❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第90页)[美食,健康]  

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AmaGu

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_大果果♡チョコレート写道:

来支持~


嘿嘿 谢谢亲来支持~春节快乐~亲一个

AmaGu

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user_242558_0_1295416667204.gif

(94).png1月31日的饮食记录来咯~~

1.31.jpgdecoration_dlg.line

早餐:好利来蛋挞1个83g:257大卡,米饭60g:70大卡,玉米粒30g:25大卡。

DSC09090.jpg

decoration_dlg.line

间食:自制咖啡1杯:56大卡,西红柿1个220g:42大卡。

decoration_dlg.line

午餐:咖喱土豆茄子饭(土豆122g:93大卡,茄子199g:44大卡,瘦猪肉93g:133大卡,

咖喱10g:54大卡,米饭100g:116大卡)。

懒人的吃法,呵呵,菜饭混作一团,不过吃得时候很high~

DSC09094.jpg

decoration_dlg.line

晚餐:海鲜粥(虾仁40g:19大卡,米饭60g:70大卡,豌豆20g:21大卡,玉米粒26g:22大卡,木耳30g:6大卡),

法式小面包1个:60大卡。

推荐这个海鲜粥,颜色真好看,而且味道很好,我放了1点点盐,1点点味精而已~~

DSC09098.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1089大卡。
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这里跟亲们说一下,其实不用完全与甜食决裂,蛋糕啊西点啊什么的,减肥都不吃~

亲们可以看一下,我最近这些天吃甜食也很多,但是今天体重降到了57.1KG了~

只要控制住一天摄入的热量,吃什么都可以的啦~

当然,甜食如果放到早上吃会更好噢~渴望

蓝色的白雪

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finallydie写道:

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(94).png1月31日的饮食记录来咯~~

1.31.jpgdecoration_dlg.line

早餐:好利来蛋挞1个83g:257大卡,米饭60g:70大卡,玉米粒30g:25大卡。

DSC09090.jpg

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间食:自制咖啡1杯:56大卡,西红柿1个220g:42大卡。

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午餐:咖喱土豆茄子饭(土豆122g:93大卡,茄子199g:44大卡,瘦猪肉93g:133大卡,

咖喱10g:54大卡,米饭100g:116大卡)。

懒人的吃法,呵呵,菜饭混作一团,不过吃得时候很high~

DSC09094.jpg

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晚餐:海鲜粥(虾仁40g:19大卡,米饭60g:70大卡,豌豆20g:21大卡,玉米粒26g:22大卡,木耳30g:6大卡),

法式小面包1个:60大卡。

推荐这个海鲜粥,颜色真好看,而且味道很好,我放了1点点盐,1点点味精而已~~

DSC09098.jpg

微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1089大卡。
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这里跟亲们说一下,其实不用完全与甜食决裂,蛋糕啊西点啊什么的,减肥都不吃~

亲们可以看一下,我最近这些天吃甜食也很多,但是今天体重降到了57.1KG了~

只要控制住一天摄入的热量,吃什么都可以的啦~

当然,甜食如果放到早上吃会更好噢~渴望

渴望亲今儿的午饭和早饭让我很是喜欢 大爱大爱

AmaGu

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蓝色的白雪写道:

 

渴望亲今儿的午饭和早饭让我很是喜欢 大爱大爱


亲 爱死你了,总那么支持我~

么么~微笑

liu97yi

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亲很会搭配噢,嘿嘿。还会控制量,向亲学习啦~~

kamie703

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大笑对对对 支持哦 我就超喜欢吃蛋糕西点啦 最近也每天都有吃 吃甜点好幸福

不过蛋挞……好久没吃了

蓝色的白雪

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亲一个亲一个finallydie写道:
蓝色的白雪写道:


亲 爱死你了,总那么支持我~

么么~微笑

亲一个亲一个亲一个最爱的就是你 不支持你支持谁

︶ㄣЁlvǎ◎

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关注亲好久嘞,好羡慕亲晚上的饮食可以自己弄哦~偶要是自己吃晚餐也能瘦的快了.....偏偏每天老妈的晚餐都很丰富.......投降纠结ing~

mika6699

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海鮮粥好誘人啊..!!!!!!!!

AmaGu

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liu97yi写道:

亲很会搭配噢,嘿嘿。还会控制量,向亲学习啦~~


呵呵 这样减肥才有乐趣~要不然几天就暴回来了~开心

 

AmaGu

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大笑kamie703写道:

对对对 支持哦 我就超喜欢吃蛋糕西点啦 最近也每天都有吃 吃甜点好幸福

不过蛋挞……好久没吃了


嗯 呵呵,我今天之前也是很久很久没吃蛋挞了~以前当胖子的时候,一口气能吃6、7个没问题。

现在不敢了~不过现在吃1个就很满足了~大笑

AmaGu

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︶ㄣЁlvǎ◎写道:

关注亲好久嘞,好羡慕亲晚上的饮食可以自己弄哦~偶要是自己吃晚餐也能瘦的快了.....偏偏每天老妈的晚餐都很丰富.......投降纠结ing~


呵呵 调一下亲的字体跟大小~之前看不清~

嗯,我现在每一餐都是自己在弄自己的,爸妈他们做他们的,呵呵。

还好,我都很大了,爸妈也不再过多的限制我了~所以还比较自由~微笑

AmaGu

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mika6699写道:

海鮮粥好誘人啊..!!!!!!!!

是吧是吧,还很简单~而且还可以开发蔬菜粥,香菇粥,甚至是水果粥~

哈哈~微笑

绯月阑珊

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finallydie写道:

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(94).png1月31日的饮食记录来咯~~

1.31.jpgdecoration_dlg.line

早餐:好利来蛋挞1个83g:257大卡,米饭60g:70大卡,玉米粒30g:25大卡。

DSC09090.jpg

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间食:自制咖啡1杯:56大卡,西红柿1个220g:42大卡。

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午餐:咖喱土豆茄子饭(土豆122g:93大卡,茄子199g:44大卡,瘦猪肉93g:133大卡,

咖喱10g:54大卡,米饭100g:116大卡)。

懒人的吃法,呵呵,菜饭混作一团,不过吃得时候很high~

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晚餐:海鲜粥(虾仁40g:19大卡,米饭60g:70大卡,豌豆20g:21大卡,玉米粒26g:22大卡,木耳30g:6大卡),

法式小面包1个:60大卡。

推荐这个海鲜粥,颜色真好看,而且味道很好,我放了1点点盐,1点点味精而已~~

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微笑微笑微笑微笑微笑总共摄入:1089大卡。
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这里跟亲们说一下,其实不用完全与甜食决裂,蛋糕啊西点啊什么的,减肥都不吃~

亲们可以看一下,我最近这些天吃甜食也很多,但是今天体重降到了57.1KG了~

只要控制住一天摄入的热量,吃什么都可以的啦~

当然,甜食如果放到早上吃会更好噢~渴望

支持哦~~

『熾ㄨ藍』

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GXGX又瘦了哦

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