❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第763页)[美食,健康]  

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AmaGu

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Jolin_King写道:

agu好久没来了吧

是啊 落下好多天的日志,最近会慢慢补更新的 哈哈~谢谢亲支持~微笑

dyy0061

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AGU好像很少吃米饭,主食是以面食为主的吗?

NekoCyan

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AmaGu写道:

分割线下面,开始给亲们展示昨天去超市买的用来囤积的零食跟其他食物= =。

感觉自己的自控能力已经很成熟了,本着“细水流长,慢慢享受的原则,我估计这堆东西起码可以持续吃到7月中旬罪恶

最上面那两盒咖啡是我最喜欢的速溶咖啡,摩卡曼特宁,从高中就喜欢喝这个咖啡了。

然后我发现自己一个习惯,就是同一个牌子的饼干,喜欢把各种口味都买来尝试。

面食类:

左起:玉米挂面,荞麦挂面,乌冬面,龙须挂面,乐购芝麻小餐包,乐购土司,最底下的2包东东,就是我买的魔芋丝了。

集体照拍摄完毕,好了,我要把这些零食饼干都装进大箱子了。

这两个大箱子里面都装满了我的零食饼干,芝麻糊之类的东东,

平时我把它们放在这个柜子下面,很隐秘的地方= =

准备吃的时候就打开,取出plan上计划的零食量,

然后盖好箱子,放回原处。

觉得也是个不错的防暴方法啦,

而且今天还买了一个很小的透明的特百惠小盒子,准备平时上班的时候带间食用,每晚放2块饼干或者其他的小零食在这个小盒子里,第二天带去上班,吃完了就完事了,没吃够的话,也吃不到更多的了。

喜欢吃的Q蒂亚 3+2 奥利奥 百奇 Lz太会诱惑人了

NekoCyan

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Agu亲 可以适当的加些奶类 缺少奶制品这部分的营养感觉微笑

NekoCyan

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AmaGu写道:

5月14日的饮食记录来咯~今天才发现薄荷电台,

于是一边听节目一边逛淘宝,很惬意。可惜薄荷电台停播了,

我只听了3月份以前的,不过真的爱上了薄荷电台呢,希望能

尽快恢复播出啊~今天做了燕麦黑芝麻全麦面包,今晚饮食记录之后也会更新。

早餐:牛奶红豆妙芙蛋糕1个50g:237大卡,香芋年糕1个21g:68大卡,

花生豆沙凉糕1个:180大卡,红茶1杯。

早餐total:485kcal。

妙芙蛋糕是@蓝色的白雪 给我的一大包零食里的~嘻嘻~

花生豆沙凉糕是剩下的最后一个凉糕了~

下面开始逐个展示内部结构啦~

昨天买滴小只的香芋年糕,貌似馅料比凉糕少很多哈。

牛奶红豆妙芙~横切面~

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,考拉巧克力饼干2块4g:19大卡,

腰果奶酥2块18g:87大卡,牛奶注心蛋卷2根12g:62大卡,大苹果1个:90大卡。

间食total:324kcal。

今天吃的零食的外包装,小熊饼干是@蓝色的白雪 送给我我滴~

从上面零食袋子里面取出今天要吃的零食,

剩下的放回我的食物箱里去~哈哈~考拉饼干好可爱啊~

午餐:橄榄油7g:56大卡,挂面(干)60g:207大卡,青椒30g:7大卡,

洋葱158g:62大卡,鸡蛋1个:68大卡,老干妈少许:20大卡。

午餐total:420kcal。

今天的午餐是洋葱鸡蛋炒面。先将挂面煮熟,捞出放在凉水里面浸泡,

之后锅里倒油,炒鸡蛋,鸡蛋炒好之后,放入洋葱跟青椒继续翻炒,

快要炒好的时候倒入面条。我放的调料有:酱油,盐,味精,五香粉。

晚餐:红豆粥1/5:93大卡,小蒜玉米面包子1个108g:170大卡,

海苔麻花10g:50大卡,烧饼48g:118大卡。

晚餐total:431kcal。

下午刚煮好的红豆粥,除了红豆之外什么都没有放~喜欢纯红豆的味道呢~

今天晚上的主食很多,周末嘛,我要吃正常的晚餐咯~

妈妈包的小蒜玉米面包子,就是亲们俗称的“大饺子”,呵呵。

内部那些圆圆的像珍珠似的东东,就是我们这边的一种野菜,俗称小蒜,

是妈妈亲自去山上挖来的呢,纯天然的,这种野菜也是一种中药,

具有清热解毒的效果哦~

总共摄入:1660大卡。

decoration_dlg.line

 decoration_dlg.giftDIY燕麦黑芝麻全麦面包decoration_dlg.gift

原料:(参考分量:6只

全麦面粉210g:722大卡         橄榄油13g:104大卡         白砂糖10g:40大卡

黑芝麻10g:52大卡               燕麦米30g:117大卡          盐少许:忽略大卡

酵母粉5g:忽略大卡              牛奶20g:8大卡

Total:1043kcal,1043kcal/6个=174kcal,即,平均每个成品热量为174大卡。

 

制作过程:

1. 将橄榄油、酵母粉、白砂糖、盐、牛奶放入和面盆内,倒入适量温水,搅拌均匀。

2. 讲面粉、燕麦米,黑芝麻倒入盆内,并揉搓成光滑面团,并继续揉10分钟左右面团。

3. 揉好的光滑面团盖上保鲜膜,在室温下发酵2小时,直到面团体积膨胀至2.5倍。

4. 发酵好的面团,排出气体,分成6等分,并用擀面杖分别擀成扁平的圆饼形状。

5. 从面饼的一端向另外一端卷起,并在底下稍为沾点面粉,排在烤盘内。

6. 弄好造型的面团在烤盘中静置30分钟,之后用刀在面团上斜着划几下。

7. 预热好烤箱,190度,30分钟。

烤好的面包成品展示图~

亲做这么多面包吃的掉嘛?放久不会坏嘛。

NekoCyan

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wayrss写道:

从注册来就默默看着亲的记录帖~有爱~ 发现你早餐燕麦好少啊~~~我一天要吃85G的燕麦。。。15克的燕麦不久只有一点点?还不够我舀几口吧= = 我85G都觉得不够吃。。。啊我是大胃王吗。。。。。。。。。。。。

我只有10克耶 其实也够吃的 我都是和牛奶香蕉核桃搅拌在一起吃的 很好吃哟 还挺饱的微笑

NekoCyan

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AmaGu写道:
jyy123808写道:

想问一下楼主现在的围度有多少?因为我和你一样的身高,现在纠结于围度的减小。我感觉像臀围什么的,基本就是体型决定的了,肉什么的比较少去影响这个。


大腿的围度是45cm,小腿的是32cm好像~腰围2尺~
身材好好 我没Agu高 但是围度都比你高耶 粗壮的小腿就是顽固 怎么蹂虐都小不了哭泣哭泣哭泣

NekoCyan

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冬蓓儿写道:
AmaGu写道:


哈哈哈 果然是一样的习惯啊~以前没来薄荷,根本不知道外地的亲们都啥习惯,以为都跟咱们一样呢~

来薄荷还能长知识~话说亲爱的微薄上经常更新美食呢~馋啊~那个冰欺凌太赞了~

咔咔~~是啊~~真的是超好吃!大连也有哦!叫awfully chocolate,在高尔基路695号和平广场1楼13号~~因为都是70%以上纯度的巧克力做的,所以热量也不会很高~~亲可以去试试~~

热量不高嘛?这家店上海也有 路过都不敢往里面看微笑

AmaGu

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6月11日的饮食记录来咯

早餐:红糖麦片粥(红糖10g,麦片15g)+奥利奥夹心饼干1片,

DIY紫薯馅包子1个,大枣2颗,核桃仁5g。

DIY紫薯包子的内部结构~

上午间食:摩卡炭烧咖啡1袋,15g。

午餐:胡萝卜炒小白菜1份,酒酿豆沙小圆子粥1碗。

下午间食:大樱桃150g。

晚餐:妈妈包的芸豆猪肉包子1个,迷你紫薯2个~

芸豆包子的内部结构~大大的肥肉~

还喝了1个养乐多,chile

小刊子。

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赶上直播了呀~嘿嘿

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6月12日的饮食记录来咯~

早餐:DIY南瓜紫薯馅包子2个,大枣2颗,核桃仁5g,麦片15g,薄脆饼干20g。

DIY南瓜紫薯馅包子的内部结构~

上午间食:雀巢咖啡1杯,喝雀巢还得用雀巢的经典红色杯子嘛~嘻嘻。

午餐:肉末炒线豆1份,小白菜猪肉包子1个,番茄蛋花汤1碗。

小白菜猪肉包子的内部结构,很大一个包子呢~

下午间食:樱桃150g。

晚餐:跟猪头朋友吃的晚餐,在一家台湾餐厅~

“鱼米之乡”~里面白白的是鱼肉,还有玉米、火腿、豌豆粒做成的羹~

稠稠的样子,卖相很好看,我喝了3小碗呢~

塔香茄子煲~油旺旺的~

鱼香肉丝,猪头朋友说这事他小时候最盼望的鱼香肉丝的样子~

因为没有过多的胡萝卜丝木耳丝葱丝,只是单纯的肉做的鱼香肉丝~

酸辣粉~这个是我点滴~

海带卷~形状很好看~

Momo_________

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沙发?

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6月13日的饮食记录来咯~

早餐:紫薯酥饼1个,绿豆大米粥1碗,肉松5g,核桃仁5g,大枣2颗。

紫薯酥饼的内部结构~

上午间食:雀巢咖啡1袋,13g。

午餐:香菇小白菜1份,黑米馒头1块,酸辣汤1碗。

下午间食:大樱桃150g,这个樱桃跟前两天吃的不一样。

晚餐:迷你紫薯3个,凉拌海凉粉100g,养乐多100ml。

又见还凉粉,哈哈,AGU曾经的帖子也有还凉粉出现过哦~

热量很低,夏天不可错过的美味哦~

然后吃完这些又没经得住樱桃的诱惑,又吃了150g樱桃~

从冰箱刚拿出来,还有一层水气呢~

Momo_________

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哟呵o~抢到沙发了的说~好久不见更新,把我这个一直潜水看agu帖子的人炸出来了~

Momo_________

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我们这都木有海凉粉,只有凉粉拉皮什么的,上次在一家东北饭店福满楼吃的大拉皮感觉怪怪的,有点掺了胶的感觉,太有嚼劲了。。。不是qq、嫩嫩的口感。

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