❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第177页)[美食,健康]  

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AmaGu

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Goal_shane写道:

mm好厉害,前后真是判若两人啊。偶像,榜样微笑


呵呵,谢谢夸奖啦~瘦下来之后会变得更自信~

AmaGu

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爱丽粉特、写道:

我每次看亲的图片就觉得亲吃的好多,但是一看总热量,摄入总是控制的很好~~~\(≧▽≦)/~~

呵呵,图片都是开的微距,显得体积比较大~

jumphaha

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亲吃这些会瘦吗?我觉得量很少的,期间不会饿吗?因为我有过暴食症,感觉现在怎么也回不到当初减肥时的状态了~~不过这三个月来没怎么暴食,稍微控制了下,但每天的热量还是会达到1600吧,没有太多的运动,竟然还瘦了4斤!不过最近就不再怎么瘦下去了~~我不知道应不应该再少吃点了,主要我觉得我控制得越厉害就越容易暴食!我也曾试图学着楼主的吃法,但总是没过多久就觉得饿,坚持不了太久~~楼主的毅力真的很强!

乖嘚俬寵

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finallydie写道:

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07442017.gif3月11日的饮食记录来咯,又迟到了,今天很囧,

楼下的地下电缆坏掉了,导致整个小区大规模停电。

刚刚才接好,我这从中午就开始没网上了,没有电真被催。

我昨天刚祈祷完世界平安,别再有灾难,今天日本海域就8.8级地震。

3.11.jpgdecoration_dlg.line

早餐:杂粮面包70g:175大卡,香蕉59g:54大卡,牛奶20g:14大卡。

今天早餐用昨晚做奶香蒸香蕉红薯泥剩下的香蕉跟牛奶做了个香蕉酱,

抹在面包上吃,超攒的。就是把香蕉捣碎成泥,加入牛奶,搅拌均匀,

放进微波炉叮30秒,然后就可以抹面包啦。

DSC09800.jpg

香蕉酱很不错哦,呵呵。

DSC09802.jpg

DSC09803.jpg
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间食:苹果1个:75大卡,麦斯维尔咖啡1杯:57大卡。
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午餐:腊肠蔬菜龙须面

龙须挂面100g:346大卡,菠菜48g:12大卡,香菇100g:19大卡,腊肉肠29g:147大卡。

DSC09805.jpg
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晚餐:麦片15g:61大卡,枣饼干15g:50大卡,瑞士卷1个:93大卡,百奇抹茶棒4根:46大卡。

我神马时候才能把那一大袋子的枣味饼干给解决掉- -。

DSC09806.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1149大卡。

很袖珍的晚餐哈哈大笑

红烧鱼

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花了好几天的时间终于都看完了,哈哈!亲坚定了我减肥的信心呢,现在看到食物都不会有很大的吃的欲望。仅限于白天,晚上回家就会很想吃东西,救命呀

AmaGu

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2008070204300284.gif

16181150.gif3月12日的饮食记录提前来咯,因为下午要去姥姥家,

估计会回来很晚就提前来更新咯。

今天的晚餐已经准备好了,带去姥姥家就OK了。

3.12.jpgdecoration_dlg.line

早餐:乐购蓝莓夹心面包1个(70g):250大卡,麦片15g:61大卡,

枣味饼干15g:50大卡。

123.jpg

蓝莓夹心面包的内部结构~

热量是我估算的,在食物库里找类似的面包的热量自己估算的。

blue berry.jpg
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间食:麦斯维尔咖啡1杯:57大卡,G7咖啡1杯:71大卡,

苹果1个:75大卡。
decoration_dlg.line

午餐:三鲜饺子155g(9个):340大卡,干紫菜5g:10大卡,

白菜172g:29大卡,老干妈辣酱:30大卡。

三鲜饺子是在超市买的速冻的,以前买的,没吃完。不好吃,再也不去超市买速冻水饺了。

dumpling.jpg
decoration_dlg.line 

晚餐:乐购红豆面包1个(70g):250大卡。

热量还是自己估算的,差不多就行了,没必要太纠结。 

bakery.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1223大卡。

esaiya

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好诱人的面包呀。很喜欢亲的那句没有必要太纠结热量~

jennie我爱我家

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finallydie写道:
wawa0608写道:

咖啡啊,啥味道的,我咋办,嘴巴淡淡好想喝哦。

就是麦斯维尔原味的,呵呵,我一直在喝,咖啡控没办法,一天所有东西都不吃也要喝咖啡的那种人。


不用控制 一天一包是没问题的 呵呵

贝多拉拉

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finallydie写道:
贝多拉拉写道:

亲好丰富啊,我下班快走了45分钟,然后去了逛商场。。忍不住买了伊利的大果料。

女儿在外面吃我只能看着她流口水啊。哈哈。微笑

打算明天早上喝一杯酸奶180克/杯的。开心

然后不知道吃什么了,家里只有曲奇。。。我现在只需要吃饱就好。罪恶

呵呵,我一直都在爸爸妈妈吃饭的时候,陪在饭桌上跟他们聊天的,都习惯看人家吃饭,自己不吃了。

亲晚上没吃饭吧,吃大果粒没关系的,呵呵,酸奶对减肥有帮助呢。

亲明天早上要曲奇+酸奶的么?嗯 8分饱就好。


亲....我昨天晚上睡起就犯愁了...哈哈,老想着明天早上吃什么呢?

后来竖完腿就起来洗了马蹄和小土豆..真的是非常小的...然后蒸熟了.

计划今天早上吃五个马蹄+一杯大果粒+两个迷你土豆.....

吃完最多8成饱的感觉吧,吃一口酸奶都在享受....真美味...哈哈.自从减肥后我什么都爱吃了.开心其实我以前也不挑食的...只是喜欢吃炸的甜的煎的....现在就改了.连没有什么调味的蒸土豆也爱吃了.

 

吃完还是很不满足想找东西吃,拿了提子想了想又放下了...拿了饼干想了想又放下了....

最后没有在吃任何东西了.

中午就在饭堂吃,一点蒸鱼+一碗饭+青菜+一点肉饼...不过饭堂的菜真的超多油....

今天晚上吃半个苹果就好了...叽叽歪歪

贝多拉拉

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16181150.gif3月12日的饮食记录提前来咯,因为下午要去姥姥家,

估计会回来很晚就提前来更新咯。

今天的晚餐已经准备好了,带去姥姥家就OK了。

3.12.jpgdecoration_dlg.line

早餐:乐购蓝莓夹心面包1个(70g):250大卡,麦片15g:61大卡,

枣味饼干15g:50大卡。

123.jpg

蓝莓夹心面包的内部结构~

热量是我估算的,在食物库里找类似的面包的热量自己估算的。

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间食:麦斯维尔咖啡1杯:57大卡,G7咖啡1杯:71大卡,

苹果1个:75大卡。
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午餐:三鲜饺子155g(9个):340大卡,干紫菜5g:10大卡,

白菜172g:29大卡,老干妈辣酱:30大卡。

三鲜饺子是在超市买的速冻的,以前买的,没吃完。不好吃,再也不去超市买速冻水饺了。

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晚餐:乐购红豆面包1个(70g):250大卡。

热量还是自己估算的,差不多就行了,没必要太纠结。 

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微笑微笑微笑微笑总共摄入:1223大卡。


好诱人....亲控制得真好.

 

我要在加把劲了,来做最后的冲刺.....下一目标58KG大笑亲给我加油啊...

 

我要快减,慢减太考验我的毅力了....亲一个

wawa0608

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我怎么感觉咖啡不止57卡啊。。。我今天去买了。哇哈哈 我看到,麦的原味咖啡的包装上写着,每份是240卡,然后注明每份是一条注入150ML的水。

snowy920508

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亲~每次苹果都削皮啊 ~不是说皮有营养吗?其实我每次吃苹果 多半是因为皮好吃 我喜欢皮和肉一起的口感 很奇怪啊

xiaonaainiuniu2014

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呵呵,亲下次买零食少买点,否则得天天吃了

xiaonaainiuniu2014

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错了,不是少买点,是买小包的那种,嘻嘻

carrie0907

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finallydie写道:

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16181150.gif3月12日的饮食记录提前来咯,因为下午要去姥姥家,

估计会回来很晚就提前来更新咯。

今天的晚餐已经准备好了,带去姥姥家就OK了。

3.12.jpgdecoration_dlg.line

早餐:乐购蓝莓夹心面包1个(70g):250大卡,麦片15g:61大卡,

枣味饼干15g:50大卡。

123.jpg

蓝莓夹心面包的内部结构~

热量是我估算的,在食物库里找类似的面包的热量自己估算的。

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间食:麦斯维尔咖啡1杯:57大卡,G7咖啡1杯:71大卡,

苹果1个:75大卡。
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午餐:三鲜饺子155g(9个):340大卡,干紫菜5g:10大卡,

白菜172g:29大卡,老干妈辣酱:30大卡。

三鲜饺子是在超市买的速冻的,以前买的,没吃完。不好吃,再也不去超市买速冻水饺了。

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晚餐:乐购红豆面包1个(70g):250大卡。

热量还是自己估算的,差不多就行了,没必要太纠结。 

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微笑微笑微笑微笑总共摄入:1223大卡。

1200左右的饮食已经两三个月了,亲的体重现在还是56.4?现在还做快走和瑜伽吗?

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