❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第4页)[美食,健康]  

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AmaGu

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11月28日的纪录~~

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早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:挂面80g:277大卡+鸡蛋1个:68大卡+木耳50g:10大卡+白菜100g:17大卡。

间食:G7咖啡1杯:71大卡。

总共摄入:700大卡。
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昨天下午喝了太多黑咖啡,今天胃口不舒服,不过体重狂掉啊~ 黑咖啡减肥确实有效,不过感觉对胃口不好~~哭泣

 

今天因为胃口不舒服就没吃多少东西~ 中午那个面条吃了一半就撑了~~汗

AmaGu

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嗯 是,挺小的,用称称是190g,按照90%计算大卡,因为要去皮,薄荷的实物库说的,可食部分是90% 。

AmaGu

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呵呵,谢谢亲提醒,我努力不再暴食了~~

兰汀水芷

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感觉LZMM的饮食看上去好适合偶的样子…… 都是偶喜欢吃的东西。。。除了咖啡是不能吃的东西……

Viola.蛻変

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亲,你好厉害啊,这么吃能坚持这么久,我就是没毅力。阿门!~羡慕啊,我也要加油~

AmaGu

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呵呵,主打蔬菜~ 喜欢用地瓜当主食~微笑

早上喜欢吃面包跟粥~

AmaGu

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目前是坚持快40天了~ 刚刚有效果,会一直坚持下去的,一直到达到目标体重为止,然后开始恢复规律的正常的健康的饮食 呵呵,1日3餐~

AmaGu

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11月29日的纪录~~(迟到的纪录)

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早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

这几天早餐都是一样的唔~~寒


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间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1杯:120大卡,苹果1个:75大卡。


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午餐:洋葱拌面(洋葱160g:62大卡,木耳50g:10大卡,挂面80g:277大卡)。

总共摄入:892大卡。

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11月30日,今天的饮食纪录~~呵呵11月的最后一天咯~开始期待圣诞节还有跨年~微笑

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早餐:南瓜小米粥(南瓜150g:33大卡,小米15g:54大卡),玉米吐司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。


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午餐:蔬菜拌饭(萝卜200g:62大卡,米饭100g:116大卡,白菜100g:17大卡,木耳100g:19大卡,韩国辣酱)

满满的一碗拌饭,热量不高,还很满足,很美味~呵呵~~叽叽歪歪


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。间食:G7咖啡1杯:71大卡,酸奶1杯:120大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:774大卡。

冷峻

AmaGu

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这个是我搅拌好的蔬菜拌饭~呵呵,是不是很有食欲呢~~

亲们不妨试一试看呀~~开心

flyingcat

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介个拌饭偶改天一定要试一试!

我是小小小魔女•

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finallydie写道:

11月26日的记录来咯~~号召

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早餐:红豆粥1杯(红豆大概34g:105大卡),玉米土司2片:132大卡,咸菜(榨菜)。

午餐:无油版醋熘白菜(白菜250g:43大卡,木耳50g:10大卡),地瓜1个(170g:168大卡)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,橙子1个:100大卡。

总共摄入:649大卡

亲,这红豆粥具体怎么个做法喔,

就是想吃到你这种样的,好可口,超喜欢赤小豆的说~大笑

芯婷宝贝

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没有晚餐和肉肉。。。

AmaGu

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呵呵 看来亲真的喜欢赤小豆的说~连名字都是呢~~
这个红豆粥很简单~~

就是把小红豆放在锅里煮大概50分钟的样子,但是要常去搅拌~要不然很容易糊的,我这个就是糊掉的= =//

 

AmaGu

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嗯 是的 呵呵 等我到目标体重的时候,就开始规律的吃1日三餐,目前是没有晚餐的。

肉,我一般是1个星期到10天吃100g的样子。微笑因为平时也不怎么喜欢吃肉的说~~

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