食品卡路里—零食篇  

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零食类:(鋁罐裝350cc)卡路里

红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡  
虾味仙(大,1包) 432卡
蝦味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条(1包) 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片   130公克 700卡
巧克力 554 卡   
爆米花100g 459
洋芋片100g 555
蝦味先1包 446
洋芋片一袋 566
洋芋片(綠)大罐 1072
翹胡子洋芋片(銀)大罐 840
翹胡子洋芋片(銀)小罐 270
翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340
pocky草莓棒 577
pocky巧克力棒 577
pocky沙拉棒 476
圓形巧克力派 180
不二家牛奶糖 491
雪之宿米果 70
薄荷口香糖 10
巧克力球 23
无尾熊巧克力饼干 350
布丁 167
泡芙 206

  消化餅1塊 70
  克力架2塊 64
  馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55
  麥皮1碗˙不加糖 90
  甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185
  甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180
  甜麭飽1個 (60克) 210
  鹹麭飽1個 (60克) 170
  朱古力消化餅1塊 109

甜甜圈 1 个 193
苏打饼干原味 2 塊 60
苏打饼干 12 片 80公克 303.2
全麦威化饼干 2 片 35
波萝奶酥 1 个 122公克 188
丹麦奇?果派 100公克 220
翹鬍子洋芋片 30公克 171
喜年?硎卟吮 ? 30公克 142
義美檸檬夾心 30公克 151
金牛角饼干 30公克 162
丹麦奶酥饼干 30公克 148
高机苏打饼干 30公克 155

義美法兰酥巧克力口味 162
義美法兰酥白巧克力口味 166
義美夾心酥花生口味 162
義美夾心酥椰子牛奶口味 171
義美柠檬小泡芙 172
義美草莓小泡芙 172
義美檸檬夾心餅 151
義美花生夾心餅 147
義美草莓夾心餅 151
義美高机苏打 146
義美蔬菜脆香餅乾 137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶卷心酥 241
健康柠檬卷心酥 232
健康巧克力卷心酥 232

麻薯冰 150
橘子果冻 69
燒布丁 174
咖啡冻78

牛奶糖 25
果汁果凍 13
王子面 452
巧克力棒 236
优格 80
紅豆麻糬 180
烤章魚丸子 45
五香豆干 1 份 43公克 83.7
猪肉干 2 份 30公克 95.7
元本山海苔 10公克 34
杏仁巧克力球 40公克 227
金莎巧克力 40公克 233
義美牛奶糖 40公克 171
義美小羊羹 40公克 115
光泉咖啡冻 130公克 114
光泉檸檬茶冻 130公克 153
光泉茉莉茶冻 130公克 110
蒟蒻椰果 40公克 35
开心果 10 粒 14公克 45
腰果 5 粒 8公克 45
花生 30公克 160
花生酱一大匙 93
软糖 30公克 115
瓜子 21克 100
巧克力 30公克 147
葡萄干 30公克 120
爆米花 1 杯(含鹽) 55
薄荷巧克力 30公克 50
奶油糖 30公克 120
布丁 1 个 145

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是2**大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 5**大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
魷魚丝100克 380大卡
鱈魚香絲   30公克 91.5卡
芒果乾   50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅   150公克 470卡
沙琪瑪   20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙?(100g) 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
饼干(100g) 約470500大卡
vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁(小,1个) 150卡
菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒(一個50g) 約140大卡
麻薯(一個50g) 約120大卡
綿花糖   35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡

桃酥 :100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡  
麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼(1片) 206卡
年糕100克 154卡
江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡

“仙贝”一小包(两片)52卡
“雪饼”一小包(两片)62卡
山查球,每100克/369卡
山查条,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡
炒牛肉片 1片 250g 300卡
沙琪瑪   20公克 98卡
曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
魷魚丝100克 380大卡
干枣 264/80
大枣(干) 298/88
无核蜜枣 320/100
金丝小枣 322/81
香肠 1片 100g 320卡

蚕豆(10-13颗) 62卡

  腰果15粒 (30克) 160
  花生40粒 (30克) 170
  合桃7.5粒全 (30克) 160
  杏仁30粒 (30克) 170
  松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
  椰絲半杯 (25克) 150
  蛋糕片 (60克) 230
  紅豆沙˙1碗 180
  芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505
  意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195
  汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3
  薯片1包 (細) 25克 130
  芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125
  百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190
  朱古力1包細 (50克) 265
  牛油糖5粒 105
  果汁糖5粒 81
  棉花糖5粒 (大) 80
  朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225
  茄汁1湯匙 20
  蜜糖果醬1湯匙 85
  花生醬1湯匙 125
  啤酒1罐 140
  葡萄酒1杯 (120ml) 95
  茶˙黑咖啡 < 1
  咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45
  糖˙1滿茶匙 30
  鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55
  鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
  提子乾˙1湯匙˙15克 40
  龍眼乾˙1湯匙˙15克 42

白薯干:612卡/100克
红薯干380kcal/100g

香蕉片:1片15卡
黑芝麻糖: 100g 538卡
黑芝麻花生糖:1颗 55卡
棉花糖:35g 140卡
水果棉花糖:100g 400卡
酥糖:100g 436卡
巧伯酥片:100g 480卡
包心酥:100g 480卡
阿胶枣'100g 320卡
大白兔一颗25卡..

布丁 1个 167卡
烧布丁 1个 174卡
果冻 1个 50卡
橘子果冻 69 卡
果汁果冻 13卡
茶冻、咖啡冻 1个 150卡
匹萨 一片在200Kcal
一客水果匹撒的热量就已经有220卡了
35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡

kawai0077

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哦买噶的...

易小鹭carol

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晕!最不能看这些,看了死掉算了,什么都不可以吃

QQmiao

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零食能不吃就不吃 难得吃吃 可怕哟

小哀丶

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冷峻春游秋游带什么零食好啊~~~~~~~~~~困惑

笨笨的小肥

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好恐怖的热量=_=!!!

sunny520

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收藏起来,嘿嘿

苗淼

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没关系 适量就好

七世纪2

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哎``貌似都是我喜欢吃得```热量怎么都这么高啊``

繁华散尽

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哎 看的我嘴馋啊

其实我觉得把  少吃点还是没事的

你想啊  你老不吃老不吃的  终究有一天会暴食的

像我隔壁的女生  她嘴超级馋的  很爱吃零食  但是也没见她胖过

她每次就吃那么一点点  比如品客薯片  我一吃就是半罐  她一罐可以吃一个星期  这就是胖子和瘦子的差别  所以我觉得大家不用介意那么点热量 想吃就吃 但是一定要记住想吃的时候 一定吃的少些  不要过量叽叽歪歪

yttium

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幸好我都不太吃零食~SAFE~叽叽歪歪

doudoude2006

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天啊 都是那么多能量

以后想吃的时候就看看啊

aimee123

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要提高警惕啊!

naokoH

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好家伙~还是都别吃了

阿西要减肥

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。。。不让人活了

一一@@

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尽量少吃或不吃

elevenren

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唉 减肥真痛苦啊

chengmeme

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这个挺全的

cocacolasohu

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太可怕了!赶紧把瓜子扔掉!就没有好吃又零卡路里的零食吗?难道只能用水果、蔬菜当零食?

掛淰ni

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天哪,瓜子热量这么高..有一段时间天天晚上吃..还以为吃不胖的呢.

fraumeng

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不能吃零食

fraumeng

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杜绝

最終別了內個秂

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hbhic写道:
零食类:(鋁罐裝350cc)卡路里 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡   虾味仙(大,1包) 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条(1包) 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片   130公克 700卡 巧克力 554 卡    爆米花100g 459 洋芋片100g 555 蝦味先1包 446 洋芋片一袋 566 洋芋片(綠)大罐 1072 翹胡子洋芋片(銀)大罐 840 翹胡子洋芋片(銀)小罐 270 翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577 pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476 圓形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491 雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10 巧克力球 23 无尾熊巧克力饼干 350 布丁 167 泡芙 206   消化餅1塊 70   克力架2塊 64   馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55   麥皮1碗˙不加糖 90   甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185   甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180   甜麭飽1個 (60克) 210   鹹麭飽1個 (60克) 170   朱古力消化餅1塊 109 甜甜圈 1 个 193 苏打饼干原味 2 塊 60 苏打饼干 12 片 80公克 303.2 全麦威化饼干 2 片 35 波萝奶酥 1 个 122公克 188 丹麦奇?果派 100公克 220 翹鬍子洋芋片 30公克 171 喜年?硎卟吮 ? 30公克 142 義美檸檬夾心 30公克 151 金牛角饼干 30公克 162 丹麦奶酥饼干 30公克 148 高机苏打饼干 30公克 155 義美法兰酥巧克力口味 162 義美法兰酥白巧克力口味 166 義美夾心酥花生口味 162 義美夾心酥椰子牛奶口味 171 義美柠檬小泡芙 172 義美草莓小泡芙 172 義美檸檬夾心餅 151 義美花生夾心餅 147 義美草莓夾心餅 151 義美高机苏打 146 義美蔬菜脆香餅乾 137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 健康牛奶卷心酥 241 健康柠檬卷心酥 232 健康巧克力卷心酥 232 麻薯冰 150 橘子果冻 69 燒布丁 174 咖啡冻78 牛奶糖 25 果汁果凍 13 王子面 452 巧克力棒 236 优格 80 紅豆麻糬 180 烤章魚丸子 45 五香豆干 1 份 43公克 83.7 猪肉干 2 份 30公克 95.7 元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227 金莎巧克力 40公克 233 義美牛奶糖 40公克 171 義美小羊羹 40公克 115 光泉咖啡冻 130公克 114 光泉檸檬茶冻 130公克 153 光泉茉莉茶冻 130公克 110 蒟蒻椰果 40公克 35 开心果 10 粒 14公克 45 腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160 花生酱一大匙 93 软糖 30公克 115 瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147 葡萄干 30公克 120 爆米花 1 杯(含鹽) 55 薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120 布丁 1 个 145 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是2**大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 5**大卡 (脂肪含量近50%) 松子仁100克 698卡松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡花生仁(炒)100克 581卡花生(18粒) 122卡 核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)蚕豆(1013颗) 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡凤梨干 50克 120大卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡 魷魚丝100克 380大卡 鱈魚香絲   30公克 91.5卡 芒果乾   50公克 80卡 小羊羹 二個 40公克 65卡 紅莓餡餅   150公克 470卡 沙琪瑪   20公克 98卡 布丁一個 約150大卡 加料仙?(100g) 約430大卡 鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 饼干(100g) 約470500大卡 vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g 钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡布丁(小,1个) 150卡菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒(一個50g) 約140大卡 麻薯(一個50g) 約120大卡綿花糖   35公克 140卡牛奶太妃糖 100克 366卡芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 桃酥 :100克 481卡 脂肪22G 鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490卡核桃薄脆100克 481卡凤尾酥100克 511卡起酥100克 499卡黑麻香酥100克 436卡福来酥100克 465卡黑洋酥100克 417卡蛋黄酥100克 386卡蛋麻脆100克 452卡香油炒面100克 407卡酥皮糕点100克 426卡开口笑100克 512卡硬皮糕点100克 470卡鹅油卷100克 461卡混糖糕点100克 453卡麻香糕100克 401卡麻烘糕100克 397卡绿豆糕100克 350卡开花豆100克 446卡 老婆餅 一個 60公克 250卡 京八件100克 435卡状元饼100克435卡   麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g 月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪月饼(五仁)100克 416卡月饼(奶油果馅)100克 441卡月饼(奶油松仁)100克 438卡月饼(百寿宴点)100克 426卡月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪焦圈100 544卡松饼(1片) 206卡年糕100克 154卡江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪驴打滚100克 194卡碗糕100克332卡豌豆黄100克 134卡藕粉100克 371卡美味香酥卷100克 368卡蜜麻花100克 367卡桂花藕粉100克 344卡茯苓夹饼100克 332卡蛋糕(蒸)100克 320卡栗羊羹100克 300卡 “仙贝”一小包(两片)52卡 “雪饼”一小包(两片)62卡山查球,每100克/369卡山查条,每100克/300卡山查果丹皮,每100克/321卡炒牛肉片 1片 250g 300卡 沙琪瑪   20公克 98卡 曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g 魷魚丝100克 380大卡干枣 264/80 大枣(干) 298/88 无核蜜枣 320/100 金丝小枣 322/81 香肠 1片 100g 320卡 蚕豆(10-13颗) 62卡   腰果15粒 (30克) 160   花生40粒 (30克) 170   合桃7.5粒全 (30克) 160   杏仁30粒 (30克) 170   松子果仁1.5湯匙 (30克) 175   椰絲半杯 (25克) 150   蛋糕片 (60克) 230   紅豆沙˙1碗 180   芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505   意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195   汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3   薯片1包 (細) 25克 130   芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125   百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190   朱古力1包細 (50克) 265   牛油糖5粒 105   果汁糖5粒 81   棉花糖5粒 (大) 80   朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225   茄汁1湯匙 20   蜜糖果醬1湯匙 85   花生醬1湯匙 125   啤酒1罐 140   葡萄酒1杯 (120ml) 95   茶˙黑咖啡 < 1   咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45   糖˙1滿茶匙 30   鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55   鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65   提子乾˙1湯匙˙15克 40   龍眼乾˙1湯匙˙15克 42 白薯干:612卡/100克红薯干380kcal/100g 香蕉片:1片15卡黑芝麻糖: 100g 538卡黑芝麻花生糖:1颗 55卡棉花糖:35g 140卡水果棉花糖:100g 400卡酥糖:100g 436卡巧伯酥片:100g 480卡包心酥:100g 480卡阿胶枣"100g 320卡大白兔一颗25卡.. 布丁 1个 167卡烧布丁 1个 174卡 果冻 1个 50卡橘子果冻 69 卡果汁果冻 13卡茶冻、咖啡冻 1个 150卡匹萨 一片在200Kcal 一客水果匹撒的热量就已经有220卡了 35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡

 

yi.sky

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偶尔吃就好。少量地吃

auspex

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中式糕点都很油大。。。。

糖果猫

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无间

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好多啊,单位不怎么了解哎

单翼猴猴

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好多啊~好多啊~

lynn王木木

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太恐怖了,以后都不吃零食了!

amycoolqq

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我爱老婆饼,蛋黄酥还有就是糯米的东西...看来这不能吃了,热量好高啊...可怕

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