❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第410页)[美食,健康]  

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AmaGu

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秋若写道:

这一个月每天都控制在1100大卡左右 今天和别人吵架 晚上悲催的暴了 这也是我这一个月以来称的上大暴的一次吧 晚上吃了一大碗红豆粥 平时晚餐也是这个 后来开始了 2个肉粽 180克的奶香小面包 30克的燕麦片和60克的芝麻糊泡的粥 我现在很后悔 我不知道该怎么补救这几天 好不容易减下来的 暴食症也慢慢的好起来了 今晚真的心情糟糕特了 楼主能告诉我明后天我改怎么补救?


一次暴食,别破罐子破摔就行,也不至于立竿见影的就长肉,明天清肠,吃清淡点。

就平衡回来了。

AmaGu

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秋若写道:

刚才算了一下2200卡 今天 为什么每次心情不好的时候就想暴呢 今晚我犯罪了 没有克服自己


2200大卡还好,正常人一天的热量摄入也差不多是这个数字了。

暴食 属于拿别人的错误来奖励自己,还是惩罚自己呢?

总之,这个发泄方式会让明天的自己更加郁闷,希望下次想暴食得时候,想想第二天的自己会是一个什么心情。

AmaGu

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默默酱写道:

面条看着就好吃,颜色好看就有食欲啊


呵呵 辣肉酱的红色很给力哈~

尾狐的夏天

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好吃的面条~~~

ju安琪

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AmaGu写道:
feivsjing写道:

亲耐滴在什么单位啊 还有就是晚餐的玉米粒是买那种袋装的玉米粒 还是自己剥的啊


在银行,呵呵。

是真空包装的 新鲜的玉米粒,冷冻的那种。


哦~蛮好的单位呢

就是那种买来做松仁玉米的那种呗?

AmaGu

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javii写道:

每天看AGU的饮食记录都觉得好享受啊。不知道为什么,我晚上吃好饭总是忍不住还要吃零食,不知道要怎么控制。而且每天都会莫名觉得自己好像腿又粗了什么的,感觉自己太神经质了,哎。还有那个麦片,AGU你说自己放的量不多,那怎么可以变得这么稠呢?我估计我还是牛奶倒多了

我从来不会用牛奶冲麦片,因为我本人不喝牛奶。

我只用白水,然后放在微波炉叮1分钟,就会比较稠了。然后我的容器也比较小,所以更显得多。

AmaGu

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feivsjing写道:
AmaGu写道:


在银行,呵呵。

是真空包装的 新鲜的玉米粒,冷冻的那种。


哦~蛮好的单位呢

就是那种买来做松仁玉米的那种呗?

嗯 应该差不多,呵呵,不是那种甜玉米粒。

summer_chlii

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我今天也是番茄沙司拌西兰花呢!~好好吃啊~

阳光、和盐

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阿谷最近的热量减少了呢微笑

dayujun

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沙拉的颜色好好看啊~~~~感觉超有食欲的!

每次看到各种各样的凉糕都流哈喇子.....好像对未知的食物特别向往=vv=

这几天一直在补你之前的食谱,,刚才看到你说500多卡减肥的事了,我现在也是这样啊,坚持了一个月了,还没暴食,,哦吼吼吼吼吼【别丢人了喂

看到别人说忍不住啥的,我都觉得自己忍的功力达到忍者神龟的级别了啊!!罪恶【够了

TJTJ

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AmaGu写道:

5月13日的饮食记录来咯~周末周末~~怎么感觉这周过去得特别快呢,哈哈哈

早餐:芝麻豆沙凉糕1个:180大卡,香蕉107g:97大卡,麦片15g:57大卡

黑芝麻5g:26大卡,葱香饼干2块:91大卡

早餐total:451kcal。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,苹果1个:75大卡

间食total:141kcal。

午餐:公司食堂(双卤炸酱面)。

估算午餐total:400kcal。

我们食堂每周五都是自制面食,每个月为一个周期。

有饺子,面条,馄饨,包子

今天周五,又见双卤炸酱面,芸豆鸡蛋卤子,跟辣肉酱。

依旧面条都吃了,卤子剩下了,因为太咸了。

拌开的样子~

晚餐:葡萄酸奶100ml:80大卡,玉米粒50g:43大卡,西兰花100g:33大卡

千岛酱&番茄酱少许:70大卡,旺旺仙贝2包:61大卡

晚餐total:287kcal。

今晚我有吃蔬菜哦~微笑

总共摄入:1279大卡。

LZ~这碗面条没煮之前大概有多少克啊微笑

dlskya

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请问一下 亲 吃的玉米粒是菜场买的那种生的 还是什么呀 因为我不大看到玉米粒就看到玉米  看到的玉米粒最多就是那种超市即食的 都加工过的玉米粒

AmaGu

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dlskya写道:

请问一下 亲 吃的玉米粒是菜场买的那种生的 还是什么呀 因为我不大看到玉米粒就看到玉米  看到的玉米粒最多就是那种超市即食的 都加工过的玉米粒


是在沃尔玛买的真空保鲜速冻的玉米粒~

AmaGu

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kuida写道:
AmaGu写道:

5月13日的饮食记录来咯~周末周末~~怎么感觉这周过去得特别快呢,哈哈哈

早餐:芝麻豆沙凉糕1个:180大卡,香蕉107g:97大卡,麦片15g:57大卡

黑芝麻5g:26大卡,葱香饼干2块:91大卡

早餐total:451kcal。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,苹果1个:75大卡

间食total:141kcal。

午餐:公司食堂(双卤炸酱面)。

估算午餐total:400kcal。

我们食堂每周五都是自制面食,每个月为一个周期。

有饺子,面条,馄饨,包子

今天周五,又见双卤炸酱面,芸豆鸡蛋卤子,跟辣肉酱。

依旧面条都吃了,卤子剩下了,因为太咸了。

拌开的样子~

晚餐:葡萄酸奶100ml:80大卡,玉米粒50g:43大卡,西兰花100g:33大卡

千岛酱&番茄酱少许:70大卡,旺旺仙贝2包:61大卡

晚餐total:287kcal。

今晚我有吃蔬菜哦~微笑

总共摄入:1279大卡。

LZ~这碗面条没煮之前大概有多少克啊微笑
我估计煮过之后的这碗面 差不多有250g左右。。

javii

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AmaGu写道:
javii写道:

每天看AGU的饮食记录都觉得好享受啊。不知道为什么,我晚上吃好饭总是忍不住还要吃零食,不知道要怎么控制。而且每天都会莫名觉得自己好像腿又粗了什么的,感觉自己太神经质了,哎。还有那个麦片,AGU你说自己放的量不多,那怎么可以变得这么稠呢?我估计我还是牛奶倒多了

我从来不会用牛奶冲麦片,因为我本人不喝牛奶。

我只用白水,然后放在微波炉叮1分钟,就会比较稠了。然后我的容器也比较小,所以更显得多。

原来如此,明天早上就试试,谢谢AGU呀
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