❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第249页)[美食,健康]  

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jessica神

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红枣酸奶很好喝~昨天也喝了。最近在学校食堂,总是控制不住点多了,食堂的量也很给力,忍不住就吃掉了,AGu,有什么在食堂控制好卡的办法吗?

AmaGu

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贝多拉拉写道:
AmaGu写道:

我当时复胖了10kg+,亲现在复胖了多少呢?

亲现在吃东西之前应该有“反正都复胖了,也不差这一顿”的心理吧。

呵呵,如果你现在开始,成功地控制2天的饮食,或者干脆来狠一点的,清肠两天,把积食消耗掉,体重下降点,你的减肥动力就会回来了。


我目前为止应该反弹了五斤,亲谢谢你的鼓励!

我今天已经开始行动了,早上一根玉米加一瓶豆浆(甜的)加五个红枣加五个小圣女果。

中午一碗饭加青菜加炒洋葱加一小块韭菜煎蛋。

晚上没吃

 

运动:快走一个小时,郑多燕半个小时(今天的运动在很勉强的情况下完全的大哭

最难的就是开始啦,亲一定一定要坚持住哦~想想自己的目标,尤其在想吃东西的时候。

每天要向我汇报当天的表现呀~大笑

AmaGu

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12K03949496260-10K121.gif3月29日的饮食记录来咯,今天不忙,准点下班,开心,

这周还有4天班要上,可是已经很开心了,看到清明节放假的曙光了,每天都要积极一点。

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早餐:麦片15g:61大卡,粗粮面包70g:175大卡,芝士1片:50大卡,

番茄酱少许,黑芝麻4g:21大卡,核桃仁5g:31大卡,枣饼干15g:50大卡。

DSC00064.jpg

 

早上又吃了粗粮芝士面包,烤箱烤出来脆脆的~渴望

 DSC00065.jpg
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间食:G7咖啡1杯:71大卡,小米锅巴1/2块:68大卡,苹果1个:75大卡。

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午餐:公司食堂(小馒头1个,长条小花卷1个,麻婆豆腐,熘鸡片,小米水)。

食堂大叔认识我了,还没等我说话,就给我盛了份分量减半的午餐,结果还是挺多的=。=

而且我都吃完了。估算热量:700大卡。

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晚餐:黑芝麻糊1袋:159大卡,百奇牛奶棒饼干4根:46大卡。

 

wancan.jpg

decoration_dlg.gift总共摄入:1507大卡。  

AmaGu

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晕,薄荷网这是怎么了,图片全部显示不了,亲们能看见我Update的图图么? 我这里全是红叉叉~

Suki晓琪。

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晚餐不如吃菜呢。

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Suki晓琪。写道:

晚餐不如吃菜呢。

爸妈用厨房呢,我就只能吃这些了~

无敌小茜

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看得见哦,嘻嘻

洛上千芷Scorpio

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吃的好丰富啊~热量又控制的很好~那个枣饼干是什么,那么多就15克么?

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洛上千芷Scorpion写道:

吃的好丰富啊~热量又控制的很好~那个枣饼干是什么,那么多就15克么?


不是多哎,1块钱硬币大小的,总共11块而已,很轻的,只不过是浮在水面上,显得比较多哎~寒

尾狐的夏天

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一小碗芝麻糊将近160大卡,每次吃的时候都很有罪恶感的说,所以我的芝麻糊包装还没开呢……不过亲今天吃的热量相对于以前高好多了。我也想在体重完成之后维持,恢复正常吃饭,要慢慢把热量加上去,把代谢提上去,可是我住校,没有厨房称,现在每天基本650--750大卡之间,达到理想体重后就不会再减了,又怕反弹,亲有什么好主意吗?我大二学生,住校。看亲维持的挺好的,而且给了我很大的鼓励。

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jessica神写道:

红枣酸奶很好喝~昨天也喝了。最近在学校食堂,总是控制不住点多了,食堂的量也很给力,忍不住就吃掉了,AGu,有什么在食堂控制好卡的办法吗?


呵呵,我告诉食堂大叔少给我打一些菜,然后自己盛饭的时候也要控制好量~微笑

AmaGu

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胡同口的懒猫写道:

一小碗芝麻糊将近160大卡,每次吃的时候都很有罪恶感的说,所以我的芝麻糊包装还没开呢……不过亲今天吃的热量相对于以前高好多了。我也想在体重完成之后维持,恢复正常吃饭,要慢慢把热量加上去,把代谢提上去,可是我住校,没有厨房称,现在每天基本650--750大卡之间,达到理想体重后就不会再减了,又怕反弹,亲有什么好主意吗?我大二学生,住校。看亲维持的挺好的,而且给了我很大的鼓励。


对啊,在单位食堂吃饭,热量总是很大的说~寒

还是喜欢自己做饭的~主意好量,不暴食,逐渐增加热量,体重是不会增加的。

Gain.

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亲上班了以后每天的热量就不得不超标了,呵呵

xiaonaainiuniu2014

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食堂还有卷子吃啊,我们这就只有米饭,不过我中午一定要吃米饭的,呵呵。

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