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早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。 午餐:挂面80g:277大卡+鸡蛋1个:68大卡+木耳50g:10大卡+白菜100g:17大卡。 间食:G7咖啡1杯:71大卡。 总共摄入:700大卡。 昨天下午喝了太多黑咖啡,今天胃口不舒服,不过体重狂掉啊~ 黑咖啡减肥确实有效,不过感觉对胃口不好~~
今天因为胃口不舒服就没吃多少东西~ 中午那个面条吃了一半就撑了~~ |
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嗯 是,挺小的,用称称是190g,按照90%计算大卡,因为要去皮,薄荷的实物库说的,可食部分是90% 。 |
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呵呵,谢谢亲提醒,我努力不再暴食了~~ |
![]() 等级:参天大树 财富:1672 发贴:366 |
感觉LZMM的饮食看上去好适合偶的样子…… 都是偶喜欢吃的东西。。。除了咖啡是不能吃的东西…… |
![]() VIP 等级:参天大树 财富:1908 发贴:301 |
亲,你好厉害啊,这么吃能坚持这么久,我就是没毅力。阿门!~羡慕啊,我也要加油~ |
![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
呵呵,主打蔬菜~ 喜欢用地瓜当主食~ 早上喜欢吃面包跟粥~ |
![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
目前是坚持快40天了~ 刚刚有效果,会一直坚持下去的,一直到达到目标体重为止,然后开始恢复规律的正常的健康的饮食 呵呵,1日3餐~ |
![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
11月29日的纪录~~(迟到的纪录) 早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。 这几天早餐都是一样的唔~~ 间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1杯:120大卡,苹果1个:75大卡。 午餐:洋葱拌面(洋葱160g:62大卡,木耳50g:10大卡,挂面80g:277大卡)。 总共摄入:892大卡。 |
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早餐:南瓜小米粥(南瓜150g:33大卡,小米15g:54大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。 午餐:蔬菜拌饭(萝卜200g:62大卡,米饭100g:116大卡,白菜100g:17大卡,木耳100g:19大卡,韩国辣酱) 满满的一碗拌饭,热量不高,还很满足,很美味~呵呵~~ 。间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1杯:120大卡,橙子1个:100大卡。 总共摄入:774大卡。 |
![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
这个是我搅拌好的蔬菜拌饭~呵呵,是不是很有食欲呢~~ 亲们不妨试一试看呀~~ |
![]() 等级:树妖 财富:2173 发贴:28 |
介个拌饭偶改天一定要试一试! |
![]() 等级:神木 财富:3792 发贴:1689 |
finallydie写道: 亲,这红豆粥具体怎么个做法喔, 就是想吃到你这种样的,好可口,超喜欢赤小豆的说~ |
![]() 等级:菩提树 财富:2177 发贴:750 |
没有晚餐和肉肉。。。 |
![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
呵呵 看来亲真的喜欢赤小豆的说~连名字都是呢~~ 就是把小红豆放在锅里煮大概50分钟的样子,但是要常去搅拌~要不然很容易糊的,我这个就是糊掉的= =//
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![]() 等级:薄荷绿 财富:26963 发贴:5354 |
嗯 是的 呵呵 等我到目标体重的时候,就开始规律的吃1日三餐,目前是没有晚餐的。 肉,我一般是1个星期到10天吃100g的样子。 |