❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第112页)[美食,健康]  

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c宝林

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鱼香鸡蛋写道:
c宝林写道:

我觉得会有- -,哈哈~

也是不错的注意呢,鸡蛋启发了我,嗯!


嗯呢 有空咱们就试试吧

必须的,必须的,必须的。

哈哈,我想想放什么好呢。

想要得到自己想要的,就必须先要学会克制自己的欲望。

73.0kg 50.0kg 53.8kg

AmmiG

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控制的不错哦

AmaGu

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1424263382156799274.jpg

200931175253667.gif2月13日的饮食记录~

2.13.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY草莓味酸奶蛋糕1/2,旺旺仙贝2包,红茶1杯。

DSC09365.jpg

我蒸的酸奶蛋糕的局部特写~口感很好啊~

DSC09366.jpg

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间食:梨1个,麦斯威尔咖啡1杯,G7咖啡1杯,苹果1个。

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午餐:跟妈妈朋友一起的饭局(木瓜鱼翅,野菜包子1个,几口青菜,1口豆腐,海参4小块)。

场合正式,未拍照。

跟亲们说一下,我最近总外食,有时候带回来照片给亲们看,亲们总问我,为什么吃那么多还能瘦下来。

其实我跟亲们一样,都是看客,只不过摆在我面前的是实物而已。我基本上只吃几口就方筷子了。

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晚餐:猪头奶黄包1个,熊猫豆沙包1个,麦片15g,金针菇咸菜。DSC09398.jpg

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿未记录大卡。

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

蓝色的白雪

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finallydie写道:

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200931175253667.gif2月13日的饮食记录~

2.13.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY草莓味酸奶蛋糕1/2,旺旺仙贝2包,红茶1杯。

DSC09365.jpg

我蒸的酸奶蛋糕的局部特写~口感很好啊~

DSC09366.jpg

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间食:梨1个,麦斯威尔咖啡1杯,G7咖啡1杯,苹果1个。

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午餐:跟妈妈朋友一起的饭局(木瓜鱼翅,野菜包子1个,几口青菜,1口豆腐,海参4小块)。

场合正式,未拍照。

跟亲们说一下,我最近总外食,有时候带回来照片给亲们看,亲们总问我,为什么吃那么多还能瘦下来。

其实我跟亲们一样,都是看客,只不过摆在我面前的是实物而已。我基本上只吃几口就方筷子了。

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晚餐:猪头奶黄包1个,熊猫豆沙包1个,麦片15g,金针菇咸菜。DSC09398.jpg

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿未记录大卡。


感觉亲的蛋白质摄入不足 应该增加一点儿了

Neko29

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泪奔现在才看到亲的帖子~

亲好像也挺喜欢吃虾?哈哈…看了你的记录时不时都会出现虾仁做的菜呢~

嘿~

明天去买做香蕉蛋糕的材料~><吸烟

< 坚持才是胜利!! 2011.5.4>

• 您的健康体重范围为 49~63 KG
• 您的年龄身高对应标准体重为 50 KG(1KG=2斤)
• 您的基础代谢率为 1385 大卡
• 您的中低强度运动心率是 119 次/分钟到 158 次/分钟

71.1kg 65.0kg 68.3kg

yuzikun

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很萌楼主的奶黄包和豆沙包 好想吃啊TAT

陌月花开

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Varsha写道:

泪奔现在才看到亲的帖子~

亲好像也挺喜欢吃虾?哈哈…看了你的记录时不时都会出现虾仁做的菜呢~

嘿~

明天去买做香蕉蛋糕的材料~><吸烟

流鼻血头像好可爱哇  让人想往怀里抱抱~萌的不行行吖

请你,坚持!

目标:170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0


完美变身第一炮 70-68kg(完成~67.6kg)
完美变身第二炮 67.6-65kg
完美变身第三炮 65-63kg
完美变身第四炮 63-60kg
完美变身第五炮 60-58kg

73.8kg 60.5kg 67.9kg

飞翔の蛋仔

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亲很有毅力啊 我参加别人饭局总是被说瘦弱...然后被塞....T0T

如果
时光是记忆的橡皮
那我希望
自己从未
使用过它。
欢迎光临蛋仔の饮食贴:http://www.boohee.com/posts/view/113144/1
当然还有围脖...求关注啊啊:http://weibo.com/epresso

61.4kg 65.0kg 65.0kg

Neko29

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陌月花开写道:
Varsha写道:

泪奔现在才看到亲的帖子~

亲好像也挺喜欢吃虾?哈哈…看了你的记录时不时都会出现虾仁做的菜呢~

嘿~

明天去买做香蕉蛋糕的材料~><吸烟

流鼻血头像好可爱哇  让人想往怀里抱抱~萌的不行行吖

嘿嘿嘿嘿下面只穿了一套粉红条纹小裤裤内~

< 坚持才是胜利!! 2011.5.4>

• 您的健康体重范围为 49~63 KG
• 您的年龄身高对应标准体重为 50 KG(1KG=2斤)
• 您的基础代谢率为 1385 大卡
• 您的中低强度运动心率是 119 次/分钟到 158 次/分钟

71.1kg 65.0kg 68.3kg

绵绵和花花

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支持,持续关注~~~

陌月花开

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Varsha写道:
陌月花开写道:

流鼻血头像好可爱哇  让人想往怀里抱抱~萌的不行行吖

嘿嘿嘿嘿下面只穿了一套粉红条纹小裤裤内~


寒上面滴话照旧不收回~ 

请你,坚持!

目标:170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0


完美变身第一炮 70-68kg(完成~67.6kg)
完美变身第二炮 67.6-65kg
完美变身第三炮 65-63kg
完美变身第四炮 63-60kg
完美变身第五炮 60-58kg

73.8kg 60.5kg 67.9kg

carrie0907

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finallydie写道:

(24).pngDIY大枣味道的酸奶蛋糕(蒸)

成品展示图:

DSC09318.jpg DSC09321.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

大枣口味的酸奶(稠状的)180g:137大卡

白砂糖10g:40大卡

面粉50g:172大卡

鸡蛋1个:68大卡

全脂牛奶50g:36大卡

小苏打少许

计算热量总共453大卡

成品分成两等份,每份227大卡。

 

2。制作过程:

将鸡蛋快速打碎搅拌,之后加入糖跟全脂牛奶,继续搅拌,充分搅拌均匀之后加入酸奶,搅拌。

然后加入面粉跟小苏打,搅拌搅拌,一定要充分搅拌均匀,直到没有面疙瘩为止。

倒入准备入锅蒸的容器里,之后蒸30分钟即可。

sour milk cake.jpg

这种蛋糕其实不放糖也可以,因为酸奶本身就挺甜的。

利用这种方法,亲们可以选择不同口味的酸奶,做出不同口味的蛋糕呢~

我按照亲的材料做出来的蛋糕没有成型,味道是很不错。可是蛋糕是湿湿黏黏的,像沾了水的馒头,所以成品的形状是摊在碗底的大饼- -我完全是按照亲的分量及步骤操作的,不知道为什么就失败了。

达能碧悠酸奶
180 克
155大卡
牛奶(光明牌)
50 克
31大卡
白砂糖
10 克
40大卡
小麦面粉(特制)
50 克
183大卡
鸡蛋
1 只(中)
68大卡
这是我用的材料- -

坚持每日记录饮食来督促自己健康饮食
http://www.boohee.com/posts/view/209051
第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

陌月花开

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亲,你好像落了一样东西。。。小苏打。。。哭泣

请你,坚持!

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完美变身第一炮 70-68kg(完成~67.6kg)
完美变身第二炮 67.6-65kg
完美变身第三炮 65-63kg
完美变身第四炮 63-60kg
完美变身第五炮 60-58kg

73.8kg 60.5kg 67.9kg

mfst900711

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那两个包子很可爱~

既然已经撒开腿开始运动了,那就木有退路了~
停止运动的结果就是反弹,然后继续长膘。。。
半个学期加一个冬天可以涨这么多,那就用同样的时间瘦回去!!

66.5kg 59.5kg 65.4kg

AmaGu

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蓝色的白雪写道:
finallydie写道:

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200931175253667.gif2月13日的饮食记录~

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早餐:DIY草莓味酸奶蛋糕1/2,旺旺仙贝2包,红茶1杯。

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我蒸的酸奶蛋糕的局部特写~口感很好啊~

DSC09366.jpg

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间食:梨1个,麦斯威尔咖啡1杯,G7咖啡1杯,苹果1个。

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午餐:跟妈妈朋友一起的饭局(木瓜鱼翅,野菜包子1个,几口青菜,1口豆腐,海参4小块)。

场合正式,未拍照。

跟亲们说一下,我最近总外食,有时候带回来照片给亲们看,亲们总问我,为什么吃那么多还能瘦下来。

其实我跟亲们一样,都是看客,只不过摆在我面前的是实物而已。我基本上只吃几口就方筷子了。

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晚餐:猪头奶黄包1个,熊猫豆沙包1个,麦片15g,金针菇咸菜。DSC09398.jpg

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿未记录大卡。


感觉亲的蛋白质摄入不足 应该增加一点儿了

嗯 呵呵 是不够哈~等我改善下~

要做理想中的人!

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