❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第187页)[美食,健康]  

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dandande

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finallydie写道:
dandande写道:

楼喽 "丹小丹“加你微薄了!~ 一起记录一起减肥!~


关注亲了哦~呵呵,微博里面好多吃的呢~就喜欢看饮食图片啦~

大笑

微笑 嘿嘿 我们一起贴图哦!~

dandande

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finallydie写道:

ff970d0485660cb4b3e0e2557c83c4e6_t9.gif

5a4fc8f6jw6df2j8a91mqg.gif3月9日的饮食记录来咯~

3.9.jpgdecoration_dlg.line

早餐:酸奶水果土司大杂烩

蛋奶土司2片(42g):136大卡,香蕉139g:126大卡,

火龙果126g:64大卡,酸奶180ml:120大卡。

DSC09769.jpg
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间食:麦斯维尔咖啡2杯:114大卡。
decoration_dlg.line

午餐:山寨韩式蔬菜拌饭

(香菇76g:14大卡,金针菇75g:20大卡,菠菜95g:23大卡,

生菜50g:6大卡,米饭170g:197大卡,胡萝卜10g:4大卡,韩国辣酱:50大卡)。

DSC09772.jpg

充分搅拌之后的样子微笑

DSC09773.jpg
decoration_dlg.line

晚餐:地瓜糊(地瓜223g:232大卡),百奇抹茶棒4根(9g):46大卡。DSC09778.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1152大卡。

好喜欢亲的早餐!~

猫猫的仙人球

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finallydie写道:

2266436512475700539.gif

200810713255967324.gif3月13日的饮食记录来咯~今天有点小疯狂~呵呵.

3.13.jpgdecoration_dlg.line

早餐:乐购芝士面包67g:250大卡(估算),红豆粥1碗:93大卡。

DSC09824.jpg
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间食:麦斯维尔咖啡1杯:57大卡,G7咖啡1杯:71大卡,苹果1个:75大卡。decoration_dlg.line

午餐:3个甜甜圈。

(巧克力甜甜圈,抹茶甜甜圈,奶油甜甜圈)共227g:900大卡(估算)。

DSC09827.jpg

我的甜甜圈是妈妈从乐购买回来的,放2天了,怕坏掉,于是都给解决了- -.

好吧,吃完这些 我罪恶感顿时很严重了,于是去查了热量, 是台湾某甜甜圈店主页上的~

给亲们参考下~~打问号的是不确定的~

donuts.jpgdonuts 2.jpg

其实热量还好,不像我估算的300kcal/个的那么高,

但是我还是按照900卡估算今天的热量吧,给自己加点压力。

decoration_dlg.line

晚餐:无油版炒大头菜(大头菜200g:24大卡)。

无油版的炒菜方法,用水代替油,锅里稍微放点水,

60~70毫升就行,烧开之后把菜扔进锅里,翻炒就行。

DSC09828.jpg

困惑困惑困惑困惑总共摄入:1470大卡(估算)。


改天也试试亲说的无油版的炒大头菜,啊哈哈,喜欢亲的帖子,关注微笑

wawa0608

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我也是啊,饿的荒。。。。我的娘啊。我还没运动呢。

AmaGu

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09101422324098dcb159c7941d.gif3月14日的饮食记录来咯~

每个时刻都在关注地震灾区的情况,希望日本能够挺住,核电站爆炸危险能够化险为夷。

每个时刻都在纠着一颗心,再加上昨天晚上到今天大连一直都在刮大风,心里面毛毛的,害怕。

在日本的亲,希望你们都能够平平安安的,一切灾难都会过去的,明天又会是风和日丽。

3.14.jpgdecoration_dlg.line

早餐:蛋奶小土司2片(45g):136大卡,红豆粥1碗:93大卡,牛奶威化3块:83大卡。

DSC09830.jpg
decoration_dlg.line

间食:香梨2个:100大卡,G7咖啡1杯:71大卡。
decoration_dlg.line

午餐:老干妈炒香菇魔芋裙带菜

(大头菜97g:12大卡,香菇174g:33大卡,裙带菜80g:11大卡,

魔芋丝130g:17大卡,老干妈辣酱:50大卡)。

DSC09833.jpg
decoration_dlg.line

晚:千岛酱西兰花玉米粒

(西兰花200g:66大卡,玉米粒60g:51大卡,千岛酱15g:70大卡),

百奇抹茶棒4根:46大卡。

DSC09837.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:839大卡。

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wawa0608写道:

我也是啊,饿的荒。。。。我的娘啊。我还没运动呢。


亲,运动起来,呵呵~

ju安琪

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亲爱的是学生还是已经工作了呢?

jessica神

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亲~减肥的那段时间会便秘吗?

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feivsjing写道:

亲爱的是学生还是已经工作了呢?


毕业了,最快下星期开始上班咯哭泣

AmaGu

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jessica神写道:

亲~减肥的那段时间会便秘吗?


嗯 因为吃得少,所以会有没有BB可排泄的时候,但是我喝很多薏米水,所以排尿挺多的~

Ria米粒丫

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finallydie写道:

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09101422324098dcb159c7941d.gif3月14日的饮食记录来咯~

每个时刻都在关注地震灾区的情况,希望日本能够挺住,核电站爆炸危险能够化险为夷。

每个时刻都在纠着一颗心,再加上昨天晚上到今天大连一直都在刮大风,心里面毛毛的,害怕。

在日本的亲,希望你们都能够平平安安的,一切灾难都会过去的,明天又会是风和日丽。

3.14.jpgdecoration_dlg.line

早餐:蛋奶小土司2片(45g):136大卡,红豆粥1碗:93大卡,牛奶威化3块:83大卡。

DSC09830.jpg
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间食:香梨2个:100大卡,G7咖啡1杯:71大卡。
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午餐:老干妈炒香菇魔芋裙带菜

(大头菜97g:12大卡,香菇174g:33大卡,裙带菜80g:11大卡,

魔芋丝130g:17大卡,老干妈辣酱:50大卡)。

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晚:千岛酱西兰花玉米粒

(西兰花200g:66大卡,玉米粒60g:51大卡,千岛酱15g:70大卡),

百奇抹茶棒4根:46大卡。

DSC09837.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:839大卡。

亲今天在清肠是不~

AmaGu

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loveyaya1231写道:
finallydie写道:

1955703988.gif

09101422324098dcb159c7941d.gif3月14日的饮食记录来咯~

每个时刻都在关注地震灾区的情况,希望日本能够挺住,核电站爆炸危险能够化险为夷。

每个时刻都在纠着一颗心,再加上昨天晚上到今天大连一直都在刮大风,心里面毛毛的,害怕。

在日本的亲,希望你们都能够平平安安的,一切灾难都会过去的,明天又会是风和日丽。

3.14.jpgdecoration_dlg.line

早餐:蛋奶小土司2片(45g):136大卡,红豆粥1碗:93大卡,牛奶威化3块:83大卡。

DSC09830.jpg
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间食:香梨2个:100大卡,G7咖啡1杯:71大卡。
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午餐:老干妈炒香菇魔芋裙带菜

(大头菜97g:12大卡,香菇174g:33大卡,裙带菜80g:11大卡,

魔芋丝130g:17大卡,老干妈辣酱:50大卡)。

DSC09833.jpg
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晚:千岛酱西兰花玉米粒

(西兰花200g:66大卡,玉米粒60g:51大卡,千岛酱15g:70大卡),

百奇抹茶棒4根:46大卡。

DSC09837.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:839大卡。

亲今天在清肠是不~


呵呵,不算清肠,如果清肠的话,我会只选择流食,酸奶跟苹果啦。

就是想控制下热量,顺便压制一下最近愈加旺盛的小食欲微笑

贝多拉拉

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亲,我下班快走了50分钟。。。。。等一下做郑多燕了。

冬蓓儿

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地震以后就在想,是不是可以想吃啥吃啥了,人生短暂。。。哈哈~~

AmaGu

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贝多拉拉写道:

亲,我下班快走了50分钟。。。。。等一下做郑多燕了。


哇 带大红花~

鼓掌鼓掌~我也下载郑多燕了准备试试看~微笑

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