❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第701页)[美食,健康]  

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AmaGu

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小猪肉肉肉写道:

agu,你知道豆渣的热量吗??

没研究过 ,你可以问百度

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carrie0907写道:

 


看到阿谷更新啦微笑
啊哈哈 Carrie在薄荷看到你 感觉真好~微笑

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jewelwei写道:

OY。。真的是沙发。。喜欢新的爱心小盒子

嘿嘿 亲爱的做了沙发哦~呵呵微笑

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woohyukq写道:
lz 19号早晨的面包在哪买的呀?~~~大笑
在新马特超市里面

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Xuanxuanxuan______写道:

希望AGU快些好起来

看到譞譞的安慰 AGU就有了力量 嗯嗯 小火炉的温暖~微笑

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suggie写道:

一直有个问题想问Agu,你恢复饮食到现在比当初减肥的时候复胖了多少啊?我看你以前的记录,你是一开始吃的很少,慢慢加回来的。那么一开始加的时候应该有胖一点吧?是多久以后开始又重新稳定在一个数字上呢。。。我每次恢复之后第二天称就发现重了不少,而且有的时候完全是因为积食,吃的东西有时不能消化的,就听到肚子不停的咕咕的叫。。。所以想和Agu学习学习怎么恢复成正常人。。。

复胖是因为暴食引起的,吃很多 成袋成袋的吃着高热量饼干蛋糕面包 一天N顿。

那是之前减肥的失败。你所看到的这个帖子 是第二轮减肥,一直持续到现在,保持了1年了 也没再复胖了。

第二轮减肥的饮食恢复,是个逐步的过程,热量一点一点的增加,每增加100kcal,保持1~2个月的样子。

完全没有复胖,而且体重还从57kg降到54kg,一直到现在还是54kg左右。

现在也正如你看到的,饮食也不纠结在热量上了。

还有一点,第二天体重比第一天增加,你完全不要去担心什么,你每天BB的重量不同,况且也可能没有BB不是么

你每天吃的热量虽然控制住了,但是重量不同啊。。。

AmaGu

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suggie写道:
Xuanxuanxuan______写道:

AGU没复胖

每增加100-200卡保持一个月

从一开始恢复体重就没有上去吗?因为我如果今天吃多了点儿,明天体重一定上去,这个让我有点害怕。。。

还有,选择热量的来源重要吗。比如我吃两个大苹果可能就是120,那两片奥利奥也是120.这两个有区别吗?

这个就跟你手里拿着一个300g的苹果上称,还有你手里拿着1片奥利奥上称,体重的结果肯定会不一样。

但是长期来讲,300g的苹果所能增长的脂肪,与1片奥利奥所能增长的脂肪重量是一样的。

体重绝对不能看第二天增加,就担心。。完全没必要,减肥是个长期结果。

AmaGu

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卑微的槿妍写道:

呵呵,献血之前很开心,也很害怕,担心会不会疼。献完之后发现其实还好。而且心情也很好

嗯嗯 呵呵 做了好事,一定会开心的哈~微笑

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王婷婷521写道:

真的是冷冷的乌冬面

嗯呢 冷冷的乌冬面 不过挺好吃的~微笑

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joanna_yue写道:

鱼丸粗面,木有鱼丸,粗面,木有粗面~ 哈哈,麦兜吃嗒

哈哈 我也好喜欢麦兜的说~亲爱的很可爱~微笑

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12月20日的饮食记录来咯~

早餐:奶油面包1个,曲奇饼干6块,大枣2颗,豆奶粉1袋,坚果若干。

那个奶油面包跟昨天的一样,真心不好吃,赶紧打扫掉~

今天早上把坚果、曲奇饼干,还有大枣都泡到豆奶粉里~

间食:摩卡炭烧咖啡1袋。

午餐:粉丝木耳青菜1份,炒土豆条1份,麻花形状的面包1个,烤肠1根。

晚餐:加班,买了个包子吃~

食堂的包子,貌似是卷心菜粉丝胡萝卜馅儿的,当然还有猪肉~

苹果1个~

heiseyoumoys

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亲今天更新的好早^_^

jewelwei

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哇,AGU今天更新的很早呢~~~每天看AGU的更新就觉得很温暖~~~还每天关注你的微博呢~微博里每个杯子都仔仔细细看了。。都好可爱,偶也是杯子控呢~

carrie0907

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阿谷,不要不开心啦,任何事情都有正反两面。就看你自己怎么看待。开心点啦!!嘻嘻。 对了,看你早餐的餐具都不同之前我记得一直是小熊的,今天红底白圈了。阿谷是不是买了很多卡哇伊的餐具啊

无盐侄女

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阿古姐姐献完血要多吃一些滋补的东西哈!!

我去年的18岁生日的时候想做一些有意义的事情,就跑去义务献血,结果被工作人员半哄半劝地一口气献了400cc,当时没什么反应,感觉领了一袋免费的奥利奥还觉得挺高兴,过几天就不对劲儿了,头发成把成把的掉,一个月的时间几乎掉了一半,无奈之下把原先是快齐腰的头发给剪成了减得很短

我妈妈说头发的增减最能反映气血了,她生我的时候就是这么大把大把地掉头发的……

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