❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第58页)[美食,健康]  

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小白小白

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finallydie写道:
小白小白写道:

亲~我想请教一下,炒菜不放油的话,应该怎么炒呀?不会糊锅么?呃,刚学着炒菜,比较笨,呵呵~


我都是用水代替油的,就是点火,在锅里放入少量水,然后把菜放进去翻炒,加调料,做好就出锅~

基本上不会糊锅的~~微笑

哦,这样呀,那如果有肉的话,就肉和菜一起放进锅?

紫外线121

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finallydie写道:
紫外线121写道:

看看亲的效果就知道啦 事实证明是正确的 哈哈

亲疯狂的时间延续多久?


嗯 效果的确很显著呢~

呵呵 我也算是断断续续疯狂的,最开始那次,持续了大概40天~ 每天都是400~500kcal,减掉18斤。

微笑

嗯嗯 先疯狂 再正常好了···呵呵 我现在都是吃流食 以天不到400吧···晕···

噜噜yoka

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好喜欢亲的帖子啊~~~我也要试试增加主食,,因为减肥已经很久没吃了,,,总是担心吃了会反弹,,,亲的帖子让我放心好多~~~今晚就要实施~~

AmaGu

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小白小白写道:
finallydie写道:


我都是用水代替油的,就是点火,在锅里放入少量水,然后把菜放进去翻炒,加调料,做好就出锅~

基本上不会糊锅的~~微笑

哦,这样呀,那如果有肉的话,就肉和菜一起放进锅?

不啊不啊,水煮沸之后先放肉进去,肉快熟了,再放菜进去~

不过我都是用热水煮一边肉之后,把水倒掉,换水继续煮~~因为第一次煮肉的水里面,会有很多肉流出来的油跟沫沫之类的东西~~吸烟

AmaGu

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噜噜yoka写道:

好喜欢亲的帖子啊~~~我也要试试增加主食,,因为减肥已经很久没吃了,,,总是担心吃了会反弹,,,亲的帖子让我放心好多~~~今晚就要实施~~

呵呵 看来亲们都会因为担心吃淀粉会反弹而纠结~~

我也是呢~不过现在不纠结了~~因为只要热量控制的好,吃淀粉不会影响减肥呢~~微笑

谢谢亲的支持~~

噜噜yoka

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恩,我已经不需要减肥了~~~~现在主要想保持~~真是个艰难的过程啊~~

AmaGu

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噜噜yoka写道:

恩,我已经不需要减肥了~~~~现在主要想保持~~真是个艰难的过程啊~~


呵呵,是呀,不过总比减肥的阶段要好一些~开心

小白小白

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finallydie写道:
小白小白写道:

哦,这样呀,那如果有肉的话,就肉和菜一起放进锅?

不啊不啊,水煮沸之后先放肉进去,肉快熟了,再放菜进去~

不过我都是用热水煮一边肉之后,把水倒掉,换水继续煮~~因为第一次煮肉的水里面,会有很多肉流出来的油跟沫沫之类的东西~~吸烟


呵呵,明白啦,多谢做饭达人亲一个

噜噜yoka

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对。。。其实我之前都不知道自己是节食,,只是觉得吃很少也不觉得饿,所以就这么吃很少很少,,,,

droll

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炸酱面很给力

蓝色的白雪

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开心坐等更新

AmaGu

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0471443572d649a9a61e12fb.gif

2008610103049768.gif1月19日的饮食记录来咯~~

1.19.jpg
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早餐:玉米土司2片:188大卡,地瓜麦片粥(地瓜131g:136大卡,麦片15g:61大卡)。
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间食:自制咖啡1杯:56大卡,樱桃260g:120大卡,猕猴桃1个:56大卡。

decoration_dlg.line

午餐:自制咖喱牛肉饭(咖喱块10g:54大卡,瘦牛肉87g:92大卡,土豆135g:102大卡,洋葱70g:27大卡,西兰花80g:26大卡,

米饭100g:116大卡)。

DSC08807.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:玉米粒大米粥(米饭60g:70大卡,玉米粒30g:25大卡),盼盼法式小蛋糕1个:60大卡,自制饼干3g:13大卡。

DSC08810.jpg

DIY饼干1块:3g。下面会有更详细的DIY饼干图片~~吸烟

DSC08823.jpg

微笑微笑微笑微笑总共摄入:1202大卡。


decoration_dlg.line

昨天 网购的饼干模子到了,于是今天就动手DIY饼干,苦于家里没有烤箱~所以就用微波炉烤了~~

我做的是咸味饼干,没有放糖,具体的原料有:

橄榄油10g,盐3g,鸡蛋1个,特伦苏牛奶15g,面粉121g。

这些原料总共做出了138g饼干,平均热量是424大卡/100g。

这个是进微波炉之前~吃惊

DSC08812.jpg

这个是出炉之后汗~~惨不忍睹啊,太失败了,

DSC08813.jpg

 又做了更大的一盘,进炉之前~~

DSC08814.jpg

出炉了~~哭死了,一点进步也没有~又出来一堆怪物~~汗

DSC08815.jpg

一个模子出来的,不同size的怪物= =。

DSC08818.jpg

冷却之后装盘。。准备给爸爸妈妈吃~嘿嘿

DSC08821.jpg

雪歌

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   哈哈  饼干烤的好丑哦  嘿嘿

AmaGu

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雪歌写道:

   哈哈  饼干烤的好丑哦  嘿嘿


哈哈,第一次嘛,微波炉没烤箱好用,纯属于自娱自乐,献丑献丑了~~砖头过去

wanglingjuan

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饼干卖相不好。。哈哈。。。

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