❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第2页)[美食,健康]  

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AmaGu

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11月25日,Thanksgiving day哦~~谢谢MM们来关注我~~呵呵~~

上图~ 今天的全部食物记录~~中午为补充营养,有加一个鸡蛋哦~~11.25.JPG

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:水煮蔬菜(花菜100g:24大卡,萝卜200g:62大卡,木耳100g:19大卡,白菜100g:17大卡,魔芋丝95g:12大卡,老干妈辣酱,鸡蛋1个:68大卡)。

间食:苹果1个:75大卡,G7咖啡1杯:71大卡。

总共摄入:635大卡。 微笑

水煮蔬菜热量很低,而且很大一碗,好吃又顶饱~~强烈推荐哦~~~

最近MC刚完,所以吃得比较少,因为减肥黄金期嘛~~~

我平时是吃800~1000大卡的~~痛苦

AmaGu

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呵呵亲,我也爆过食,本来已经到60kg了,又反弹到71kg,这是第二次减肥,好不容易又减下来的。

我们都体验到暴食的惨不忍睹了~ 所以一定要坚持住哦~~再也不要暴食了~~哭泣

AmaGu

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中午吃到魔芋丝了,哎,吃个魔芋丝就能美成这样~~~DSC08143.JPG

AmaGu

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11月26日的记录来咯~~号召

11.26.JPG

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米土司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:无油版醋熘白菜(白菜250g:43大卡,木耳50g:10大卡),地瓜1个(170g:168大卡)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:649大卡

冠达达

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lris写道:

MM,我仰望你,当初我也从62KG到45KG过,保持4年后暴了,现在62KG还多点,正在减肥中,克制真的很重要。你很高所以不用体重过低就能变漂亮的


亲亲,62KG 和 45KG 完全2个人吧

你是怎么减下来的呀 困惑

冠达达

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finallydie写道:

11月26日的记录来咯~~号召

11.26.JPG

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米土司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:无油版醋熘白菜(白菜250g:43大卡,木耳50g:10大卡),地瓜1个(170g:168大卡)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:649大卡

佩服,这样都不会爆哦

不过MM 每天的蔬菜水果到是挺多的

就是主食少了点

不过减肥还能MC正常真的很另人羡慕呀

继续任性的LiNa

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比我吃的还少,向你学习

AmaGu

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嗯 完全是两个人~微笑

给你看照片~

与岚共舞

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成绩斐然,继续努力!

怒怒516

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哇塞,已经减去好多了,加油!你会达到目标体重的,只要坚持

AmaGu

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嘿嘿~谢谢亲的鼓励~ 一起加油吧~~微笑

月千一叶

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吃很少啊~不吃主食不会掉头发么?

AmaGu

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我吃主食的呀~~呵呵 大米类,淀粉类 都有在吃~ 减肥1年多没有掉头发的困扰啊~ 相反 我头发很厚的说~

不过谢谢亲的提醒 我会注意平衡的~~呵呵 亲也加油~~微笑

droll

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亲是有食物称称过?

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嗯 对的,每次都称重 算大卡~

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