杯：57大卡，1个梨：50大卡，1个橙子：100大卡，樱桃270g：124大卡。

麦斯威尔原味的咖啡太甜了，感觉是我喝得最甜的咖啡了。

午餐：五彩鸡蛋虾仁蒸饭（米饭100g：116大卡，鸡蛋1个：68大卡，豌豆20g：21大卡，

玉米粒30g：25大卡，胡萝卜35g：13大卡，虾仁60g：29大卡，木耳10g：2大卡）。

最近爱上了蒸菜蒸饭系列，上面放了些小泡椒提味儿。

吃的时候 我拌了一点点番茄酱，很好吃~

晚餐：粥（米饭105g：122大卡），金针菇咸菜：30大卡，法式小面包1个：60大卡。

晚餐喜欢清淡的~

总共摄入：1044大卡。

中午的饭看着不错

哈哈 吃的很健康哦 羡慕

虾仁蒸饭看起来很好吃~

亲的蒸饭是怎么做的来着

午饭看着好好吃哦~

蓝色的白雪写道：

蒸饭很有食欲 稀饭

现在我已经把每天吃的增加到1500卡左右了 过段时间我准备停止记录了

呵呵，色彩不错哈~吃起来其实还好~不是想象中那么好吃，可能我还没蒸到时候~

恩恩 我这几天先控制控制~

祝贺亲啊~保持就行了~

yuzikun写道：

觉得亲每次热量都控制的好好啊……我如果只吃1000多就会很饿……因为零食不填肚子我又忍不住……不过亲今天更新好早 不用坐等了 哈哈

呵呵 我觉得把吃这些食物的时间给安排好了，就不会饿了~

︶ㄣЁlvǎ◎写道：

亲做好的酸奶蛋糕总重量有多少呀？看着好好吃

我没有称过，因为都是按照原料来算大卡~所以吃之前就不称了~呵呵~

谢谢夸奖啦~

『熾ㄨ藍』写道：

虾仁蒸饭给力啊看着食欲大增

哈哈 看来颜色搭配很重要~

所谓色香味俱全~

神奇大狗熊写道：

那个虾仁蒸饭看小图我以为是pizza呢，好诱人

呵呵 是挺像pizza的哈~还是海鲜的呢~

冬蓓儿写道：

虾仁蒸饭怎么做啊><我也要吃>

把原料：豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，木耳碎，还有熟米饭，调味料（盐，味精）放进容器里，

打一个生鸡蛋，然后搅拌均匀，上面放几个生虾仁。

放进锅里蒸~20分钟左右就好了~吃的时候可以拌番茄酱~

为伊消得人憔悴º写道：

哈哈 吃的很健康哦 羡慕

嗯嗯 今天吃得比较健康~我是喜欢自己做，不喜欢外食~

znwalice写道：

亲的蒸饭是怎么做的来着

把原料：豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，木耳碎，还有熟米饭，调味料（盐，味精）放进容器里，

打一个生鸡蛋，然后搅拌均匀，上面放几个生虾仁。

放进锅里蒸~20分钟左右就好了~吃的时候可以拌番茄酱~

鱼香鸡蛋写道：

虾仁蒸饭看起来很好吃~

最近比较喜欢蒸东西吃~呵呵~健康嘛~

亲也可以试着做啊~

kuida写道：

午饭看着好好吃哦~

呵呵 自己做的饭，吃着舒心~