❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第110页)[美食,健康]  

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绯月阑珊

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finallydie写道:

user_533654_0_1292469645598.gif

17.gif2月12日的饮食记录~今天总算能在家里记录我的大卡了~

2.12.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY大枣味酸奶蛋糕1/2:227大卡。

DSC09359.jpg

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间食:麦斯威尔咖啡1杯:57大卡,1个梨:50大卡,1个橙子:100大卡,樱桃270g:124大卡。

麦斯威尔原味的咖啡太甜了,感觉是我喝得最甜的咖啡了。

DSC09327.jpg

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午餐:五彩鸡蛋虾仁蒸饭(米饭100g:116大卡,鸡蛋1个:68大卡,豌豆20g:21大卡,

玉米粒30g:25大卡,胡萝卜35g:13大卡,虾仁60g:29大卡,木耳10g:2大卡)。

最近爱上了蒸菜蒸饭系列,上面放了些小泡椒提味儿。

吃的时候 我拌了一点点番茄酱,很好吃~

DSC09362.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:粥(米饭105g:122大卡),金针菇咸菜:30大卡,法式小面包1个:60大卡。

晚餐喜欢清淡的~

DSC09364.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1044大卡。

中午的饭看着不错微笑

为伊消得人憔悴º

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哈哈 吃的很健康哦 羡慕

飞翔の蛋仔

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虾仁蒸饭看起来很好吃~

znwalice

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亲的蒸饭是怎么做的来着

TJTJ

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午饭看着好好吃哦~

AmaGu

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蓝色的白雪写道:

微笑蒸饭很有食欲 稀饭

吸烟现在我已经把每天吃的增加到1500卡左右了 过段时间我准备停止记录了


呵呵,色彩不错哈~吃起来其实还好~不是想象中那么好吃,可能我还没蒸到时候~

恩恩 我这几天先控制控制~

祝贺亲啊~保持就行了~

AmaGu

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yuzikun写道:

觉得亲每次热量都控制的好好啊……我如果只吃1000多就会很饿……因为零食不填肚子我又忍不住……不过亲今天更新好早 不用坐等了 哈哈


呵呵 我觉得把吃这些食物的时间给安排好了,就不会饿了~

AmaGu

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︶ㄣЁlvǎ◎写道:

亲做好的酸奶蛋糕总重量有多少呀?看着好好吃微笑

我没有称过,因为都是按照原料来算大卡~所以吃之前就不称了~呵呵~

谢谢夸奖啦~

AmaGu

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『熾ㄨ藍』写道:

虾仁蒸饭给力啊看着食欲大增


哈哈 看来颜色搭配很重要~

所谓色香味俱全~大笑

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神奇大狗熊写道:

那个虾仁蒸饭看小图我以为是pizza呢,好诱人


呵呵 是挺像pizza的哈~还是海鲜的呢~

微笑

AmaGu

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冬蓓儿写道:

虾仁蒸饭怎么做啊><我也要吃>


把原料:豌豆,玉米粒,胡萝卜丁,木耳碎,还有熟米饭,调味料(盐,味精)放进容器里,

打一个生鸡蛋,然后搅拌均匀,上面放几个生虾仁。

放进锅里蒸~20分钟左右就好了~吃的时候可以拌番茄酱~

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为伊消得人憔悴º写道:

哈哈 吃的很健康哦 羡慕


嗯嗯 今天吃得比较健康~我是喜欢自己做,不喜欢外食~

AmaGu

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znwalice写道:

亲的蒸饭是怎么做的来着

 

把原料:豌豆,玉米粒,胡萝卜丁,木耳碎,还有熟米饭,调味料(盐,味精)放进容器里,

打一个生鸡蛋,然后搅拌均匀,上面放几个生虾仁。

放进锅里蒸~20分钟左右就好了~吃的时候可以拌番茄酱~

AmaGu

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鱼香鸡蛋写道:

虾仁蒸饭看起来很好吃~


最近比较喜欢蒸东西吃~呵呵~健康嘛~

亲也可以试着做啊~

AmaGu

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kuida写道:

午饭看着好好吃哦~


呵呵 自己做的饭,吃着舒心~微笑

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