❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第27页)[美食,健康]  

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肉糯米丁丫

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呼呼 这种天气还有菠萝~~~~支持个~

芯婷宝贝

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西红柿炒鸡蛋做的比我的漂亮多了,,呵呵

栗子龟

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我喜欢大列巴~大爱大爱啊

AmaGu

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呵呵 菠萝是舅妈在超市买的~~本来打算元旦吃的,结果放到现在- -~~

AmaGu

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呵呵 一顿乱炒啊~没等鸡蛋凝固呢,就把西红柿放进去,乱翻一气。。~汗

AmaGu

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嗯嗯 大列巴口感很好呢~~我也喜欢~微笑微笑

蓝色的白雪

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居心不轨看见菠萝我也馋了 菠萝是我大爱的水果 等也去买吃吃

AmaGu

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大笑 水果控!

点点滴滴都是泪

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版主

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finallydie写道:

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(143).png1月3日的饮食记录来咯~~~

1.3.jpgdecoration_dlg.line

早餐:大列巴59g:144大卡,大米粥(米饭70g:81大卡,海菜干少许)。

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间食:G7咖啡1杯:71大卡,樱桃200g:92大卡,酸奶1杯:120大卡,猕猴桃1个:56大卡。

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午餐:无油版炒洋葱拌面(洋葱258g:100大卡,挂面80g:277大卡,木耳50g:10大卡)。
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晚餐:无油版西红柿炒花菜(西红柿270g:51大卡,花菜250g:60大卡)。

DSC08667.jpg

微笑晚餐提前给做好了,带着去奶奶家吃~~大笑

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1062大卡。


吃一顿看不出很多  把一天的量都放在一起一看。。好多啊。。。

我是花瓣

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菜花渴望

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是啊 健康饮食的话,一天要吃3顿饭,平均一顿300~400大卡,还得加上间食水果~

算下来就上千大卡了,不过没到1200呢~痛苦

AmaGu

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大笑

乔巴控

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想吃樱桃咯流鼻血

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微笑 巴乔来吃樱桃吧~呵呵~

AmaGu

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(4).png1月5日的饮食记录来咯~~

1.5.jpg


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早餐:粗粮面包63g:157大卡,香蕉麦片(香蕉110g:100大卡,麦片15g:61大卡)。

白雪亲介绍的粗粮面包很好吃,咸咸的口感,我很喜欢~大笑

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间食:自制咖啡1杯:38大卡,樱桃200g:92大卡,酸奶1杯:120大卡。

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午餐:自制海鲜茄汁意大利面(意大利面60g:221大卡,鱼丸40g:76大卡,虾仁50g:24大卡,西红柿130g:25大卡,洋葱50g:19大卡,番茄酱:20大卡)。

今天的午餐DIY的很成功喔~~

给亲们展示一下大图片,以及搅拌之后的图片~~渴望

DSC08675.jpgDSC08680.jpg

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晚餐:地瓜1个,169g:167大卡。

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1120大卡。

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