❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第147页)[美食,健康]  

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AmaGu

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蓝色的白雪写道:

大笑顶顶顶

么么么~亲一个

芯婷宝贝

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厉害,自己做酸奶蛋糕

AmaGu

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12K0391150R40-53E52.gif3月1日的饮食记录来咯~~

3.1.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY酸奶蛋糕1/2:220大卡,旺仔小馒头20g:72大卡,仙贝2包:61大卡。

想要早餐拍得美,还是需要好看的小碎花布料,可是我翻遍了家里面都没有,

无奈只能找到一个没用过的枕巾套= =。

等着周末去布料市场采购点好看的碎花布~嘻嘻~

DSC09623.jpg

decoration_dlg.line

间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,橙子160g:75大卡,酸奶1杯:120大卡。

DSC09624.jpg

decoration_dlg.line

午餐:蔬菜猪肉锅(年糕片100g:154大卡,魔芋100g:13大卡,香菇80g:15大卡,

小白菜100g:19大卡,瘦猪肉100g:143大卡,白菜70g:12大卡)。

DSC09628.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡。DSC09649.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1218大卡。

AmaGu

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c宝林写道:

亲酸奶蛋糕的比例能再贴一次吗,我怎么觉得我蒸的就是怪怪的呢~ 感觉很湿滴~


我最新这次做的原料比例是:

白砂糖10g,牛奶20g,酸奶180ml,鸡蛋1个,面粉60g,小苏打2g。

蒸的蛋糕口感就是水分多一些,因为有水蒸气的缘故,不可能跟烤箱烤出来的相比。

还有,亲蒸的时候一定要把容器盖上盖子的,防止水蒸气进入容器。

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snowy920508写道:
finallydie写道:


亲 我找了个普通矿泉水瓶的瓶盖给你当示范吧,这个你们那也比较好找。

瓶盖规格:直径3cm,深度:1.4cm.

成麦片.jpg

已经去掉了瓶盖本身的重量了。

1个瓶盖(平的,不是凸出来的)麦片重量3g,亲每次装5个瓶盖的麦片就是15g了。微笑


亲 你太好了 谢谢 了解了微笑

呵呵 别客气~以后我的秤没电了,也可以这么量麦片了~微笑

snowy920508

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finallydie写道:

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12K0391150R40-53E52.gif3月1日的饮食记录来咯~~

3.1.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY酸奶蛋糕1/2:220大卡,旺仔小馒头20g:72大卡,仙贝2包:61大卡。

想要早餐拍得美,还是需要好看的小碎花布料,可是我翻遍了家里面都没有,

无奈只能找到一个没用过的枕巾套= =。

等着周末去布料市场采购点好看的碎花布~嘻嘻~

DSC09623.jpg

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间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡,橙子160g:75大卡,酸奶1杯:120大卡。

DSC09624.jpg

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午餐:蔬菜猪肉锅(年糕片100g:154大卡,魔芋100g:13大卡,香菇80g:15大卡,

小白菜100g:19大卡,瘦猪肉100g:143大卡,白菜70g:12大卡)。

DSC09628.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡。DSC09649.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1218大卡。


那一大碗 亲中午一个人全吃完吗?每次晚饭亲都吃的好少啊~我也想这样但是已经没mc了 不能那样吃了吧  而且每天加餐都喝咖啡呢~

snowy920508

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亲晚上的枣味饼干是什么牌子的 有照片吗?那么多才15g 50大卡 热量好低啊

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xiaonamini写道:

亲怎么能把零食控制得这么好啊,我一吃零食就停不了,很郁闷。


呵呵,老方法,每天做好第二天的饮食计划,第二天按照计划来吃就没问题了~

lilydiana

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亲的意志力好好 我现在偶尔暴一下 坚持不下去 哎~~

c宝林

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finallydie写道:
c宝林写道:

亲酸奶蛋糕的比例能再贴一次吗,我怎么觉得我蒸的就是怪怪的呢~ 感觉很湿滴~


我最新这次做的原料比例是:

白砂糖10g,牛奶20g,酸奶180ml,鸡蛋1个,面粉60g,小苏打2g。

蒸的蛋糕口感就是水分多一些,因为有水蒸气的缘故,不可能跟烤箱烤出来的相比。

还有,亲蒸的时候一定要把容器盖上盖子的,防止水蒸气进入容器。

嗯,谢谢亲,那我研究研究。

AmaGu

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snowy920508写道:

亲晚上的枣味饼干是什么牌子的 有照片吗?那么多才15g 50大卡 热量好低啊


牌子估计就大连本地有卖的,一大袋子那种,有点像老式儿童饼干,1块很小的。

333kcal/100g,难道热量低么砖头过去

15g只有11块。。只不过是飘在水面上看着比较多罢了。。。

中午都是蔬菜,1个人很容易吃完。。我是那种宁肯不吃饭也要喝咖啡的人。。

相比之前没有晚餐来说,我现在晚餐的量算正常了。。而且我MC一直很正常的说。。

 

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finallydie写道:
snowy920508写道:

亲晚上的枣味饼干是什么牌子的 有照片吗?那么多才15g 50大卡 热量好低啊


牌子估计就大连本地有卖的,一大袋子那种,有点像老式儿童饼干,1块很小的。

333kcal/100g,难道热量低么砖头过去

15g只有11块。。只不过是飘在水面上看着比较多罢了。。。

中午都是蔬菜,1个人很容易吃完。。我是那种宁肯不吃饭也要喝咖啡的人。。

相比之前没有晚餐来说,我现在晚餐的量算正常了。。而且我MC一直很正常的说。。

 

问个问题~自己用酸奶机做的酸奶的热量不就是牛奶的热量吗?那不是比有的市面上的无蔗糖低脂酸奶的热量还高吗?为什么还要自己做呢?难道就因为添加剂吗?

我想自己做以为热量会低 仔细想想并不是啊

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snowy920508写道:
finallydie写道:


牌子估计就大连本地有卖的,一大袋子那种,有点像老式儿童饼干,1块很小的。

333kcal/100g,难道热量低么砖头过去

15g只有11块。。只不过是飘在水面上看着比较多罢了。。。

中午都是蔬菜,1个人很容易吃完。。我是那种宁肯不吃饭也要喝咖啡的人。。

相比之前没有晚餐来说,我现在晚餐的量算正常了。。而且我MC一直很正常的说。。

 

问个问题~自己用酸奶机做的酸奶的热量不就是牛奶的热量吗?那不是比有的市面上的无蔗糖低脂酸奶的热量还高吗?为什么还要自己做呢?难道就因为添加剂吗?

我想自己做以为热量会低 仔细想想并不是啊

额 难倒我了,我也不清楚,我是买的现成的酸奶回来。

我家没酸奶机,亲去百度问问吧~

snowy920508

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finallydie写道:
snowy920508写道:

问个问题~自己用酸奶机做的酸奶的热量不就是牛奶的热量吗?那不是比有的市面上的无蔗糖低脂酸奶的热量还高吗?为什么还要自己做呢?难道就因为添加剂吗?

我想自己做以为热量会低 仔细想想并不是啊

额 难倒我了,我也不清楚,我是买的现成的酸奶回来。

我家没酸奶机,亲去百度问问吧~

我刚才觉得 好像还是去超市买现成的酸奶好 又方便 卡路里又差不多 微笑

蓝色的白雪

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冷峻我觉得亲还是自己买黑咖啡 自己加奶加糖 外面配好的咖啡植脂末的反式脂肪还是蛮可怕的

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