❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第220页)[美食,健康]  

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AmaGu

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droll写道:

亲有试过不加油烙饼或者‘煎’饼之类的吗。我想买个平底锅,然后不加油做饼当早饭吃。可是怕平底锅也粘


我每天都在想啊想啊想啊 我的不粘锅平底锅。寒

最近入手了烤箱,平底锅暂时还在我的计划列表之内。

AmaGu

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Aimer鸢写道:
finallydie写道:

                  喜欢那个摩卡沙冰和千层饼~~ 好诱人呐~ 流鼻血

                         


呵呵,这种摩卡咖啡冰沙算是减肥过程中的奢侈品了~微笑热量很大。

Cc蝉声cC

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finallydie写道:


呵呵,这种摩卡咖啡冰沙算是减肥过程中的奢侈品了~微笑热量很大。


         是呐... 所以, 我现在为了MC和减重计划都不吃了...  

            好怀念它的味道呐...  大哭

              

AmaGu

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123Z21200235Z-5UC8.gif3月20日的饮食记录来咯,来迟了,让亲们久等了。

刚从奶奶家回来,今天奶奶家包了海菜玉米面包子,可惜我下午零食吃多了。

于是只能围在桌边旁观大人们吃饭了。

222333000.jpg

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早餐:东航面包40g:109大卡,东航曲奇3块(26g):121大卡,

枣饼干15g:50大卡,麦片15g:61大卡,核桃仁5g:30大卡。

有亲跟我一样的么?喜欢吃飞机上发的小点心,我小时候,

每次妈妈出差,我都吵着要飞机上的零食。

后来自己长大了,坐飞机次数也很多,说实话飞机做的有点恶心了都,

每次都9个半小时不落地。这次妈妈出差依旧习惯把飞机上的零食带回来给我。

给已经25岁的我,都这么大了,她还是宠着我,感动。

DSC09925.jpg
decoration_dlg.line

间食:G7咖啡1杯:71大卡,苹果1个:75大卡。

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午餐:老干妈炒饭(大头菜220g:26大卡,米饭170g:197大卡,

老干妈辣酱15g:90大卡)。

说下做法:锅里放1点点水,烧开,老干妈辣酱放进去,

我买的是风味鸡油的,所以酱里已经有油了。继续烧开,放入大头菜快速翻炒,

稍微软掉就倒入米饭,继续快速翻炒,感觉所有的材料都充分混合均匀,

每一颗饭粒都沾上酱之后就可以关火出锅了。

DSC09927.jpg

故意摆了造型,哈哈,老干妈炒饭真的是很香,不放肉都好吃。

DSC09928.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:DIY奶茶麦芬1个:85大卡,宁波千层饼6块(57g):252大卡,

烤地瓜120g:125大卡。

前些天新入手了烤箱,东凌的,1500瓦,16L。

今天下午第一次尝试用这个烤箱,做了奶茶麦芬,其实就是红茶牛奶麦芬。

关于做法,我这里不说明了,亲们可以上网上搜烘焙视频或者博客,很多人分享的。

我个人喜欢看君之的博客,很多烘焙的做法,这里给亲们他博客的链接:

http://blog.sina.com.cn/junsmore

这个是刚把蛋糕液装入麦芬杯里的样子

DSC09931.jpg

给大家看看烤箱的外形,国美打折买的,才399rmb,原价599rmb。

DSC09932.jpg

蛋糕液开始在烤箱里面挣扎了。

DSC09935.jpg

DSC09944.jpg

DSC09940.jpg

可能是我的原料配比的问题,麦芬在烤箱里面还好,膨胀的很完美,

一拿出来就塌下去了,呵呵,比较失败。

这个一颗平均热量是85kcal,我放了很少的糖,吃起来有点像馒头的说。

DSC09945.jpg

晚餐吃了1个麦芬,还有继续昨天妈妈带回来的宁波千层饼,

又边新入镜的2块饼干,是芋头酥,真的是超级酥啊,入口即化,超好吃的。

DSC09947.jpg

我烤完了麦芬,妈妈吵着要吃烤地瓜,好吧,烤了1个很大的地瓜,

我吃了图上的这一片,120g,比微波炉的还好吃,哈哈,我爱死烤箱了。

照片把地瓜显得很大个儿,但确实只有120g,我称过了。

以前就有好多亲,怀疑我食物的重量。

DSC09949.jpg

decoration_dlg.gift总共摄入:1292大卡。

MM目标45kg

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哇噢...偶也想入个烤箱..

awedh666

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亲终于败烤箱了,以后可以做更多的美食了~

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渴望

 

最近也喜欢上做菜了......自己总觉得好吃...

无敌小茜

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啊啊啊啊啊太诱人了。

sheep

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啊~更新了~

那个玛芬好可爱~在烤箱里膨胀得好像菠萝包啊~流鼻血

 

AmaGu

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贝多拉拉写道:
finallydie写道:


黑玉米我都没吃过,好奇会是什么味道呢~亲 吃完跟我说说哈~


亲,不好吃,就是糯玉米,吃得我满手黑的。。好怀疑是不是染的颜色汗

 

 

亲,我发现我有暴食倾向了,怎么办?

 

今天暴了好多好多,不是吃多不是吃撑,是吃暴!

我完全不受自己控制了,肚子好饱但是嘴巴却很想吃。

哭泣

亲,是不是上次暴就没克制住自己,准备要破罐子破摔了~哭泣

AmaGu

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ddwn写道:

不能看了,不能看了,太诱人了,嘻嘻


又更新咯~亲快来看~微笑

楠阿二阿酱

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好诱人!!!

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红虾菇写道:

LZ.关注你的贴子蛮久的哦..想问你几个问题..如果有空的话希望你可以帮我解答一下哦..你瘦下来的过程都是运动加控制饮食吗???有没有控制不住偶尔吃了制定的食谱以外的东西的时候呢???还有哦.你现在保持体重还有运动吗??戒不了口呀..想想,,还是保持好了..可是感觉保持也好难...谢谢楼主咯...

呵呵,谢谢默默支持哦~

有控制不住的时候,比计划多吃1块饼干,这个是暴食的苗头哦。

第二天就开始比计划多吃2块,第三天就是多吃一整袋子,第四天干脆连计划都不写了,直接胡吃海赛。

这些都是发生在我减肥5个月之后,成功导致我复胖10kg。所以,我现在绝对不敢再吃比计划多1点点的东西,会产生严重后果。

现在依旧在运动,但是没有之前的强度跟耐性了。但是准备重整旗鼓了。

已经开始跳郑多燕了。

xiaonaainiuniu2014

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还在思考东航面包是啥面包,原来是飞机上的面包啊,呵呵。

AmaGu

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loveyaya1231写道:

等亲的更新~每日必爬的帖啊~微笑


更新咯,现在准备去亲的空间,哈哈,我现在也开始有每日期待了哦~微笑

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