❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第170页)[美食,健康]  

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AmaGu

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Suki晓琪。写道:

拌饭拌饭。哈哈


健康,好吃,哈哈微笑

AmaGu

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MM目标45kg写道:

看到LZ亲的 拌饭...留口水......


这个很简单,就是把家里存有的蔬菜翻出来,洗好切好,放入锅里沸腾的热水里烫一下,捞出沥干,然后放在装有米饭的大盆里,放入韩式辣酱,拌拌拌,就可享用美味了微笑

玛薇娅

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亲,才看到你的帖子!果断以后每天都来!我是过午不食加玉珠铉减肥瑜伽减肥呢~一个月了大概,已经瘦了18斤了呢!呵呵~和亲一起加油!我之前从120减到96~后果断反弹到120···现在102斤了~这回目标是92!死也不要胖上来了 啊!

亦好

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finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: 亲啊,那个蒸蛋糕的蛋液打到什么程度啊,蛋白蛋黄要分么,看想在电饭煲里试试 嗯 把蛋黄跟蛋清分离,在蛋清里面加白砂糖,然后不断的快速搅拌,打发,成图片这个状态。 图片是从百度那里搜来的。这个状态好像叫中性发泡,把碗倒扣,也不会流出来。 ————————————————————————用手打的?!!咩~要打多久 我是用手打发的,纯手动,胳膊都算掉了,还好妈妈吃了很高兴。 打了差不多半个小时~ ——————————————————亲每次蒸蛋糕都是这么打?!哇塞,真的好厉害,下次我也要试试,那蛋黄咋办?

AmaGu

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user_533654_0_1288784011644.gif

610a6eb2jw6dewukz58xig.gif3月10日的饮食记录来咯~~哈哈,发现最近几天表现不错,

都乖乖的自己做饭,没外食呢。

不过今天中午云南盈江5.8级地震,据说死伤数百人,好担心啊,

昨天日本海域还7.1级地震呢。为灾区祈祷,希望不要再发生灾难了。

3.10.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包50g:125大卡,威化3块:83大卡,薄饼干5g:22大卡,

麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡。

DSC09779.jpg

decoration_dlg.line

间食:咖啡2杯:114大卡,苹果1个:75大卡。

没穿衣服的苹果,嘻嘻,好邪恶tr

DSC09787.jpg

decoration_dlg.line

午:咖喱日本豆腐鱼丸金针菇,

鱼丸72g:136大卡,金针菇77g:20大卡,蛋豆腐160g:94大卡,

西兰花100g:33大卡,咖喱块10g:54大卡,魔芋丝130g:17大卡。

DSC09782.jpg
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晚:奶香蒸香蕉红薯泥,

地瓜90g:93大卡,香蕉90g:82大卡,牛奶50g:36大卡,鸡蛋1个:68大卡,

葡萄干10g:34大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

香蕉跟红薯的搭配,味道很美妙,你中有我,我中有你,亲们可以自己体会一下,呵呵。

DSC09788.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1243大卡。


decoration_dlg.line
(24).pngDIY奶香蒸香蕉红薯泥。

早就想尝试一下香蕉跟地瓜混合在一起吃是什么味道了,而且还百度了下这两种东西是否可以一起吃,答案是可以

所以今天就开始鼓捣了,嘿嘿。

成品展示图:

DSC09790.jpg DSC09796.jpg

原料:

香蕉90g:82大卡          熟地瓜90g:93大卡         鸡蛋1个:68大卡

葡萄干10g:34大卡        牛奶50g:36大卡          

热量总共:279大卡。

制作过程:

将香蕉跟熟地瓜放在一起捣碎,搅拌。

然后倒入牛奶跟打散了的鸡蛋液,4种材料混合在一起,充分搅拌呀搅拌。

直到完全成稀释的糊状。

放入滚开的锅里面蒸15分钟左右就可以了。

出锅之后放几颗葡萄干做点缀。

亲们还可以展开想象力,放上自己喜欢的东西,比如酥脆的饼干碎之类的,呵呵。

AmaGu

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亦好写道:

finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: 亲啊,那个蒸蛋糕的蛋液打到什么程度啊,蛋白蛋黄要分么,看想在电饭煲里试试 嗯 把蛋黄跟蛋清分离,在蛋清里面加白砂糖,然后不断的快速搅拌,打发,成图片这个状态。 图片是从百度那里搜来的。这个状态好像叫中性发泡,把碗倒扣,也不会流出来。 ————————————————————————用手打的?!!咩~要打多久 我是用手打发的,纯手动,胳膊都算掉了,还好妈妈吃了很高兴。 打了差不多半个小时~ ——————————————————亲每次蒸蛋糕都是这么打?!哇塞,真的好厉害,下次我也要试试,那蛋黄咋办?


当然不是,你看我平时吃的酸奶蛋糕,都是不分离蛋黄跟蛋白,直接搅拌均匀就行了。

缺点就是蛋糕没有那么蓬松的感觉。

但自己吃,不图什么太好的外观,过得去就好,呵呵。

 

蓝色的白雪

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渴望香蕉红薯泥

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蓝色的白雪写道:

渴望香蕉红薯泥


渴望好好吃呀~

ju安琪

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亲好有想法啊~~~真喜欢哦

Ria米粒丫

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finallydie写道:


user_533654_0_1288784011644.gif

610a6eb2jw6dewukz58xig.gif3月10日的饮食记录来咯~~哈哈,发现最近几天表现不错,

都乖乖的自己做饭,没外食呢。

不过今天中午云南盈江5.8级地震,据说死伤数百人,好担心啊,

昨天日本海域还7.1级地震呢。为灾区祈祷,希望不要再发生灾难了。

3.10.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包50g:125大卡,威化3块:83大卡,薄饼干5g:22大卡,

麦片15g:61大卡,枣味饼干15g:50大卡。

DSC09779.jpg

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间食:咖啡2杯:114大卡,苹果1个:75大卡。

没穿衣服的苹果,嘻嘻,好邪恶tr

DSC09787.jpg

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午:咖喱日本豆腐鱼丸金针菇,

鱼丸72g:136大卡,金针菇77g:20大卡,蛋豆腐160g:94大卡,

西兰花100g:33大卡,咖喱块10g:54大卡,魔芋丝130g:17大卡。

DSC09782.jpg
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晚:奶香蒸香蕉红薯泥,

地瓜90g:93大卡,香蕉90g:82大卡,牛奶50g:36大卡,鸡蛋1个:68大卡,

葡萄干10g:34大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

香蕉跟红薯的搭配,味道很美妙,你中有我,我中有你,亲们可以自己体会一下,呵呵。

DSC09788.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1243大卡。


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(24).pngDIY奶香蒸香蕉红薯泥。

早就想尝试一下香蕉跟地瓜混合在一起吃是什么味道了,而且还百度了下这两种东西是否可以一起吃,答案是可以

所以今天就开始鼓捣了,嘿嘿。

成品展示图:

DSC09790.jpg DSC09796.jpg

原料:

香蕉90g:82大卡          熟地瓜90g:93大卡         鸡蛋1个:68大卡

葡萄干10g:34大卡        牛奶50g:36大卡          

热量总共:279大卡。

制作过程:

将香蕉跟熟地瓜放在一起捣碎,搅拌。

然后倒入牛奶跟打散了的鸡蛋液,4种材料混合在一起,充分搅拌呀搅拌。

直到完全成稀释的糊状。

放入滚开的锅里面蒸15分钟左右就可以了。

出锅之后放几颗葡萄干做点缀。

亲们还可以展开想象力,放上自己喜欢的东西,比如酥脆的饼干碎之类的,呵呵。

奶香香蕉红薯泥~亲真是太有才了~!

亦好

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finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: 当然不是,你看我平时吃的酸奶蛋糕,都是不分离蛋黄跟蛋白,直接搅拌均匀就行了。 缺点就是蛋糕没有那么蓬松的感觉。 但自己吃,不图什么太好的外观,过得去就好,呵呵。 ——————————————————————————那不分蛋黄和蛋白的时候,是不是也是加糖,打到倒不下来?

AmaGu

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亦好写道:

finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: finallydie写道:亦好写道: 当然不是,你看我平时吃的酸奶蛋糕,都是不分离蛋黄跟蛋白,直接搅拌均匀就行了。 缺点就是蛋糕没有那么蓬松的感觉。 但自己吃,不图什么太好的外观,过得去就好,呵呵。 ——————————————————————————那不分蛋黄和蛋白的时候,是不是也是加糖,打到倒不下来?


不用,充分搅拌均匀就行了。

建议亲去百度上搜搜制作蛋糕的视频吧,看完了就知道了。

爱丽粉特、

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亲还在吃你的红枣味饼干呀。。哈哈

要做小小的一只

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finallydie写道:

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0703151008151214.gif2月22日的饮食记录来咯~

想在这里跟各位亲们说一下,我现在的饮食记录主要是为了保持体重,而不是减重餐~

我这样吃,体重下降速度很慢,基本上只是在一个数字上浮动~

所以我的饮食记录对想速度减肥的亲们参考性比较低了~

2.22.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY红糖糕1/2,桃李豆沙包1个,红茶1杯。

DSC09509.jpg

DIY红糖蛋糕的做法可以参考我的酸奶蛋糕,只不过没有鸡蛋跟牛奶,原料只有红糖,面粉,白水,小苏打2g。

充分搅拌到一起之后,进锅里蒸40分钟。

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午餐:尖沙嘴茶餐厅(厚多士,豆豉鲮鱼莜麦菜,蛋挞1个,榴莲酥1个,梅菜排骨1块,皮蛋1/4个,港式奶茶1杯)。

4人份的饭菜。

招牌蛋挞,我吃了1个。

DSC09513.jpg

榴莲酥,我吃了1个。

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皮蛋,我吃了1块。

DSC09515.jpg

港式奶茶,我把两包糖都加进去了,感觉还是不好喝- -

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厚多士,我的最爱,哈哈,外皮酥脆,内部松软的烤面包,配上冰淇淋,大爱呀~

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梅菜排骨,我吃了1块排骨,汤汁很浓郁,入味很好。

DSC09519.jpg

豆豉鲮鱼莜麦菜,有点油,没敢吃太多。

DSC09523.jpg

午餐吃完,4个女人就开始聊天,一直聊到晚上,被妈妈抓去陪逛街,回家很晚,索性连晚饭也不吃了。

今天没有记录大卡。冷峻冷峻

我真的受够了薄荷网的服务器,超级卡,超级慢,我写这个记录写了半个小时了,图片总是上传失败- -冷峻冷峻

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很多亲都问我速减的那段时间都怎么减肥的,这里说一些吧

我那阵很变态,每天控制500~600kcal以内,只吃早餐跟中餐,坚持了40天整,减掉20斤。

早餐内容一般是水煮蔬菜,只放盐跟味精。

午餐吃100g的地瓜+200g酸奶,偶尔吃1个茶蛋。

其余时间渴了,饿了就喝水,喝很多水来促进新陈代谢,别问我晚上饿了怎么办,就两个字:忍着。

很不健康,但是速度很快,尤其对大基数来说,1天1斤没问题。

至于运动,我喜欢快走,当时在悉尼,租的房子离学校3.6km,每天都是走着去,走着回来,不坐车。

当时基本上每天晚上都会做瑜珈,就是韩国玉珠铉那个减肥瑜伽。

那段时间我也处在期末考试阶段,国外的考试很难很变态,我也是忍着,坚持着,不暴食,不也熬过来了么。

亲们,既然想做一件事,为什么不把它做好呢?我很讨厌找着个借口找那个借口,归根结底,是因为没有毅力。

UPDATED:

别再跟我说什么,自己控制不住,就想吃,然后吃完自己懊恼之类的话,然后问我该怎么解决了。

我没解决方法的,我控制不了你,我告诉你好好调整自己的情绪,要爱惜自己,别暴食了,别总后悔了,你听么??到最后还不是恶性循环么?你自己没毅力,问我怎么办?我能有什么办法??

减肥没有捷径的。

减肥没有捷径的 只有靠自己的坚持!

carrie0907

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哈哈,我已经尝试紫薯泥,味道也很好的

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