❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第414页)[美食,健康]  

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拉拉大人

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好羡慕AGU现在的生活哦 那么瘦 又能吃自己想吃的不会胖 我也超爱甜食和点心诶 不过不敢大口吃 真是羡慕死你了

56.0kg 47.0kg 55.5kg

拉拉大人

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真羡慕AGU现在的生活呢 能吃自己想吃的又不会胖 我也超爱零食和甜点诶 可就是不敢吃 呜呜 你是怎么做到吃得开心又不会胖的呢

56.0kg 47.0kg 55.5kg

summer_chlii

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AmaGu写道:

5月14日的饮食记录来咯~今天才发现薄荷电台,

于是一边听节目一边逛淘宝,很惬意。可惜薄荷电台停播了,

我只听了3月份以前的,不过真的爱上了薄荷电台呢,希望能

尽快恢复播出啊~今天做了燕麦黑芝麻全麦面包,今晚饮食记录之后也会更新。

早餐:牛奶红豆妙芙蛋糕1个50g:237大卡,香芋年糕1个21g:68大卡,

花生豆沙凉糕1个:180大卡,红茶1杯。

早餐total:485kcal。

妙芙蛋糕是@蓝色的白雪 给我的一大包零食里的~嘻嘻~

花生豆沙凉糕是剩下的最后一个凉糕了~

下面开始逐个展示内部结构啦~

昨天买滴小只的香芋年糕,貌似馅料比凉糕少很多哈。

牛奶红豆妙芙~横切面~

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,考拉巧克力饼干2块4g:19大卡,

腰果奶酥2块18g:87大卡,牛奶注心蛋卷2根12g:62大卡,大苹果1个:90大卡。

间食total:324kcal。

今天吃的零食的外包装,小熊饼干是@蓝色的白雪 送给我我滴~

从上面零食袋子里面取出今天要吃的零食,

剩下的放回我的食物箱里去~哈哈~考拉饼干好可爱啊~

午餐:橄榄油7g:56大卡,挂面(干)60g:207大卡,青椒30g:7大卡,

洋葱158g:62大卡,鸡蛋1个:68大卡,老干妈少许:20大卡。

午餐total:420kcal。

今天的午餐是洋葱鸡蛋炒面。先将挂面煮熟,捞出放在凉水里面浸泡,

之后锅里倒油,炒鸡蛋,鸡蛋炒好之后,放入洋葱跟青椒继续翻炒,

快要炒好的时候倒入面条。我放的调料有:酱油,盐,味精,五香粉。

晚餐:红豆粥1/5:93大卡,小蒜玉米面包子1个108g:170大卡,

海苔麻花10g:50大卡,烧饼48g:118大卡。

晚餐total:431kcal。

下午刚煮好的红豆粥,除了红豆之外什么都没有放~喜欢纯红豆的味道呢~

今天晚上的主食很多,周末嘛,我要吃正常的晚餐咯~

妈妈包的小蒜玉米面包子,就是亲们俗称的“大饺子”,呵呵。

内部那些圆圆的像珍珠似的东东,就是我们这边的一种野菜,俗称小蒜,

是妈妈亲自去山上挖来的呢,纯天然的,这种野菜也是一种中药,

具有清热解毒的效果哦~

总共摄入:1660大卡。

decoration_dlg.line

 decoration_dlg.giftDIY燕麦黑芝麻全麦面包decoration_dlg.gift

原料:(参考分量:6只

全麦面粉210g:722大卡         橄榄油13g:104大卡         白砂糖10g:40大卡

黑芝麻10g:52大卡               燕麦米30g:117大卡          盐少许:忽略大卡

酵母粉5g:忽略大卡              牛奶20g:8大卡

Total:1043kcal,1043kcal/6个=174kcal,即,平均每个成品热量为174大卡。

 

制作过程:

1. 将橄榄油、酵母粉、白砂糖、盐、牛奶放入和面盆内,倒入适量温水,搅拌均匀。

2. 讲面粉、燕麦米,黑芝麻倒入盆内,并揉搓成光滑面团,并继续揉10分钟左右面团。

3. 揉好的光滑面团盖上保鲜膜,在室温下发酵2小时,直到面团体积膨胀至2.5倍。

4. 发酵好的面团,排出气体,分成6等分,并用擀面杖分别擀成扁平的圆饼形状。

5. 从面饼的一端向另外一端卷起,并在底下稍为沾点面粉,排在烤盘内。

6. 弄好造型的面团在烤盘中静置30分钟,之后用刀在面团上斜着划几下。

7. 预热好烤箱,190度,30分钟。

烤好的面包成品展示图~


那个奶酥我也特别喜欢特别喜欢呢~每次都能把一大盒都吃完嘿嘿~那个小包子里面的馅好足啊,我妈妈今天也做了饺子,猪肉韭菜和猪肉茴香的,馋死我了渴望

为了明年的惊艳全场,
为了美美的婚纱,
为了那个对我说“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”的男生,
为了爱我和我爱的人,
更是为了最美的自己。✿✿

ritayl

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AmaGu写道:


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原料:(参考分量:6只

全麦面粉210g:722大卡         橄榄油13g:104大卡         白砂糖10g:40大卡

黑芝麻10g:52大卡               燕麦米30g:117大卡          盐少许:忽略大卡

酵母粉5g:忽略大卡              牛奶20g:8大卡

Total:1043kcal,1043kcal/6个=174kcal,即,平均每个成品热量为174大卡。

 

制作过程:

1. 将橄榄油、酵母粉、白砂糖、盐、牛奶放入和面盆内,倒入适量温水,搅拌均匀。

2. 讲面粉、燕麦米,黑芝麻倒入盆内,并揉搓成光滑面团,并继续揉10分钟左右面团。

3. 揉好的光滑面团盖上保鲜膜,在室温下发酵2小时,直到面团体积膨胀至2.5倍。

4. 发酵好的面团,排出气体,分成6等分,并用擀面杖分别擀成扁平的圆饼形状。

5. 从面饼的一端向另外一端卷起,并在底下稍为沾点面粉,排在烤盘内。

6. 弄好造型的面团在烤盘中静置30分钟,之后用刀在面团上斜着划几下。

7. 预热好烤箱,190度,30分钟。

烤好的面包成品展示图~

面包看起来太有爱啦!!!好想学着做,但是没有烤箱~~呜呜呜~~

要做孙燕姿那样清瘦、利落的女生!追求健康、简单、幸福的生活!
我要做饼干和瓜子的绝缘体!我要跟高热量零食说Byebye!
2011.01.11-01.31 (56.5——55kg)减3斤 (已进行,达到55.3)(奖励食物秤一个)——已奖励
2011.02.01-02.28 (55——55kg)春节保持 (已完成,至3月4日,到54.8kg)
2011.03.01-03.31(55——53.5kg) (未完成,至3月31日,到54kg。已奖励夏天裙子一条,呵呵~~还是有点成果的>.<)
2011.4.01-04.30 (54——52kg) (未完成)个人松懈,加上MC问题,回到55kg了,呜呜呜~~

2011.5.01-5.31(55——52kg) (进行中~)
2011.6.01-6.30(52-50kg)

56.0kg -1.0kg 56.0kg

srnt

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好爱吃你这种烧饼啊,我们这个地方就没有这种的,都是很油很油的,吃起来口感很不好

50.0kg 47.0kg 50.0kg

dayujun

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嚯....!!动手达人!!!!又有DIY新品~~~~话说我减到理想体重之后第一件事就是去买烤箱来着=vv=烘焙什么的,,最有爱了~~~~话说,那烤完之后,一条面包大概是多少重啊?

搭讪 搅基 良湿炮友


羞射的饮食贴→

68.0kg 43.0kg 68.0kg

dyy0061

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有个问题:头像上的照片是刚照的吗?看上去好瘦了!

我要瘦,我要穿XS的衣服,我要穿00的裤子!

63.0kg 46.0kg 43.0kg

吴敏

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十克红糖有多少啊?你怎么只有早上加餐去,下午不可以加吗

九月23日我就要结婚了,现在养好身体准备要个小孩子

爱丽粉特、

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燕麦面包真不错~还有AGU妈咪做的大饺子,那个玉米面的颜色看了就有胃口。

❤ 从相爱转为等待,爱一直没变。可是体重能变了吗? ❤

身高—胸围—腰围—腹围—臀围—大腿围—小腿围—标准体重
162—84.2—60 — 74— 88 —49.8— 25 — 50kg
现在的我:
身高—胸围—腰围—腹围—臀围—大腿围—小腿围—我的体重
162— 88 — 74 — 88 — 87 — 52 — 33 — 55kg (1.21)
162— 88 — 72 — 86 — 87 — 52 — 34 — 53.8kg (2.17)
162— 86 — 70 — 82 — 86 — 51 — 34 — 51.8kg (4.9)


❀❀ 瘦一点就鼓励自己一下o(≧v≦)o~~

56.0kg 48.0kg 52.2kg

人人-熊莹-324373177

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看了亲的帖子,觉得吃得蛮好的~羡慕~手巧的MM,(*^__^*) 嘻嘻……

AmaGu

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dayujun写道:

嚯....!!动手达人!!!!又有DIY新品~~~~话说我减到理想体重之后第一件事就是去买烤箱来着=vv=烘焙什么的,,最有爱了~~~~话说,那烤完之后,一条面包大概是多少重啊?

今天早上称了下,一条面包大概58g的样子,呵呵。

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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拉拉大人写道:

好羡慕AGU现在的生活哦 那么瘦 又能吃自己想吃的不会胖 我也超爱甜食和点心诶 不过不敢大口吃 真是羡慕死你了


呵呵,周末可以多吃点,平时还是要控制啦~不过真的不用像速减那阵控制了,呵呵。

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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拉拉大人写道:

真羡慕AGU现在的生活呢 能吃自己想吃的又不会胖 我也超爱零食和甜点诶 可就是不敢吃 呜呜 你是怎么做到吃得开心又不会胖的呢


少吃一点,控制住量就可以了,我觉得经历过长期控制饮食之后,现在,我吃一点就可以满足了呢~

要做理想中的人!

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AmaGu

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dyy0061写道:

有个问题:头像上的照片是刚照的吗?看上去好瘦了!


恩 刚刚过去的5月2号出去玩的时候照的~呵呵~

我现在差不多i就是这个样子了~

要做理想中的人!

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吴敏写道:

十克红糖有多少啊?你怎么只有早上加餐去,下午不可以加吗


帮助亲称了,跟着今天晚上的更新会一起出来的~

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