❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第778页)[美食,健康]  

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猫児524

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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亲,我好难过,节食后忍不住暴食,就这样,节食加暴食,如此反反复复都不止三个月了,我都不知道我的胃被撑到多大了,暴食都爱暴甜食,很久没有正常过了 .........

72.8kg 65.0kg 77.0kg

Milkbaby。

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感觉亲吃的可真是不少啊,这能减重吗?我吃的比这少多了,也不见瘦

Milkbaby。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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每天500卡这样不会影响健康吗?????

秋若

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AGU现在不来了吗?

美丽不是为了别人,是为了自己。

61.0kg 50.0kg 55.0kg

piaoling

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AmaGu写道:

11.23.JPG

11月23日:今天的全部食物~~

早餐:地瓜大米粥:(地瓜150g:149大卡,米饭80g:93大卡)。

午餐:水煮青菜(萝卜200g:62大卡,白菜100g:17大卡,木耳100g:19大卡,老干妈辣酱)。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,苹果1个:75大卡。

。总共摄入:516大卡。

白菜和木耳热量这么低吗?


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

piaoling

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太佩服了,居然可以每餐吃的那么少,一直吃水煮菜,这样不会暴吗?


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

小七简

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吃那么少不会头晕吗?

让规律作息、坚持运动、健康饮食融入我的生活
没有固定计划!但是只有每一次更轻就是目标
4月5日》》》》 45kg
~~健康瘦的凹凸有致

51.5kg 45.0kg 49.6kg

花落琴吟

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MM,很喜欢你的饮食贴,加油哦

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準 美体
通用: 166 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
目标: 166 86 56 84 42 29 43
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
美丽,要健康,小基数本来就难减,要注意保持平常心。
皮肤比尺寸重要,尺寸比体重重要,健康第一,其他都是浮云。
努力养成好的饮食习惯和心态。

做女人要时刻保持完美,从妆容到皮肤到头发到牙齿到指甲到脚后跟都要注意维护。细节决定成败,美女是一种长期信用!任何时刻任何场合与心情都要保持形象,保持美丽,因为你不知道会遇到谁,会遇到什么机会,所以保持良好的精神状态,形象,时刻拥有自信是非常必要的!

努力精彩踏实地过好每一天。

50.8kg 47.0kg 50.3kg

漂漂瘦瘦

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亲,你就是这样减的吗?有什么运动吗?

要在漂亮的年龄漂亮。不要顶着一沱肥肉苟活。我要加油加油。

90.0kg 60.0kg 75.0kg

moyanhai

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真好,看到优雅的减肥美女了

63.0kg 54.0kg 63.0kg

gary8885

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小S經常說的一句話就是:“你到底是有多餓啊?吃那麼多干嘛啊,别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃,一辈子你還得吃那麼多顿飯呢,干嘛拼命的吃的,别把吃飯當作一件多重要的事,營養够了,飽了就可以了,偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2

85.0kg 51.2kg 58.0kg

COCO小姐

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吃的这么丰富lz体重不会反弹吗

COCO小姐

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lz看到我啊!你恢复饮食的时候反弹了吗?我以前天天6,7百卡,导致体质很差,现在想恢复饮食,可稍微吃点就长体重、好郁闷啊、怎么能恢复不反弹厉害啊?

伍花肉

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可以吃这么多,好幸福啊

qyuerushui

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太少了,这个不太适合我,我会饿,不过很仰视楼主了,太强大了。

2013年4月20日回调饮食,准备减肥。
5月1日开始正式减肥 身高162 体重59 目标值51
5月01日--5月15日 59-56 已完成(节食法+每周二、三次运动,全天热量用薄荷软件计算600-800左右)
5月16日--5月31日 56-54 未完成(控食+每周三、四次运动,全天热量用薄荷软件计算在1000-1200左右,为不影响身体回调热量,平台期未减)
6月01日--6月15日 56-54.5 已完成(调整目标值,控食+每周四、五次运动,全天热量用非薄荷计算在1500-1800卡左右)
6月16日--7月01日 54.5-53.5 完成(控食在1400卡左右,每天运动30-60分钟)
7月02日--7月15日 53.5-52.5 完成(控食在1500-1800卡左右,每天75-120分钟不等)
7月15日--7月31日 52.4--52 完成(控食在1500-1800卡左右,每天75-150分钟不等)
8月01日--8月31日 52 完成(因MC延后时间较长,调理中,控食在1800-2500卡左右,每周三、四次运动30-60分钟,本月最低体重51.6,MC恢复正常)
9月01日--9月30日 52-51.5(稳中降重,能减则减,保持为主)
2014年3月1日 55.5
3月1日-3月31日 55.5-53.5(进行中)
4月1日-4月30日 53.5-52.5(未进行)
5月1日-5月31日 52.5-52(未进行)
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单位是g。五谷 300-500,蔬菜400-500,水果100-200,鱼、禽、肉、蛋 125-200,奶100,豆50,油25。每天至少1400卡。目前减重期间个人控制在1000-1200以内。
健康饮食+适量运动=健康减肥。

52.0kg 49.0kg 55.0kg
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