❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第97页)[美食,健康]  

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AmaGu

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绯月阑珊写道:
finallydie写道:

香蕉蛋糕~~一定好好吃渴望

嘿嘿 已经有1/4块香蕉蛋糕进肚子了~ 很好吃,香蕉味到很浓郁~叽叽歪歪

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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蓝色的白雪写道:
finallydie写道:

哇 亲吃了什么东西闹肚子了?话说我还希望能闹下肚子,我总有BM的感觉~汗寒

亲现在恢复正常饮食了吧,别再吃撑了哈~


哭泣今儿又暴了 有饭局就是不行 明儿终于消停了 可以恢复饮食了


呵呵 最近我也总不消停,反复的饭局~都纠结了~哭泣

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angelmethangeng写道:
finallydie写道:

(24).png蒸出来的香蕉蛋糕

成品展示图:

DSC09260.jpg DSC09263.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

香蕉281g:256大卡

鸡蛋1个:68大卡

白砂糖15g:60大卡

面粉100g:344大卡

牛奶20g:36大卡

小苏打少许。

计算热量总共764大卡。

成品分成4等份,每份191大卡。

 

2。制作过程:

将香蕉装进保鲜袋用擀面杖打成香蕉泥备用。

将鸡蛋充分打碎搅拌,加入牛奶跟白砂糖充分搅拌,倒入香蕉泥跟面粉、小苏打,

均匀充分的搅拌,直道没有面疙瘩。

DSC09253.jpg

搅拌好的香蕉面糊倒入容器中,进入蒸锅,中火蒸半个小时。

DSC09257.jpg

蒸好之后刚从国里面拿出来的样子。卖相就是没有烤箱做出来的好。

DSC09258.jpg

等到冷却之后,倒扣进盘子里面,就有点蛋糕的样子了吧~呵呵。

明后几天的早餐有得吃了~吼吼~~微笑

DSC09260.jpg

 


唔,口感一定很润> <


呵呵 我已经吃到嘴里了,口感超好的~香蕉味到也很浓郁~推荐推荐~大笑

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『熾ㄨ藍』

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这一快蛋糕有多少克呀

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蓝色的白雪

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finallydie写道:
蓝色的白雪写道:


哭泣今儿又暴了 有饭局就是不行 明儿终于消停了 可以恢复饮食了


呵呵 最近我也总不消停,反复的饭局~都纠结了~哭泣

哭泣对啊 吃的我现在肠胃都混乱了 老得不到休息

c宝林

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finallydie写道:

(24).png蒸出来的香蕉蛋糕

成品展示图:

DSC09260.jpg DSC09263.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

香蕉281g:256大卡

鸡蛋1个:68大卡

白砂糖15g:60大卡

面粉100g:344大卡

牛奶20g:36大卡

小苏打少许。

计算热量总共764大卡。

成品分成4等份,每份191大卡。

 

2。制作过程:

将香蕉装进保鲜袋用擀面杖打成香蕉泥备用。

将鸡蛋充分打碎搅拌,加入牛奶跟白砂糖充分搅拌,倒入香蕉泥跟面粉、小苏打,

均匀充分的搅拌,直道没有面疙瘩。

DSC09253.jpg

搅拌好的香蕉面糊倒入容器中,进入蒸锅,中火蒸半个小时。

DSC09257.jpg

蒸好之后刚从国里面拿出来的样子。卖相就是没有烤箱做出来的好。

DSC09258.jpg

等到冷却之后,倒扣进盘子里面,就有点蛋糕的样子了吧~呵呵。

明后几天的早餐有得吃了~吼吼~~微笑

DSC09260.jpg

 


吃惊 好诱人啊~那改天我也得学做了~嘿嘿。

前几天我烤了个蜂蜜蛋糕,基本是零智商产品,不过味道很不错,我尝了一点点,没吃,觉得太甜,然后我老公把整个都吃掉了........估计有7-800卡,唉,不减肥的人就是好。

IMG_1802.JPG

IMG_1803.JPG

想要得到自己想要的,就必须先要学会克制自己的欲望。

73.0kg 50.0kg 53.8kg

c宝林

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finallydie写道:

-1367614810.gif

2009231795090677803.gif2月2日的饮食记录来咯~~是年夜饭!!年三十儿这天我暴食啦~~

不过开心就对了!

这就是奶奶家年三十儿这天的年夜饭图片了!超级丰富呀~!

2.2.jpgdecoration_dlg.line

2月2日早餐把家里剩下的最后一点好利来西点都给吃掉了,有第五大道cheese cake1条,蛋挞1个,还有米饭35g做的粥。

DSC09113.jpg

decoration_dlg.line

上午妈妈在家里“走油”,春节的习俗吧,不过今年是第一次在自己家里炸东西,说实话,看到那满满一锅油,我还是有点心惊肉跳。

妈妈做了炸地瓜条,炸豆腐猪肉丸子,炸带鱼块~

DSC09114.jpgDSC09115.jpgDSC09116.jpg

年夜饭全景咯~~

有酱猪蹄,酱鸡抓鸡脖,炖大骨鸡,韭菜烧海参,炖鲅鱼,蜜汁红烧肉,鱼香肉丝,

芹菜,蒜毫,白菜海蜇皮,水晶皮冻,炸花生,炖河豚鱼,北极虾等等~~

DSC09136.jpgdecoration_dlg.line

晚上家人们在打麻将,我无聊就带着弟弟妹妹去附近的麦当劳,话说年三十儿去麦当劳还真另类~

不过麦当劳少有的清静,就我们几个人~

我吃了1个甜筒,1块麦乐鸡~~

DSC09141.jpg

看《春晚》的时候,桌子上摊了一大堆坚果类的东西,有花生,瓜子,夏威夷果,榛子,开心果,鲍鱼果,好多~

我这个非坚果控竟然也暴了一肚子坚果~吃了好多,都没法记录了。

decoration_dlg.line

DSC09162.jpg

零点的时候,放鞭回来,就开始了饺子宴~全景没有照~只照了自己的这盘,是白菜虾仁猪肉的水饺~~我吃了好多~

然后吃完了就睡觉,导致胃口超级难受。- -llll

好丰盛!看这种过年图片真有感觉啊~哈哈,我奶奶家附近也有一个麦当劳,我和姐姐妹妹也是吃完饭有时候就会跑去的,啊~在家的日子真好啊。

想要得到自己想要的,就必须先要学会克制自己的欲望。

73.0kg 50.0kg 53.8kg

为伊消得人憔悴º

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啊啊啊 太棒了 我要准备做蛋糕啦 哈哈

●全天戒糖 意思指除甜食之外 连菜的调味亦不加糖分
●5:00pm后 下午5时之后要戒吃淀粉质(例如饭、麵、薯仔类) 牛奶和生果
●少菜汁 好多食物本身不会致肥 但因菜汁令卡路里即刻倍增
●戒吃油 一汤匙油有88卡路里 所以煎炸食物应该少吃
●多饮水 很多人以为饮水多会水肿 其实大错特错 只要是睡前3小时饮用就没有水肿问题 反而人体吸收足够水分(每日至少8杯水) 会将身体锁著的多餘水分排走
●尽量吃新鲜自然不加工的食物 减少过多盐份的摄取 避免腋窝滞留多余水份 使得手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生
●避免饮用大量冰品 以免影响腹部循环代谢 抑制了腹部脂肪的消耗
●香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜 对于增加人体的新陈代谢有很大的助益
●减少饮料的热量 只喝白开水 无糖的茶 小心 不要喝果汁 优酪乳等标榜健康的饮料,它们的营养并没有你想像的高,热量却超过你的想像
●每日热量不低于1000大卡
●避免暴饮暴食 三餐定时定量是减肥很重要的观念之一 定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐 而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生 无限量吃到饱的餐厅是身材的剋星 一定要小心 学习自我克制
●先喝汤水再吃饭
●用适当的盘子
●喝完汤以后先吃蔬菜
●肉类和饭最后吃

瘦瘦的 美美的 你们和我 一定可以的

65.0kg 55.0kg 60.9kg

AmaGu

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『熾ㄨ藍』写道:

这一快蛋糕有多少克呀

我没称,我是按照总原料算得热量,然后分成4等分~

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c宝林写道:
finallydie写道:

(24).png蒸出来的香蕉蛋糕

成品展示图:

DSC09260.jpg DSC09263.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

香蕉281g:256大卡

鸡蛋1个:68大卡

白砂糖15g:60大卡

面粉100g:344大卡

牛奶20g:36大卡

小苏打少许。

计算热量总共764大卡。

成品分成4等份,每份191大卡。

 

2。制作过程:

将香蕉装进保鲜袋用擀面杖打成香蕉泥备用。

将鸡蛋充分打碎搅拌,加入牛奶跟白砂糖充分搅拌,倒入香蕉泥跟面粉、小苏打,

均匀充分的搅拌,直道没有面疙瘩。

DSC09253.jpg

搅拌好的香蕉面糊倒入容器中,进入蒸锅,中火蒸半个小时。

DSC09257.jpg

蒸好之后刚从国里面拿出来的样子。卖相就是没有烤箱做出来的好。

DSC09258.jpg

等到冷却之后,倒扣进盘子里面,就有点蛋糕的样子了吧~呵呵。

明后几天的早餐有得吃了~吼吼~~微笑

DSC09260.jpg

 


吃惊 好诱人啊~那改天我也得学做了~嘿嘿。

前几天我烤了个蜂蜜蛋糕,基本是零智商产品,不过味道很不错,我尝了一点点,没吃,觉得太甜,然后我老公把整个都吃掉了........估计有7-800卡,唉,不减肥的人就是好。

IMG_1802.JPG

IMG_1803.JPG


哇 亲的蜂蜜蛋糕卖相比我的专业多了~呵呵 肯定很好吃啦~

是用烤箱吧~羡慕~流鼻血

要做理想中的人!

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为伊消得人憔悴º写道:

啊啊啊 太棒了 我要准备做蛋糕啦 哈哈


呵呵 按照亲的建议,我建立了DIY蛋糕饼干专用电梯~

以后会逐渐有更多的更新,希望亲来捧场哦~微笑

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11b4e647160.jpg

1GK345c-3.gif2月6日的饮食记录~又外食~呵呵~有位朋友要回德国了,有点小难过,

又有好长时间见不到她~希望她能平安快乐~

今天是3人餐哦~~微笑今天没有热量记录~~

2.6.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY香蕉蛋糕1/4,黑芝麻糊1杯,旺旺仙贝2小包。

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午餐:又去香港仔茶餐厅(叉烧排骨烧鸭拼盘,星州炒米粉,海鲜乌东面,鱼香茄子煲,密制蒸草鱼,红豆冰,砂糖桔3个)。

叉烧排骨烧鸭三拼,量好少,而且好贵~这么点要46RMB- -!

DSC09267.jpg

鱼香茄子煲,味道一般般,而且太油~

DSC09268.jpg

海鲜炒乌东面我喜欢,哈哈,吃了挺多~面条很Q~

DSC09269.jpg

星州炒米粉,这个也不错~应该是很典型的香港小吃~

DSC09270.jpg

我的饮料~红豆冰,有点小甜,红豆很多,很大一杯,吃着好满足~~

DSC09272.jpg

密制蒸草鱼,酱汁很独特,姜味也很浓,减肥以来不怎么吃鱼,今天是吃得最多的一次啦~

鱼肉很新鲜~很美味~微笑

DSC09274.jpg

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晚餐:自制咖啡1杯,法式小蛋糕1个。

两天没喝咖啡就难受了,我真是个咖啡控- -!
DSC09275.jpg

汗汗汗汗汗今天为记录大卡。

要做理想中的人!

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finallydie写道:

11b4e647160.jpg

1GK345c-3.gif2月6日的饮食记录~又外食~呵呵~有位朋友要回德国了,有点小难过,

又有好长时间见不到她~希望她能平安快乐~

今天是3人餐哦~~微笑今天没有热量记录~~

2.6.jpgdecoration_dlg.line

早餐:DIY香蕉蛋糕1/4,黑芝麻糊1杯,旺旺仙贝2小包。

DSC09265.jpg

decoration_dlg.line

午餐:又去香港仔茶餐厅(叉烧排骨烧鸭拼盘,星州炒米粉,海鲜乌东面,鱼香茄子煲,密制蒸草鱼,红豆冰,砂糖桔3个)。

叉烧排骨烧鸭三拼,量好少,而且好贵~这么点要46RMB- -!

DSC09267.jpg

鱼香茄子煲,味道一般般,而且太油~

DSC09268.jpg

海鲜炒乌东面我喜欢,哈哈,吃了挺多~面条很Q~

DSC09269.jpg

星州炒米粉,这个也不错~应该是很典型的香港小吃~

DSC09270.jpg

我的饮料~红豆冰,有点小甜,红豆很多,很大一杯,吃着好满足~~

DSC09272.jpg

密制蒸草鱼,酱汁很独特,姜味也很浓,减肥以来不怎么吃鱼,今天是吃得最多的一次啦~

鱼肉很新鲜~很美味~微笑

DSC09274.jpg

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晚餐:自制咖啡1杯,法式小蛋糕1个。

两天没喝咖啡就难受了,我真是个咖啡控- -!
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汗汗汗汗汗今天为记录大卡。

大笑第一名

yuzikun

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晚上吃的好少……

yuzikun

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不过达利园的小面包味道如何……我只吃过三辉麦风的……

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