❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第3页)[美食,健康]  

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droll

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渴望  那亲知道莲藕的重量吗~ 

AmaGu

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额 莲藕 我基本上不怎么吃,所以没有买过~~不过我帮你留意一下好了~~

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finallydie写道:

额 莲藕 我基本上不怎么吃,所以没有买过~~不过我帮你留意一下好了~~

大哭  嗯,谢亲

tvsj

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我吃的比你多,但与哦的时候还会偷吃些不该吃的东西。。。。 你怎么毅力那么好~ 我觉得嘴巴一点都不好管住。。。。

AmaGu

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毅力这东西还是得靠自己培养啊,呵呵,我就是坚持提前把每天的饮食计划给写下来,然后每天做好图片跟文字记录,然后如果今天是按照计划吃的,没有额外多摄入热量,就会给自己画一个小红花。此外每天记录体重变化,等看到体重降下来,就会很有成就感,很有动力去更加严格要求自己。不过我减肥期间总是被朋友鄙视,说我太龟毛,太苛刻~ 没办法啊,不对自己苛刻 是不会有明显效果的。亲 每天鼓励自己~ 加油加油加油~强强强

AmaGu

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11月27日滴记录来啦decoration_dlg.gift~~呼呼~ 薄荷的装饰小图片都好温馨呵~越来越喜欢这里咯~~
decoration_dlg.line
11.27.jpg


decoration_dlg.line

早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。


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午餐:地瓜1个(171g:170大卡),水煮蔬菜(萝卜150g:47大卡,白菜100g:17大卡,木耳50g:10大卡,魔芋丝95g:12大卡,老干妈辣酱)。


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间食:G7咖啡1杯:71大卡,苹果1个:75大卡,酸奶1杯(175g):120大卡。

总共摄入:809大卡。叽叽歪歪

可乐派

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哎呀。貌似我一顿就只这么多了。。。反省。。。

妖精的旋律

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看到你的食谱..我好激动啊... 我也超喜欢吃老干妈和葱伴侣... 哇哈哈,找到知音了... 拌饭也很美味啊... 不过每次我都算着算着就超标..

AmaGu

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是啊是啊~~水煮青菜没有老干妈完全食之无味呀~~阿哈哈~~

亲一般用老干妈做什么菜呀?

蓝飞寒

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亲;真不知怎么控制暴食,偶是活生生的飚了5KG

droll

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那地瓜才171g。。 0 0?

陆地上的鱼2008

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finallydie写道:

哭泣哭泣嗯 爆过一次,反弹了10kg,现在是暴食之后第二次减肥,有了第一次暴食的教训,这次应该不会再暴食了~~~哭泣哭泣

反弹了这么多啊?亲吃的太少了呢,你每个星期加个200卡上去,慢慢把代谢提上去,多做点运动不会胖的。

陆地上的鱼2008

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lris写道:

MM,我仰望你,当初我也从62KG到45KG过,保持4年后暴了,现在62KG还多点,正在减肥中,克制真的很重要。你很高所以不用体重过低就能变漂亮的


又是一个强大的宝宝。。。

陆地上的鱼2008

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finallydie写道:

毅力这东西还是得靠自己培养啊,呵呵,我就是坚持提前把每天的饮食计划给写下来,然后每天做好图片跟文字记录,然后如果今天是按照计划吃的,没有额外多摄入热量,就会给自己画一个小红花。此外每天记录体重变化,等看到体重降下来,就会很有成就感,很有动力去更加严格要求自己。不过我减肥期间总是被朋友鄙视,说我太龟毛,太苛刻~ 没办法啊,不对自己苛刻 是不会有明显效果的。亲 每天鼓励自己~ 加油加油加油~强强强


这个习惯的确很不错,不过感觉亲真的吃的太少了点。长期这样代谢会降的很低,变成易胖体质。不是吓唬你哦,因为我去年有段时间很极端的减肥,瘦的非常明显,一个月掉了13斤,结果不过一个月又吃回来了。

lp090729

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很棒的美眉~ 支持!

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