❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第174页)[美食,健康]  

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AmaGu

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wawa0608写道:

咖啡啊,啥味道的,我咋办,嘴巴淡淡好想喝哦。

就是麦斯维尔原味的,呵呵,我一直在喝,咖啡控没办法,一天所有东西都不吃也要喝咖啡的那种人。

AmaGu

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贝多拉拉写道:

亲们,我现在坚持每天快走一小时,然后回家还会做做郑多燕....但最近很不给力啊...走完回家都不想动了...怎么办?其实我每天一个小时快走运动量够了吗? 每次还做郑多燕...刚开始的时候我能坚持的...现在越来越厌倦了...怎么办? 又怕一停郑多燕又减不了重了.


按照自己能够承受的运动来实施,快走一个小时基本上就可以了,亲在简单的伸伸胳膊腿之类的,慢动作局部瘦身运动。

MM目标45kg

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寒...今天吃的 差不多900卡.....一下超出预算...........我喜欢等亲更新噢

AmaGu

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2008092622484728.gif

07442017.gif3月11日的饮食记录来咯,又迟到了,今天很囧,

楼下的地下电缆坏掉了,导致整个小区大规模停电。

刚刚才接好,我这从中午就开始没网上了,没有电真被催。

我昨天刚祈祷完世界平安,别再有灾难,今天日本海域就8.8级地震。

3.11.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包70g:175大卡,香蕉59g:54大卡,牛奶20g:14大卡。

今天早餐用昨晚做奶香蒸香蕉红薯泥剩下的香蕉跟牛奶做了个香蕉酱,

抹在面包上吃,超攒的。就是把香蕉捣碎成泥,加入牛奶,搅拌均匀,

放进微波炉叮30秒,然后就可以抹面包啦。

DSC09800.jpg

香蕉酱很不错哦,呵呵。

DSC09802.jpg

DSC09803.jpg
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间食:苹果1个:75大卡,麦斯维尔咖啡1杯:57大卡。
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午餐:腊肠蔬菜龙须面

龙须挂面100g:346大卡,菠菜48g:12大卡,香菇100g:19大卡,腊肉肠29g:147大卡。

DSC09805.jpg
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晚餐:麦片15g:61大卡,枣饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

我神马时候才能把那一大袋子的枣味饼干给解决掉- -。

DSC09806.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1149大卡。

贝多拉拉

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finallydie写道:
贝多拉拉写道:

亲们,我现在坚持每天快走一小时,然后回家还会做做郑多燕....但最近很不给力啊...走完回家都不想动了...怎么办?其实我每天一个小时快走运动量够了吗? 每次还做郑多燕...刚开始的时候我能坚持的...现在越来越厌倦了...怎么办? 又怕一停郑多燕又减不了重了.


按照自己能够承受的运动来实施,快走一个小时基本上就可以了,亲在简单的伸伸胳膊腿之类的,慢动作局部瘦身运动。


亲,谢谢你的回答啊。

我这个星期没瘦过,所以内心很害怕。。所以我刚才又做了郑多燕,但是很累。。。

 

哎。

yuzikun

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亲啊 其实饼干什么的我是能控制一次吃一点的 但是威化啊 饼干啊 一次吃一点打开的话就软了就不好吃了 觉得好浪费……

贝多拉拉

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finallydie写道:

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07442017.gif3月11日的饮食记录来咯,又迟到了,今天很囧,

楼下的地下电缆坏掉了,导致整个小区大规模停电。

刚刚才接好,我这从中午就开始没网上了,没有电真被催。

我昨天刚祈祷完世界平安,别再有灾难,今天日本海域就8.8级地震。

3.11.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包70g:175大卡,香蕉59g:54大卡,牛奶20g:14大卡。

今天早餐用昨晚做奶香蒸香蕉红薯泥剩下的香蕉跟牛奶做了个香蕉酱,

抹在面包上吃,超攒的。就是把香蕉捣碎成泥,加入牛奶,搅拌均匀,

放进微波炉叮30秒,然后就可以抹面包啦。

DSC09800.jpg

香蕉酱很不错哦,呵呵。

DSC09802.jpg

DSC09803.jpg
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间食:苹果1个:75大卡,麦斯维尔咖啡1杯:57大卡。
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午餐:腊肠蔬菜龙须面

龙须挂面100g:346大卡,菠菜48g:12大卡,香菇100g:19大卡,腊肉肠29g:147大卡。

DSC09805.jpg
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晚餐:麦片15g:61大卡,枣饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

我神马时候才能把那一大袋子的枣味饼干给解决掉- -。

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微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1149大卡。

亲好丰富啊,我下班快走了45分钟,然后去了逛商场。。忍不住买了伊利的大果料。

女儿在外面吃我只能看着她流口水啊。哈哈。微笑

打算明天早上喝一杯酸奶180克/杯的。开心

然后不知道吃什么了,家里只有曲奇。。。我现在只需要吃饱就好。罪恶

贝多拉拉

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对了亲,因为我今天白天吃多了,所以我没有吃晚饭,明天早上除了酸奶还吃点什么呢?我可以去买一个馒头吗?

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MM目标45kg写道:

寒...今天吃的 差不多900卡.....一下超出预算...........我喜欢等亲更新噢


呵呵 900卡,亲今天也在掉肉了哦~呵呵,只不过是掉的稍微少一点点而已~~

无敌小茜

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亲的东西 做的越来越好了。。

狐夕夕

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finallydie写道:

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07442017.gif3月11日的饮食记录来咯,又迟到了,今天很囧,

楼下的地下电缆坏掉了,导致整个小区大规模停电。

刚刚才接好,我这从中午就开始没网上了,没有电真被催。

我昨天刚祈祷完世界平安,别再有灾难,今天日本海域就8.8级地震。

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早餐:杂粮面包70g:175大卡,香蕉59g:54大卡,牛奶20g:14大卡。

今天早餐用昨晚做奶香蒸香蕉红薯泥剩下的香蕉跟牛奶做了个香蕉酱,

抹在面包上吃,超攒的。就是把香蕉捣碎成泥,加入牛奶,搅拌均匀,

放进微波炉叮30秒,然后就可以抹面包啦。

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香蕉酱很不错哦,呵呵。

DSC09802.jpg

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间食:苹果1个:75大卡,麦斯维尔咖啡1杯:57大卡。
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午餐:腊肠蔬菜龙须面

龙须挂面100g:346大卡,菠菜48g:12大卡,香菇100g:19大卡,腊肉肠29g:147大卡。

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晚餐:麦片15g:61大卡,枣饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

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DSC09806.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1149大卡。

亲可以把枣味饼干的包装袋发出来看看么???哈哈大笑

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finallydie写道:

亲好丰富啊,我下班快走了45分钟,然后去了逛商场。。忍不住买了伊利的大果料。

女儿在外面吃我只能看着她流口水啊。哈哈。微笑

打算明天早上喝一杯酸奶180克/杯的。开心

然后不知道吃什么了,家里只有曲奇。。。我现在只需要吃饱就好。罪恶

呵呵,我一直都在爸爸妈妈吃饭的时候,陪在饭桌上跟他们聊天的,都习惯看人家吃饭,自己不吃了。

亲晚上没吃饭吧,吃大果粒没关系的,呵呵,酸奶对减肥有帮助呢。

亲明天早上要曲奇+酸奶的么?嗯 8分饱就好。

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yuzikun写道:

亲啊 其实饼干什么的我是能控制一次吃一点的 但是威化啊 饼干啊 一次吃一点打开的话就软了就不好吃了 觉得好浪费……

超市里很容易就买到那种食品密封用的夹子,很管用的,威化什么的可以放挺长时间呢~

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贝多拉拉写道:

对了亲,因为我今天白天吃多了,所以我没有吃晚饭,明天早上除了酸奶还吃点什么呢?我可以去买一个馒头吗?

可以买一个小小的馒头,呵呵。

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夏之蔷薇写道:

亲的东西 做的越来越好了。。

呵呵,谢谢鼓励啦,继续加油~微笑

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