❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第734页)[美食,健康]  

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王婷婷521

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错把金针菇认成了挂面

蔚小沸

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阿古,沸沸每天都有看你的贴,觉得阿古这样慢慢恢复饮食确没有长胖很羡慕呢 然后今天才看到阿古说确实肉了呢,可是还是觉得阿古很厉害呢,坚持得很好,沸沸也在慢慢恢复饮食,不过真的是很慢很慢的恢复,阿古加油哦

减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!

60.0kg 43.0kg 44.5kg

陌上花开开

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啊谷姐姐加油哦,莉莉最近两天也吃伤了啊,各种坚果,各种面包,各种KFC……不想提了,吃得胃都疼了,哎,不知道怎么了,真是又伤身又浪费钱,不能这样糟蹋钱了,不能乱买东西吃了

减肥是女人一辈子的事业,我决定要这么坚持一辈子~我相信,我可以!!!
早餐(7点—8点):黑米粥+小菜/馒头/面包 (250大卡)
午餐(12点—1点):米饭+大量蔬菜 (400大卡)
晚餐(17点—18点):黑米粥+小菜(200大卡)
加餐:水果/酸奶/豆浆(200大卡)
TOTAL:<1200大卡

50.0kg 44.0kg 50.0kg

Iris要塑身

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外食有时候真得是没办法就算再想控制啊什么的,和朋友家人一起如果再吃的很少这个不吃那个不吃的,真的是很扫兴的

不过亲耐的你心态哈好,一定向你学习啊,相信以你的毅力10斤马上就下来了强强哈哈大笑哈哈大笑

八花君Ali

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AGU姐加油哦~~第一篇爬楼看完的就是AGU姐的帖!10斤很快的~小轻松~~~默默的坐等AGU姐更新饮食贴~!

_瑶

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加油!!!!!!!

成为自己想成为的人,这从来不迟。

71.3kg 49.0kg 67.1kg

苏衍之

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阿谷的频繁外食没有给肠胃休息的机会啦,可能没有10斤的..

我们都不放弃,一定要继续坚持下去。

依旧是最美的阿谷,加油^^

52.9kg 49.0kg 54.2kg

Aki祥葉

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先看到亲说自己胖了十斤,本想说几句鼓励的话,但是仔细读了帖子以后一个不小心得知亲身高175,,于是情绪全部转变为羡慕拉,。 呵呵...

kittycatcat

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阿谷,我是半路开始看你的饮食记录达,看的很过瘾,还倒回去重头看了一遍,每次很失落的时候,也会看你的饮食记录,人要克制住自己是最难的,所以我很佩服你。 你说,你妈妈觉得有的时候人可以先结婚再谈恋爱,我是这样觉得的,我相信我和阿谷的年纪差不多,年纪到了,来自家庭的压力肯定会有,就从我个人来说,我觉得我是走日久深情这挂的,如果阿谷也是的话,可以选择找一个各方面品行都很好的男生(我个人觉得男生最主要的是人品,爱我,以及上进心),如果这三方面有,我觉得这个男生最起码有70分,如果有这样一个男生出现,而阿谷对他有点好感,倒是真的可以先结婚了再慢慢更加熟悉,我相信这样一个男生,阿谷会越来越喜欢的。 ps , 我不知道阿谷会不会接受,但是我是很推崇婚前同居的,阿,我也是女生,阿谷不要介意,我看过太多,谈恋爱的时候好好的,一结婚开始弄的鸡飞狗跳,我觉得在父母都同意要结婚的前提下,同居一下还是很有用处达,阿谷加油,会找到如意郎君达!

每天都进步一些些
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X'mas 75
Jan 70
Feb 65 (立可拍)

85.0kg 50.0kg 77.8kg

七月妩媚入骨

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阿古姐姐,虽然很喜欢你,但是还是想给你提点意见哦,别介意,其实一直以来很喜欢你的生活,精致淡定,但是我觉得你一天中主食吃的太少了,所以你才会有稍微暴食的倾向,虽然你吃的种类很杂很多,但是主食的比例还是太少了,你的身高这么高,摄入的主食不够你用的,你也没有达到一个成人每天应该摄入的主食量,可能很多亲会说我,人家胃口小,要你管!但是我想说,胃口小是一回事,你能吃得下那么多蔬菜,难道就不能稍微增加点主食?像成年人又像你这么高的个子,三餐饭保证主食得有三碗饭的,经常性的少吃主食导致血糖的不稳定是可以破坏胰岛的,在我们门诊,很多得了糖尿病的年轻人都是营养不均引起的,其中减肥不吃或者吃主食吃的很少的患者也屡见不鲜,女性的子宫更是需要主食的滋养,水果蔬菜固然有营养,但主食主食,字面意思就是主要的食物,蔬菜水果毕竟是辅助的,不能大量的当饭吃的,像我们陕西,老一辈的人没有蔬菜,只吃主食,身体也都很好,但是没听说过只吃菜不吃主食的,虽然他们那种吃法当然也不健康,但足以说明人体对主食的需要远远大于蔬菜水果的!现在是条件好了,有温室大棚,所以可以吃到很多新鲜的蔬菜水果,在很久之前没有这些先进的技术,以前的人大多是靠主食来维持生命,摄取营养!足可见主食的重要!我不是说你不吃主食,只是我觉得还是有些少,以前的我也觉得主食是天敌,但是经过自己的亲身实践,主食不仅可以帮我们平稳血糖,清除垃圾,降低食欲,还可以帮助我们造血,你看你这段时间的中午饭,就光喝点稀的,我觉得应该不够一个成人的摄入量吧,你可以减少点其他东西的比例,加大点主食,我觉得这才是维持身材不暴食的王道!欢迎各位批评指正,有什么说的不对的,还请海涵,毕竟我也没有恶意,只是点个人想法罢了~~~健康的身体是一切的本钱,像你这么精致的女子,应该明白我的意思吧

爱美丽,爱自己~

48.0kg 48.0kg 50.0kg

七月妩媚入骨

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阿古姐姐,虽然我很喜欢你,但是还是想给你提点意见,虽然你吃的很多很杂,但是主食的量还是太少了,根本不够一个成年女性每天的所需量,乍一看感觉你吃的很健康,可仔细一看,你下午的一餐经常是以水果取代,就算是泡饭,或者面,也经常是很少的一点,菜放的多,饭少,出去外食的主食量也很不稳定,基本上不多~~我觉得这就是你最近一段时间稍微有些暴食的原因吧~~可能很多亲会说,人家胃口小,要你管,但是我想说胃口小是一方面,但是你的胃可以吃进去那么多蔬菜水果,难道就不能多吃点饭?也许有的亲会说,人家就喜欢吃蔬菜水果,要你管,但是我想说你喜欢吃,ok,没有问题,但是你得是在保证主食的前提下,主食主食,字面意思就是主要的食物,蔬菜水果再有营养,也是辅助的副食,永远不能取代主食的营养的,现在社会发展了,有先进的温室大棚,所以我们可以吃到很新鲜的蔬菜水果,但是很久以前,没有这些先进技术的时候,我们的祖先在寒冷的冬天,没有一点菜,都是来拿主食维持生命,从来没有听说过吃蔬菜的,所以足可以见得主食的重要性!在我们门诊,有很多肥胖患者得了糖尿病,但是也有很多很瘦的年轻患者因为营养不均衡得了糖尿病,其中因为减肥不吃或者吃很少主食,从而破坏了胰岛功能的患者屡见不鲜,因为主食可以帮助我们很好的维持血糖的稳定,这是蔬菜水果所不能取代的!主食还是营养子宫的必需物质,子宫的营养全靠米面的滋养,这也是蔬菜水果没有的!很多减肥者因为大量的吃蔬菜水果导致了体寒宫寒,不孕不育,手脚冰凉,脾胃虚弱!这在我们医院也是很常见的,所以大家真的要爱护自己的身体,毕竟健康的身体是一切的前提!像一个成年人,胃口小的也应该是一顿饭一碗饭的,胃口大的是可以吃好几碗的,这在我们周围人的身上就能看出来,你想要维持身材,ok啊,但是每天应该达到的最小主食量你应该保证摄取,不然你就会觉得一下子就饿了,吃了很多菜还是饿的快,这是因为蔬菜是很容易消化的,是不能缓慢维持我们的血糖的,这就是很多人吃很多蔬菜水果还饿的很快的原因,也是暴食的诱因!阿古姐姐,我的这番话没有恶意,只是中肯的给你提点意见,你的主食量确实不达标,你可以减少点其他东西的比例,加大点主食量,我觉得这才是维持身材的王道!欢迎各位批评指正啊,忘各位海涵~~~还有某些亲,不要再给我说什么你胃口小,只吃菜就会饱之类的,因为这是不可能的,每一个人只吃菜都会饿就你会饱,难道你有超能力?不过如果你长久这样吃的话,是不会饿的,因为你的消化系统已经被你破坏了,导致的脾胃虚弱也让你没有食欲,所以你才会不饿,但是长期以往带来的贫血等等问题最终会让你后悔的,因为一个没有健康的人是最可怜的!我不是危言耸听,很多营养不良的人得恶性肿瘤的几率是很高的,一般营养好的人要得病也得得是高血脂,高血糖什么的,但是营养不良的人一般很容易得血液上的恶性病

爱美丽,爱自己~

48.0kg 48.0kg 50.0kg

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微笑阿古姐姐,虽然我很喜欢你,但是还是想给你提点意见,虽然你吃的很多很杂,但是主食的量还是太少了,根本不够一个成年女性每天的所需量,乍一看感觉你吃的很健康,可仔细一看,你下午的一餐经常是以水果取代,就算是泡饭,或者面,也经常是很少的一点,菜放的多,饭少,出去外食的主食量也很不稳定,基本上不多~~我觉得这就是你最近一段时间稍微有些暴食的原因吧~~可能很多亲会说,人家胃口小,要你管,但是我想说胃口小是一方面,但是你的胃可以吃进去那么多蔬菜水果,难道就不能多吃点饭?也许有的亲会说,人家就喜欢吃蔬菜水果,要你管,但是我想说你喜欢吃,ok,没有问题,但是你得是在保证主食的前提下,主食主食,字面意思就是主要的食物,蔬菜水果再有营养,也是辅助的副食,永远不能取代主食的营养的,现在社会发展了,有先进的温室大棚,所以我们可以吃到很新鲜的蔬菜水果,但是很久以前,没有这些先进技术的时候,我们的祖先在寒冷的冬天,没有一点菜,都是来拿主食维持生命,从来没有听说过吃蔬菜的,所以足可以见得主食的重要性!在我们门诊,有很多肥胖患者得了糖尿病,但是也有很多很瘦的年轻患者因为营养不均衡得了糖尿病,其中因为减肥不吃或者吃很少主食,从而破坏了胰岛功能的患者屡见不鲜,因为主食可以帮助我们很好的维持血糖的稳定,这是蔬菜水果所不能取代的!主食还是营养子宫的必需物质,子宫的营养全靠米面的滋养,这也是蔬菜水果没有的!很多减肥者因为大量的吃蔬菜水果导致了体寒宫寒,不孕不育,手脚冰凉,脾胃虚弱!这在我们医院也是很常见的,所以大家真的要爱护自己的身体,毕竟健康的身体是一切的前提!像一个成年人,胃口小的也应该是一顿饭一碗饭的,胃口大的是可以吃好几碗的,这在我们周围人的身上就能看出来,你想要维持身材,ok啊,但是每天应该达到的最小主食量你应该保证摄取,不然你就会觉得一下子就饿了,吃了很多菜还是饿的快,这是因为蔬菜是很容易消化的,是不能缓慢维持我们的血糖的,这就是很多人吃很多蔬菜水果还饿的很快的原因,也是暴食的诱因!阿古姐姐,我的这番话没有恶意,只是中肯的给你提点意见,你的主食量确实不达标,你可以减少点其他东西的比例,加大点主食量,我觉得这才是维持身材的王道!欢迎各位批评指正啊,忘各位海涵~~~还有某些亲,不要再给我说什么你胃口小,只吃菜就会饱之类的,因为这是不可能的,每一个人只吃菜都会饿就你会饱,难道你有超能力?不过如果你长久这样吃的话,是不会饿的,因为你的消化系统已经被你破坏了,导致的脾胃虚弱也让你没有食欲,所以你才会不饿,但是长期以往带来的贫血等等问题最终会让你后悔的,因为一个没有健康的人是最可怜的!我不是危言耸听,很多营养不良的人得恶性肿瘤的几率是很高的,一般营养好的人要得病也得得是高血脂,高血糖什么的,但是营养不良的人一般很容易得血液上的恶性病

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不好意思,以为删除了,所以多发了几遍

爱美丽,爱自己~

48.0kg 48.0kg 50.0kg

小钗坠子

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我也复胖了10斤呢 5555 和agu一起下一轮~~! 最近胃口特别好 最夸张的一次一勺一勺的吃光了一罐花生酱!啊呀呀 腻死了。。。 觉得AGU特别有条理 知道该做什么不该做什么 很羡慕你的心态 这是不是就叫淡定呀~ 希望我和AGU新一轮减重都能成功哟 然后爱情上今年也能有收获!哈哈

胖死只需要一天,瘦下去要一辈纸!泪奔~~~

62.5kg 55.0kg 59.0kg

咻咻咻啪呀

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阿古加油!默默看你的帖子好久了= = 能不能教我怎么设电梯啊。。。就是直达帖子 而不是直达页面呢?

希望能够健康快乐无忧无虑地吃,穿衣服的时候仍然毫无压力。

52.0kg -1.0kg 50.36kg
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