运动吧,40岁的时候你也可以这样(附图)(第106页)  

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辰子

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偶像,膜拜!!

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流鼻血哈哈大笑流鼻血

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sddddddddddddd

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水清愁

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太强大了。。

腰扭起来,妖起来。。。
身高 体重 三围 大腿 小腿
目前:165 55 88/70/90 50 33
目标:165 50 88/64/90 49 32

55.6kg 49.5kg 54.8kg

cdpll

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牛啊牛 佩服啊 佩服

悠悠的小仙女妈妈

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喔、、、天啊、佩服!

华丽丽的瘦、瘦他个倾国倾城、瘦他个惊天动地 减肥为自己 为了美 加油

72.6kg 53.1kg 55.4kg

jiaying800223

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真羡慕啊

身高-----胸部----腰部---臀部----大腿---小腿---标准㎏-美体㎏
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
  

68.3kg 50.0kg 58.7kg

再瘦1点8

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和你一样大,但是不能和你比呀,我的小腹肉太多了

我就是想瘦!

tomato红了

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楼主太棒了!!

瘦瘦瘦!!明天会更瘦!!!

66.1kg 55.0kg 63.0kg

so懿懿

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羡慕!

适量节食,适量运动,贵在坚持!

62.0kg 45.0kg 62.3kg

piaoling

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跳操只是有氧运动吧,怎么看起来好像有力量训练一样,太羡慕了


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

linda317

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2013.6.7
57.0kg 46.0kg 48.5kg

水清愁

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您已成妖了。

腰扭起来,妖起来。。。
身高 体重 三围 大腿 小腿
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目标:165 50 88/64/90 49 32

55.6kg 49.5kg 54.8kg

小莱听话呀

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LZ厉害!我38,向你学习~~

瘦是必须的,爱健康美丽的自己

51.5kg 50.0kg 51.0kg
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