❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第391页)[美食,健康]  

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AmaGu

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summer_chlii写道:
AmaGu写道:

可以的吧,我以前也泡过豆浆喝呢~250ml豆浆 建议放20g左右的麦片~

怎么样才能像阿谷的那样很浓很稠呢~是不是应该用米熬的粥加燕麦才会那样啊
呵呵 我以前都是用热水泡着 继续在微波炉叮1分钟以内,这个一定要小于1分钟啊,要不然麦片会爆炸得整个微波炉都是~

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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wendy15写道:

那亲,如果减到目标了要保持,是不是每天吃的量就差不多只能基础代谢率那么多?


按理论说,可以吃得比基础代谢率多一些,因为你除了基础代谢率,平时的活动啊 运动啊也消耗热量的嘛~

要做理想中的人!

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summer_chlii

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AmaGu写道:
summer_chlii写道:

怎么样才能像阿谷的那样很浓很稠呢~是不是应该用米熬的粥加燕麦才会那样啊
呵呵 我以前都是用热水泡着 继续在微波炉叮1分钟以内,这个一定要小于1分钟啊,要不然麦片会爆炸得整个微波炉都是~
是把豆浆和麦片放进微波炉里热么?我还以为是煮的呢,第一次好好吃麦片不太会吃啊

为了明年的惊艳全场,
为了美美的婚纱,
为了那个对我说“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”的男生,
为了爱我和我爱的人,
更是为了最美的自己。✿✿

sasachen

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AmaGu写道:

11月26日的记录来咯~~号召

11.26.JPG

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米土司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:无油版醋熘白菜(白菜250g:43大卡,木耳50g:10大卡),地瓜1个(170g:168大卡)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:649大卡


亲亲 为什么每天都喝咖啡呢?还都是G7的?速溶咖啡不助于减肥的。。。
48.0kg 41.0kg 41.0kg

乖嘚俬寵

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AmaGu写道:

5月7日的饮食记录来咯~今天的教训,

不能因为热量低,就贪嘴,胃口很娇气的~哭泣

早餐:奥利奥抹茶饼干2片:122大卡,麦片15g:57大卡白糖10g:40大卡,

牛奶50g:20大卡,鸡蛋1个:68大卡,蛋奶土司2片45g:136大卡

早餐total:443kcal。

在carrie的提示下,想到了这个蒸“麦片牛奶鸡蛋糕”,今天早上立马实践了。

做法:在搅匀的鸡蛋液里倒入牛奶跟白砂糖,然后放入麦片,

搅拌均匀,进入蒸锅蒸15分钟左右。

还真不赖呢~上面撒上些奥利奥碎片,其实可以弄得更碎一些。

来张底下燕麦牛奶鸡蛋糕的横切面~

间食:曼特宁2杯:132大卡,椰子夹心饼干2片:90大卡

百奇红酒味巧心柔2块:47大卡DIY抹茶酸奶蛋糕1份:374大卡。

间食total:643kcal。

上午吃的下面图片这些间食。

下午3点多吃的这个刚出炉的很失败的抹茶酸奶蛋糕,

用的是小吉的“伪装的芝士蛋糕”的方法。真的是很大一块,

重点是 很难吃= =,我放盐放多了,还有就是烤得时间不够就着急吃,

很像泡过水的蛋糕,再就是抹茶味道不正宗哭泣。悲崔的脱模也这么失败。

样子惨不忍睹啊。吃完了这个蛋糕,腻到一个不行,就又喝了杯咖啡,

然后胃口就开始难受,各种难受。虽然这么大一个蛋糕才374kcal,

但是我胃口的体积有限啊啊啊啊啊。。。再也不这么干了T_T。

午餐:妈妈包的---玉米面野菜白菜猪肉包子2个(250g)

估算午餐total:400kcal。

野菜就是妈妈亲自去山上挖的“小蒜”,是一种中药材呢,可以去火解毒呢~

晚餐:黄瓜180g:27大卡,西红柿180g:34大卡,菠萝50g:21大卡

晚餐total:82kcal。

胃口难受啊,吃点促进胃动力的黄瓜跟番茄= =教训啊教训。。

共摄入:1568大卡。


亲 最近肠胃不好吗?汗

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

乖嘚俬寵

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AmaGu写道:
乖锝私宠写道:

亲 换头像啦?是本人吗?大笑
呵呵 嗯  是我本人~

哇 亲你减肥真的好成功哦 祝贺祝贺大笑

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

AmaGu

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sasachen写道:
AmaGu写道:

11月26日的记录来咯~~号召

11.26.JPG

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米土司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:无油版醋熘白菜(白菜250g:43大卡,木耳50g:10大卡),地瓜1个(170g:168大卡)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:649大卡


亲亲 为什么每天都喝咖啡呢?还都是G7的?速溶咖啡不助于减肥的。。。

我已经没再刻意减肥了,别纠结我喝咖啡的事情了好么,我是咖啡控,不喝咖啡会很难过的~大哭

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

丸小朵子

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阿谷亲你每天的记录都会让我对自己的减肥道路更加的坚定!可是怎么办最近这几天觉得减肥突然没上个月那么大的动力了,不想运动,吃东西也没上个月那么控制得住,看你的记录都快没用了!阿谷阿谷阿谷····好吧,我就是想找个地儿随便说说···和你一样,要做理想中的人,加油!

为了见到更美好的自己···所以我要坚持···加油

58.0kg 49.0kg 54.3kg

maoqiutuan

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AmaGu写道:
maoqiutuan写道:

每天喝一杯速溶咖啡会长胖吗 我也好想喝 又不敢喝。。


一杯热量也才66大卡。。怎么能胖呢?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。汗


我也是这么认为,可是他们又说什么各种不健康啥的。。哎。。纠结

 

四斤肉肉快点离我而去吧。。。

49.0kg 41.0kg 42.2kg

xiaonaainiuniu2014

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中午的饺子真大呢

48.0kg 47.0kg 49.7kg

灰机

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AmaGu写道:
sasachen写道:

亲亲 为什么每天都喝咖啡呢?还都是G7的?速溶咖啡不助于减肥的。。。

我已经没再刻意减肥了,别纠结我喝咖啡的事情了好么,我是咖啡控,不喝咖啡会很难过的~大哭


呵呵 我家的咖啡我都送人的

我不敢喝 因为怕喝上瘾戒不掉tr

减肥贵在坚持,保持好心态、正确的方法!

68.0kg 50.0kg 65.0kg

ju安琪

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那么大一蛋糕才300多K啊~~还是以小块300多K呢?

55.9kg 50.0kg 55.7kg

carrie0907

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5月7日的饮食记录来咯~今天的教训,

不能因为热量低,就贪嘴,胃口很娇气的~哭泣

早餐:奥利奥抹茶饼干2片:122大卡,麦片15g:57大卡白糖10g:40大卡,

牛奶50g:20大卡,鸡蛋1个:68大卡,蛋奶土司2片45g:136大卡

早餐total:443kcal。

在carrie的提示下,想到了这个蒸“麦片牛奶鸡蛋糕”,今天早上立马实践了。

做法:在搅匀的鸡蛋液里倒入牛奶跟白砂糖,然后放入麦片,

搅拌均匀,进入蒸锅蒸15分钟左右。

还真不赖呢~上面撒上些奥利奥碎片,其实可以弄得更碎一些。

来张底下燕麦牛奶鸡蛋糕的横切面~

间食:曼特宁2杯:132大卡,椰子夹心饼干2片:90大卡

百奇红酒味巧心柔2块:47大卡DIY抹茶酸奶蛋糕1份:374大卡。

间食total:643kcal。

上午吃的下面图片这些间食。

下午3点多吃的这个刚出炉的很失败的抹茶酸奶蛋糕,

用的是小吉的“伪装的芝士蛋糕”的方法。真的是很大一块,

重点是 很难吃= =,我放盐放多了,还有就是烤得时间不够就着急吃,

很像泡过水的蛋糕,再就是抹茶味道不正宗哭泣。悲崔的脱模也这么失败。

样子惨不忍睹啊。吃完了这个蛋糕,腻到一个不行,就又喝了杯咖啡,

然后胃口就开始难受,各种难受。虽然这么大一个蛋糕才374kcal,

但是我胃口的体积有限啊啊啊啊啊。。。再也不这么干了T_T。

午餐:妈妈包的---玉米面野菜白菜猪肉包子2个(250g)

估算午餐total:400kcal。

野菜就是妈妈亲自去山上挖的“小蒜”,是一种中药材呢,可以去火解毒呢~

晚餐:黄瓜180g:27大卡,西红柿180g:34大卡,菠萝50g:21大卡

晚餐total:82kcal。

胃口难受啊,吃点促进胃动力的黄瓜跟番茄= =教训啊教训。。

共摄入:1568大卡。

阿谷,我以前也做过鸡蛋燕麦羹,很好吃的。打算下次再尝试一下

坚持每日记录饮食来督促自己健康饮食
http://www.boohee.com/posts/view/209051
第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

妖妖甜

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关注哈

9月9日,我要98斤。加油O(∩_∩)O~

59.8kg 50.0kg 59.8kg

carrie0907

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AmaGu写道:
sasachen写道:

亲亲 为什么每天都喝咖啡呢?还都是G7的?速溶咖啡不助于减肥的。。。

我已经没再刻意减肥了,别纠结我喝咖啡的事情了好么,我是咖啡控,不喝咖啡会很难过的~大哭


知音啊飞吻,阿谷,我在公司每天都一杯咖啡机磨的黑咖啡,周末在家就和一杯速溶咖啡

可是现在我MC不正常,好多亲都劝我在调理MC的时候不要喝咖啡,可是我控制不住汗

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



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