❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第759页)[美食,健康]  

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AmaGu

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evol210写道:

agua 在床上看小说很悠哉啊,一般都看什么小说呢、?

我们晚上都在那看电视汗

呵呵 我已经告别电视了 就喜欢上上网

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oofighting11写道:

Agu,很喜欢你拍的那些食物照片,平易近人但充满着对生活满满的爱。这种积极向上的态度,常常鼓励着时常因减肥而痛苦的我要好好地快乐地生活。谢谢你哦^_^

微笑微笑谢谢亲爱的对AGU的鼓励 好温暖呢 充满动力呢~

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5月27日的饮食记录来咯~

早餐:煎鸡蛋1个,迷你烤土司1片,儿童肠2个,番茄沙司,白水。

上午间食:摩卡曼特宁咖啡1杯,15g。

午餐:日本料理~之前来过这家1次。

我点了日式蛋包面~

原来就是蛋包饭的做法,只不过把饭变成了黑椒炒面~

内部结构~

日式海鲜饼~

细节图片~

水晶虾仁寿司,跟水晶虾饺好类似啊~

近景~

内部结构~里面有黄瓜丝跟鱼籽~

我吃了一颗,味道还挺好的~

用番茄沙司在水晶虾仁寿司上的涂鸦~

这个是鱼~

晚上间食:冰薄荷杏仁奶昔,外加两颗迷你抹茶马卡龙~

马卡龙真心好看,不过AGU更喜欢这个小筐~

上面图片已经将马卡龙放在奶昔上了~

晚餐:黑米煎饼果子~

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5月28日的记录来咯~

这星期一定要好好调整自己~周一快乐~

早餐:煎鸡蛋1个,番茄沙司,烤迷你土司1片,儿童肠2颗,白水。

上午间食:摩卡巴西山多士咖啡1袋,15g。

午餐:单位食堂打包回工位吃的~

火腿玉米粒1份,豆沙饼1个。

豆沙饼有些坑人啊,豆沙少,而且不甜x

下午间食:立顿泡沫奶茶1袋,立顿奶茶里,最喜欢这个了~

顶上有厚厚一层泡沫啊~

晚餐:工位吃的~

香蕉麦片粥,放了香蕉1根,15g麦片。

因为最近有检查,所以AGU把原来放在单位里面的漂亮杯子碗盘子都拿回家了。

只剩下3个,所以最近杯子有些单调了~

香蕉麦片粥,味道不错~

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AmaGu写道:
舞可取代写道:

不是啊 我用的是全蛋

可以试着用电动打蛋器很快很方便


怎么蒸出这个形状的耶?

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AGU我发现你早餐都吃少了。。。

AmaGu

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5月29日的饮食记录来咯~
今天一大早就去医院进行体检~

第一次参加单位给的福利体检啊~就是人那个多啊= =

从早上7点10分一直排队+体检到11点多,腿都站的不会打弯了哭泣

早餐:早餐是10点半吃的~

体检做彩超+抽血,一直不让吃饭,就在那排队。。

饿的都抓狂了~砖头过去

好不容易做完检查,赶紧冲进体检中心的食堂~

体检中心提供的早餐:大米粥,小咸菜,3个迷你葱油花卷,一个鸡蛋。

间食:摩卡巴西山多士咖啡1袋,15g。

午餐:中午陪同事出去买东西,快1点的时候陪着吃了味千拉面~

我点了碗裙带菜拉面,只吃了一半,因为才吃完早饭。。

晚餐:依旧是香蕉麦片粥~

香蕉1根,麦片15g。

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AmaGu写道:

(24).pngDIY大枣味道的酸奶蛋糕(蒸)

成品展示图:

DSC09318.jpg DSC09321.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

大枣口味的酸奶(稠状的)180g:137大卡

白砂糖10g:40大卡

面粉50g:172大卡

鸡蛋1个:68大卡

全脂牛奶50g:36大卡

小苏打少许

计算热量总共453大卡

成品分成两等份,每份227大卡。

 

2。制作过程:

将鸡蛋快速打碎搅拌,之后加入糖跟全脂牛奶,继续搅拌,充分搅拌均匀之后加入酸奶,搅拌。

然后加入面粉跟小苏打,搅拌搅拌,一定要充分搅拌均匀,直到没有面疙瘩为止。

倒入准备入锅蒸的容器里,之后蒸30分钟即可。

sour milk cake.jpg

这种蛋糕其实不放糖也可以,因为酸奶本身就挺甜的。

利用这种方法,亲们可以选择不同口味的酸奶,做出不同口味的蛋糕呢~

AGU我买了个蛋糕器,类似那种要烤的吧,所以我准备在这个基础上加一点食用油可以吗,酸奶和食用油加在一起?汗开心哈哈大笑

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AmaGu写道:
紫外线121写道:

亲用模子做的? 怎么会是长条型的?很好看哈


哈哈 不是模子,是特百惠的长条形饭盒而已~微笑


原来答案在这里,我觉得挺像那种小蛋糕的形状的。

evol210

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agu 调整的不错呢,晚餐真心少哦!早上怎么开始喝白开水了,最好能喝豆浆或牛奶之类的哦,奶茶那个可以舍弃 哈哈!不过agu喜欢就没得办法了嘿嘿

宁愿在瘦子中挣扎,也不要在胖子中求生!!50,你不会寂寞太久了!~\(≧▽≦)/~

52.0kg 48.0kg 54.0kg

再也不要是个胖纸

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楼主~~~减的很健康~~~支持你。哈哈。我感觉你好像跟我差不多高的。。。有173cm把?

复食第一个星期,热量摄取在600大卡左右。
复食第二个星期,热量摄取在800大卡左右。
复食第三个星期,热量摄取在800大卡左右。
复食第四个星期,热量摄取在1000大卡左右。

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